收藏本站
返回首页
开启辅助访问
立即注册
登录
博客
有道
对对碰
杂谈
|
生活
食疗
健身
男女
心理
老年
偏方
用药
|
不孕
传染
儿科
耳鼻喉
风湿
妇科
肝病
肛肠
骨病
呼吸
精神
口腔
泌尿
社区
焦点
俱乐部
就医
|
医讯
育儿
中医
生殖
变装
青少
急救
自测
|
男科
脑病
内分泌
皮肤
神经
肾病
消化
心脏
血管
血液
眼病
整形
肿瘤
中健网
›
中健网首页
›
健身频道
›
健身运动
健身频道
搜索
搜索
文章
帖子
日志
用户
健身常识
健在生活
健身饮食
健美时尚
极限运动
健身运动
养生之道
古今奇术
■
健身运动
当前白领女性热宠“慢运动”
方女士在写字楼上班,受周围同事的影响,她也加入了健身大军。过去她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥。不过平时方女士工作很忙,一天下来紧张的脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花,再进行高强度运动感觉脑袋都快炸了。在教练的建议下,她选择了普拉提、瑜伽这些“慢运动”,虽然热量消耗不大,但轻柔的音乐、舒缓的动作不仅能消除疲劳,还能使人变得从容……
时间:2006-12-1 14:11
细数最稀奇古怪的健身方法
世界各国老人有不同的健身娱乐方式。不知你是否听说过骑驴、泡浮箱、赤足跑、爬行等稀奇古怪的健身方式?让我们来开开眼界:骑驴子。近年来,驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说:“驴子生性老实,脾气温和,步速又慢,老年人骑着散步尤为合适1泡浮箱。越来越多的美国老人开始热衷“泡腑…
时间:2006-12-1 14:05
如何塑造强健的下背肌
如果你只想拥有传统的“V”形背部,不必把下背练得过于发达。如果你想让“将军肚”见小,就需要下背部肌肉强健,同时增强腹肌肌肉弹性。下背部肌肉训练全攻略你知道吗?除非下背部受伤,否则没有人会注意到下背部是一个肌肉群。其实下背部对于人体整体的健康和全身力量的发展都具有至关重要的作用,如果你想最快最安全地……
时间:2006-11-30 14:42
男人必须做的肌肉训练法
经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性生活。对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。1、双肩这套动作并不……
时间:2006-11-30 14:31
性感跆拳道 塑形减肥
众所周知跆拳道对于健康管理有许多益处。不用多说健康对人体来说是最宝贵的资产。对于人的身体及保持健康的重要性,古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的,因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。他们认为身体不是自己的,而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此,最为子女保持身体健康就是对父母的爱心,也是对父母孝敬的一种表现方式。……
时间:2006-11-30 14:27
冥想健身:最适合懒人
环球在线消息:之前,一直是到健身房去锻炼的,要的就是那里的氛围和环境,似乎不去健身房,锻炼这样的事就会懈怠下来。当工作越来越忙,甚至到周末都要加班的程度,健身房逐渐变成一个遥远的所在。于是,在一个难得空闲的下午,放了一盘轻音乐的CD,泡了一杯柚子茶,懒散地靠在蒲团上,是想看一会儿书的,翻了几页,眼睛就觉得酸得很,然后,……
时间:2006-11-29 15:28
瘦身热门话题:呼啦圈
曾经一度销声匿迹的呼啦圈在江城卷土重来,并在全民健身运动中掀起一阵新热潮。越来越多的人因为呼啦圈在室内健身简单方便,加入这个健身热潮中来。呼啦圈再受青睐呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵,但是今年,市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日,呼啦圈已经摆脱了以前“瘦骨伶仃”的形象,开始更新换代。呼啦圈明显比以前“肥”了,直径有50……
时间:2006-11-29 15:22
晨练小铁环 健身新榜样
经常在早上路过右安门桥的人,肯定能看见在天客隆超市的门前广场上,总有一群人手里拿着一个类似铁环的东西在不停地转动,身体同时跟随音乐做不同的动作。时间一长,记者也对这个晨练群体产生了兴趣,凑过去问了问其中一位大妈,才知道她们玩的这个铁环名叫激灵圈。希望展现全民健身新风采右安门外街道寰宇舞蹈队的崔队长告诉记者,自从去年激灵圈在街道开展……
时间:2006-11-29 15:20
大个皮球健身法(组图)
大皮球健身法健身球由乙烯基制成,里面充满空气,人们可以根据自己的身材选择直径从60厘米到1米不等的球来锻炼,它最多可承受200多公斤的重量。健身球是20世纪50年代由瑞士人发明的,因此也叫“瑞士球”,当时它主要用于帮助那些运动神经受损的人进行平衡训练,以恢复运动能力。80年代以来,健身球逐渐开始在理疗诊所和康复中心普及,一些运动队也把它当成提……
时间:2006-11-29 15:17
标准男人的健身法(图)
20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,广州日报请专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按……
时间:2006-11-28 14:12
男人需要多锻炼的5个部位
男人在日常运动时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向……
时间:2006-11-28 14:08
潮流:上班族自行车健身法
有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,……
时间:2006-11-27 14:46
“蛙跳”式减肥效果好
蹲蹦又叫“蛙跳”,顾名思义就是蹲下来蹦跳,像青蛙一样,是体育运动员的一种常用训练方法。二十世纪八十年代中期,笔者人生之旅行至半百,不知不觉体态发福,集中表现在肚皮鼓起,裤带变短,腰围变粗,势头有增无减。老伴戏说:“你这辈子没有当上将军,倒有了个‘将军肚'啦1“将军肚”看似威风,实则多有不便,最明显的感觉是往日上6楼一溜烟,现……
时间:2006-11-27 14:35
世界各国新奇有趣健身法
与中国老人相比,国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌,给晚年生活增添了不少乐趣。巴西:最柔和的健身方式——爬行在巴西,老年人的健身方式多种多样。而现在,最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有利于老年人身体健康的运动推荐给更多的人,巴西老年病治疗专家不惜余力创……
时间:2006-11-27 14:29
秋冬最利于减肥的三大运动
面对即将到来的冬季,你是否储备好足够的能量,以抵御寒冷的考验?如果没有,就请和我们一起去健身吧。俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”可见,运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。健身,可以使你的抵抗力增强,可以使你的骨骼变得更加坚硬,可以保持减肥不反弹……其实,运动对于健康的作用来说,已无需多说,在这个季节里,健身……
时间:2006-11-20 11:51
1 ...
39
40
41
42
43
44
45
46
47
... 75
/ 75 页
下一页
[第876期]让异物入气管伤害远离孩子
8月25日晚,北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童,经过
[第870期]土方治感冒是否可行?
夏秋交际,早晚温差大,很容易引起人们的感冒,有些人选择抗一抗就过去了,
[第866期]放线菌素D到底是什么?
近期,“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬,从今年7月起,不断有来自福建
[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对
夏末秋初,蚊虫突然多了起来,气温下降加上雨水天气略多,为蚊子生长提供了
[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理
8月24日晚,温州林女士在一家火锅店吃火锅,要求男服务员加水时双方发生一
[第168期]春季如何调养气血
胡冬菊 河北省中医院血液内科副主任,主任医师,教授。 擅长“清热、凉血、活血、止血
[第167期]“完全控制”哮喘,你该怎么办?
武蕾,主任医师、教授,河北省中医院呼吸二科主任,擅长运用中医理论及中西医结合的方
[第166期]告别失眠的日子
成立,主任医师、教授、硕士生导师。1994年毕业于河北中医学院,毕业后至今一直在河北
[第165期]水肿与肾脏的关系
冯忖,医学硕士,副主任医师。主治各种原发及继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾
关于我们
|
免责声明
|
版权申明
|
隐私政策
|
推广服务
|
网站地图
|
联系我们
本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。
Copyright © 2001-2016 HEALTHCN.NET Inc. All Rights Reserved.
中健网 版权所有 未经授权请勿复制及建立镜像
返回顶部