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健身频道

■健身运动

白领男士的形体操
: 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体……; 时间：2006-11-1 15:28

美国最年轻健美先生七岁就有六块腹肌
: ７岁时的理查德腹部六块肌肉就已清晰可见。负重蹲举40公斤、抓举68公斤，并按４．５公斤增加，直到80公斤; 时间：2006-10-31 09:03

该“健身”的健身房
: 案例回放·2003年11月中旬，上海金吉姆健身中心因拖欠房产商租赁费被迫倒闭，由此引发了金吉姆拖欠员工工资和会员会费的一系列纠纷。同月24日，金吉姆健身中心的83名（另有2名外籍人员）员工通过劳动仲裁，要求健身中心支付工资共38万余元……·2004年2月，位于上海杨浦区的菲斯特健身俱乐部，因与物业之间的纠纷悄悄……; 时间：2006-10-31 08:38

不同体形的健美方法
: 每个人都拥有健美的身材，可是不同的人有不同的体形，盲目节食来改变体形是行不通的。人们只有选择适合于自己的运动和饮食方法，才能把体形锻炼到最佳状态。在选择运动和饮食方法之前，首先要了解自己属于哪种体形。从遗传角度上看，体形大致可分3种（以下简称为A、B和C型），这3种体形各有特点。A型：看上去整个身体没有半点多余脂肪；四肢瘦长，……; 时间：2006-10-27 14:23

女人唠叨也是健身
: 近日，日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来缓解压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾玻可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：……; 时间：2006-10-27 14:11

三招!让身体细胞跳舞
: 别以为你的身体总是最棒的。如果你不重视，它就会时常来骚扰你。善待你自己，还有一项你受益最多的，这就是：让细胞跳舞，让身体舒展。第一计：舒展运动——瑜伽当前最普遍的减压方式。现在什么都是快、快、快，瑜珈能使我们飞驰的思想慢下来，让压抑的心灵舒展开。第二计：平衡运动——水中健身操……; 时间：2006-10-25 13:56

各国最奇特的健身方式
: 世界各国的老人有不同的健身娱乐方式。不知你是否听说过骑驴、泡浮箱、朗诵诗、赤足跑等稀奇古怪的健身方式。骑驴子近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说：“驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，老年人骑着散步尤为合适１泡浮箱越来越多……; 时间：2006-10-25 13:52

电梯和楼梯我选择后者
: 老实说，上班时间挤电梯是件很痛楚的事情。更不幸的是，我在高楼层办公。当然，在这个人流量最大的时段，电梯里最不受欢迎的就是从1楼坐到3楼甚至2楼的乘客。想象一下：电梯启动后在“2”的指示灯下抑郁地停上30秒，门缓缓打开用去10秒，站在最里面的人意识到自己到了用去5秒，费劲地挤出人群期间再耽搁去50秒，电梯缓缓关门再用去……; 时间：2006-10-25 13:24

吃肉减肥法,伤肾
: “阿特金斯”减肥法曾经风靡一时，而最近，与阿氏减肥法极其相似的“南沙滩”减肥法又开始盛行，人们纷纷传曰：这种减肥法不用放弃原有的饮食习惯，也不用刻意控制饭量，对于那些自制力差的减肥者来说，无异于见到了“救星”。蛋白质能产生饱腹感，进而控制食量“南沙滩”减肥法并不复杂，主要分为三个阶段：第1阶段时间为两周，可保证两周内减重3—5公斤。可以吃猪肉、鸡肉……; 时间：2006-10-21 09:29

高温瑜伽不能减肥
: 高温瑜伽真的这么“灵验”吗？其实不然。当身体处于高温之下，血液自然流向表皮帮助散热，如果同时间进行伸展运动，肌肉也需要血液来提供能量.....这两年，高温瑜伽风靡各大健身俱乐部和瑜伽馆。这种瑜伽在人造的高温环境下练习，几个简单的伸展动作或甚至躺在地上不动，就可以大汗淋漓，一堂课下来瘦一公斤并非难事，想减肥的人都从中看到了希望。高温……; 时间：2006-10-21 09:27

冬季男性健身最新方案
: 冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒，“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季健身就显得更为重要。男子健身最新方案冬季来临，专家为各年龄段的男性朋友设计了一套……; 时间：2006-10-19 10:48

身体哪些部位脂肪是坐出来的？
: 美国杜克大学医学中心的最新研究表明，习惯于久坐会造成内脏脂肪堆积。什么是内脏脂肪？通常所说的脂肪是指存在于皮肤下面的“皮下脂肪”，它让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。而内脏脂肪位于身体内部，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内（比如胃的周围）。研究表明，体内存在过多的内脏脂肪，就会增加患糖尿并心脏病和其他各种代谢性疾病的几率，所以它……; 时间：2006-10-18 10:00

用左手吃饭可以减轻体重？
: 据东京女子医科大学教授阿岸铁三研究证明，习惯用右手的人吃饭时若改用左手拿筷子，对体重减轻会有异乎寻常的效果。经过阿岸铁三一星期的测试证明，试验者改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都会恢复正常。但这种减肥术对于习惯用左手吃饭的人无效。减肥塑身常识肥胖原因1、遗传因素：单纯性肥胖者多有家族史……; 时间：2006-10-18 09:56

慎用减肥与健身药
: 一项由美国食品及药品管理局委托的研究表明，许多美国年轻人用于减肥和健身的草本型兴奋剂麻黄硷其实对身体有害，它有可能造成心脏并中风和一些慢性病的发作，甚至死亡。据研究人员的统计，自90年代中期开始，至少已有54人的死因及1000多例并发症与麻黄硷有关。这些病人大多都是年轻人，有些人服用麻黄硷只有几个星期甚至几天。有两名孕妇还因为服用它而流产……; 时间：2006-10-17 09:05

赤脚踏石能健身
: 踏石健身术在我国已流传了几千年。古人在赤足舞蹈、走路或奔跑时发现，这类活动对足部密集的穴位有刺激按摩作用，进而产生健身效果。至近代，此术还传到了日本，受到日本健身者的青睐。在日本的一些工厂、公司的大门前，特意铺设约10余米长的鹅卵石路，职工在上下班时可赤足慢跑、行走或蹦跳上几分钟。不少社区和公园也辟出弯弯曲曲的卵石小径，甚至有的游泳池也将瓷砖底改……; 时间：2006-10-17 09:00

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