健身运动 - 第63页 - 中健网 chnii.com

收藏本站返回首页

开启辅助访问

立即注册登录

中健网 › 中健网首页 › 健身频道›健身运动

健身频道

■健身运动

蝶泳之技术要点
: 老旱四诀之蝶泳胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂。耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低。腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗。动作结构与技术要点（１）背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使……; 时间：2006-6-25 22:02

竞走技术的基本要求
: 竞走技术的基本要求：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿……; 时间：2006-6-25 22:02

三级跳远专门力量训练方法
: 近20年来，三级跳远技术水平有了较大的发展，世界纪录多次被打破。我们注意到三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。在1995年第五届世界锦标赛上，英国运动员爱得华兹以18.29米的优异成绩打破了世界纪录，使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的程度。爱得华兹这惊人的一跳，不仅标志着三级跳远成绩达到了一个前所未有的水平，而且还向……; 时间：2006-6-25 22:02

三级跳远运动员的弱腿训练
: 三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性，该项目自二百多年前出现以来，技术一直在不断发生着变化。三级跳远技术水平近20年来有了较大的发展，世界纪录多次被打破。我们注意到，三级跳远技术过去由高跳型发展为平跳型，而现在又出现由平跳型向速度型方向发展的趋势。速度型技术……; 时间：2006-6-25 22:02

采用标记跑提高跳远助跑的准确性
: 在跳远比赛中，运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能，才能获得好成绩。而运动员要想在助跑中跳的准确，并不是一件容易的事情。因为助跳速度是非常快的，有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年运动员正处于生长发育时期，其神经系统的活动相对不太稳定，兴奋与抑制过程的转换比较灵活，有时在运动中不能很好地控制自己的情绪，往往处于过度兴……; 时间：2006-6-25 22:02

怎样测定跳远步点
: 跳远进一项技术性很强的跳路项目，要想跳出好成绩，踏准步点是一个关键。在多年的教学训练实践中，总结出以下几种方法，可以提高步点的准确性。1．走步法：在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。经……; 时间：2006-6-25 22:02

三级跳远的极值分析
: 徐明在1992年发表的《对未来三级跳远的极值和各跳远度及比例发展趋势的模型与探索》中预言：世界三级跳远的成绩发展，最终可逼近20．68m，其各跳的最大值是：第—跳759．6cra，第二跳611．4cm，第三跳696．8cra。各跳远度排序是：第一跳，第三跳，第二跳。未来世界三级跳模式是当今世界原苏联模式和波兰模式的化合。他的主要依据是：三级跳远运动技术……; 时间：2006-6-25 22:02

如何提高立定三级跳远的成绩
: 在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定三级跳远的成绩，所带学生都超过8米多，效果较好。一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的……; 时间：2006-6-25 22:02

三级跳远小知识
: 三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是13.71米。最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过……; 时间：2006-6-25 22:02

跳远训练法及常见错误纠正
: 一、教学内容与技术要点跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成，各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。（一）助跑跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。1．助跑的开始姿势助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似"站立式"起跑姿势，两脚可前后……; 时间：2006-6-25 22:02

准确起跳训练方法
: 跳远是中学体育课心修项目之一，多数学生喜欢跳远，因为跳远集竞争性，趣味性于一身。但是在实际教学过程中，往往出现偏差，这是由于跳远又是一项技术性强的项目，它要求学生必须在快速跑动中准确踏跳，将助跑速度与起跳有机地结合起来，才能跳出好成绩，而学生在练习过程中，就由于踏跳不准确，跳不出好成绩，从而逐渐对跳远失去兴趣，达不到理想的教学效果。我在几年的教学和……; 时间：2006-6-25 22:02

如何提高初学者跳远助跑的准确性
: 1、提高绝对速度改进助跑技术1.1、提高绝对速度运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础，速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此，在速度训练中，必须把有控能力的情况下发挥自身最大速度的训练放在首位。应采用多种手段发展速度素质，不仅努力提高动作频率，而且重视不断加大步幅，为提高助跑速度创造条件。速度训练主要方法有：（1）运用快速高……; 时间：2006-6-25 22:02

跳远关键技术的训练
: 跳远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地。无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对"助跑与起跳的衔接"是整个跳远教学关键的这么一个传统认识。不可否认，助跑与起跳的衔接的确在跳远技术中占有重要的位置，许多优秀跳远运动员在整个运动生涯中，花在这一技术上面的时间也是最多最难有效掌握的，但这仅仅是针对专业运动员而言的。由于我国传统体育教材深受竞技运动……; 时间：2006-6-25 22:02

跳远时如何调控焦虑情绪
: 在现代体育竞赛中,运动成绩既取决于运动员的体力、运动能力和运动技术的优劣,也取决于运动员心理素质。在高水平的跳远比赛中,运动员焦虑情绪直接影响成绩,应予充分重视。１、焦虑的特点焦虑是运动员在训练和比赛中,对当前的或预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向。运动员焦虑有以下特点:１）运动员的特质焦虑与状态焦虑紧密相关……; 时间：2006-6-25 22:02

提高跳远落地技术三要点
: 跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个紧密衔接、互相联系的环节组成的。但据笔者观察，教师往往只注重前三个环节的训练，而第四个环节落地技术往往被忽视，孰不知，落地动作的好坏对跳远成绩有很大的影响。经过多年的教学训练实践，笔者认为以下三点可有效地改善落地技术，提高跳远成绩。一、掌握落地技术的方法是提高落地技术的重点……; 时间：2006-6-25 22:02

1 ... 59 60 61 626364 65 66 67 ... 75 / 75 页下一页

[第876期]让异物入气管伤害远离孩子: 8月25日晚，北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童，经过

[第870期]土方治感冒是否可行？: 夏秋交际，早晚温差大，很容易引起人们的感冒，有些人选择抗一抗就过去了，

[第866期]放线菌素D到底是什么？: 近期，“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬，从今年7月起，不断有来自福建

[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对: 夏末秋初，蚊虫突然多了起来，气温下降加上雨水天气略多，为蚊子生长提供了

[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理: 8月24日晚，温州林女士在一家火锅店吃火锅，要求男服务员加水时双方发生一

[第168期]春季如何调养气血: 胡冬菊河北省中医院血液内科副主任，主任医师，教授。擅长“清热、凉血、活血、止血

[第167期]“完全控制”哮喘，你该怎么办？: 武蕾，主任医师、教授，河北省中医院呼吸二科主任，擅长运用中医理论及中西医结合的方

[第166期]告别失眠的日子: 成立，主任医师、教授、硕士生导师。1994年毕业于河北中医学院，毕业后至今一直在河北

[第165期]水肿与肾脏的关系: 冯忖，医学硕士，副主任医师。主治各种原发及继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾

关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 网站地图 | 联系我们

本站内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。

Copyright © 2001-2016 HEALTHCN.NET Inc. All Rights Reserved.

中健网版权所有未经授权请勿复制及建立镜像

返回顶部