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肥胖
饮食减肥十三戒
一、减肥的主要手段,是要消耗的热量多于进食的热量。二、饥饿是生理反应,但吃东西却受心理和情绪的影响,要善于控制食欲。三、肥胖的人,要每餐给自己定时定量,养成与正常人一样的生活方式。四、爱吃零食对减肥没有好处,要设法控制自己,假若家中有零食的诱惑,便外出走走,或去做其他的事。实在难戒,可用瓜果、蔬菜代替……
时间:2006-8-18 10:49
饮食减肥有技巧
减肥方法有多种多样,但只有注意饮食,才是最可靠的减肥途径。饮食减肥是提倡多吃蔬菜和含微量纤维素的植物,这种方法既经济实惠又便于在日常生活中应用,而且能在减肥的同时使您获得健康的身体。1.减肥食物包括蔬菜、全麦谷类食物、高纤维素水果,常吃这些素食,脂肪自然就会减少。2.平时加工食品也有讲究,方法得当可以减肥,比如,用植……
时间:2006-8-18 10:49
饮食讲科学减肥又健美
饮食不当,不科学,会使人肥胖。但科学的饮食,却又可以使人减肥又健美。这里有许多鲜为人知的动人故事和科学知识。这就是本文要介绍的减肥不用节食的科学。古今中外,世界美女、美人成材的实践表明,苗条健美,丰满而优美的身貌并非出自节食减肥,隆胸造型。而是来自于有规律的生活和饮食,坚持锻炼,自然发展。自然发展,就能美貌夺目。从世界公认的……
时间:2006-8-18 10:49
饮食中的减肥秘诀
也许你正在通过节食、做剧烈运动或服用减肥药来达到瘦身的目的,但研究显示,上述方法的确可以使你瘦下来,但却无法持久。因为你的生活中还存在很多导致发胖的不良习惯,几个月后胖会原来的水准不是没有可能。下面是一些瘦身秘籍,很简单但却需要毅力。1、一天三顿饭规律的饮食很重要,如果你每天少吃一顿饭,表面上……
时间:2006-8-18 10:49
用奶粉减肥
奶粉减肥法的具体做法是利用低热量的奶粉来代替日常饮食,基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可,可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉,中饭、晚饭吃一些低热量、易消化的食品,使肠胃习惯。米饭可减少为平时的一半,菜量减少为平时的1/3。需要注意的是,平时不吃早饭的人如果在早晨喝奶粉,反而会产生相反的作用,因为平白增加……
时间:2006-8-18 10:49
用赛尼可减肥请谨慎
奥利司他胶囊,商品名赛尼可,是瑞士罗氏公司耗巨资,历数十年之功而研制的一种减肥药,今年年初登录中国。经上海罗氏制药有限公司市场部一位媒体联络员指引,记者登录介绍赛尼可的网站检索,资料显示,极短时间内,罗氏公司与全国各大医院合作建立了60余家减肥专科门诊。记者曾走访了北京一家大医院的肥胖门诊,在这里,赛尼可是惟一可供消费者选择的减肥药物。……
时间:2006-8-18 10:49
用水疗法美容减肥
近来一种极为特别的减肥瘦身法开始在城市中出现,这种全新的减肥法甚至让不少演艺圈中的人士着迷。这就是标榜具有美容瘦身功效的SPA,也就是时下在台湾十分流行的水疗。我们常用“喝水也会胖”来形容无可救药的大胖子。这些胖子往往想尽办法、吃尽苦头,却总是不见效果,依旧胖子一个。但是如今只要用水冲一冲、泡一泡,却可以减肥,这简直是胖子的福音……
时间:2006-8-18 10:49
用西布曲明长期减肥的随机临床试验
德国陶德伯格──威德医院威尔斯博士德国科洛尔有限公司临床验证部克劳斯女士目的:西布曲明的两种治疗方法互相比较,并与安慰剂对照,以评价此药的疗效与安全性。设计:随机、双盲、平行对照的试验。从1997年4月到1998年9月。地点:德国的108个私人诊所和3个大学的门诊部。病人:共1102名肥胖成人(体重指数30-40kg/)参……
时间:2006-8-18 10:49
用药减肥须慎重
病例介绍:张女士,西安人,34岁,身体稍胖。她在周围同事的推荐下,服用了某公司生产的一种减肥胶囊。用药二十多天,体重下降了9公斤,她除了感觉不大想吃东西和爱睡觉外,没有其他不适。正当她为减肥成功而兴奋时,家人发现她原本黑白分明的大眼睛,白眼球变成了黄眼球。她也发现自己尿的颜色像浓茶一样。张女士立即到医院检查,结果令她十分震惊……
时间:2006-8-18 10:49
用于减肥的西药
医学界早在2001年的肥胖问题论坛上就提出“肥胖是脖的观念,认为肥胖要进行药物治疗,且应在医生的指导下进行。那么,有哪些药物可治疗肥胖呢?笔者就此作一简述,供参考。一、抑制食欲的药物主要通过调节摄食与饱食中枢来抑制食欲,从而达到减肥的目的。此类药物主要有苯丙胺及其衍生物,吲哚类及其衍生物,拟5羟色胺神经递质类药物等。……
时间:2006-8-18 10:49
用运动处方减肥
肥胖不仅给人们带来体态上的影响,更重要的是危害身体健康,为此减肥已成为一大热点,运动可减肥是共同认知,但不是随便运动都可以减肥,选择什么运动项目,多少运动负荷,才达到有效目的,有关专家认为:减肥运动处方能保证科学的、有效的、安全的减肥。运动处方是由医生或体育教师根据锻炼者健康状况、体能水平和运动经验等,用处方的方式来确定锻炼……
时间:2006-8-18 10:49
游泳减肥有窍门
有许多美眉抱怨,都说游泳能减肥,可自己游泳时每次游几千米甚至上万米,累得筋疲力尽,但体重并没有减下来。其实游泳减肥是有诀窍的,下面就让我教你几招吧。游泳减肥的诀窍可归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。调匀呼……
时间:2006-8-18 10:49
游泳减肥越减越肥
相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨,每天游泳时间不短,可减肥效果很差,有的甚至越减越胖。“谈到运动与减肥问题,首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中,能量消耗分三个阶段完成,分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢,减肥通过脂肪消耗达到……
时间:2006-8-18 10:49
有关部门推广鸡尾酒减肥法
本报讯(记者王素芹)近日在北京召开的“响应世卫组织全球健康减肥行动计划,推广肥胖整体解决方案鸡尾酒减肥法”新闻发布会上,中国保健科技学会全民健康促进会、中国保健科技学会肥胖病研究专业委员会、中国保健科技学会美容医学教育专业委员会、全民健康工程全国减肥医学专家组、中国中医研究院应用科技推广中心联合宣布推广肥胖整体解决方案————鸡尾酒减肥法,宣……
时间:2006-8-18 10:49
有关减肥的N个问题
春回大地,万物复苏,最能体现女性体态之美的春夏装又将伴随着爱美的女孩子们灿烂了。然而面对春的讯息,恐怕是有人欢喜有人愁———经过一冬的休养生息加上厚密的冬装的巧妙掩饰,特别是刚刚过去的春节长假的滋养,有些人赫然发现恐怖的赘肉已经悄悄爬上了身体,于是,拼命减肥就要开始了。在你准备减肥之际,这里想给你一些忠告和建议,希望对你有所帮助。……
时间:2006-8-18 10:49
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