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■认识亚健康

亚健康状态——不容忽视的问题
: 编辑同志:近段时间来听到一个新词:亚健康状态。查了查有关书籍,没有找到相关的解释。请问,什么是亚健康状态?北京机械士官学校何兵世界卫生组织(WHO)认为,亚健康状态是界于健康与疾病之间的临界状态(即不完全健康,又达不到疾病的诊断标准和程度)。亚健康的常见表现为:精力不足、疲劳困乏、食欲不振;头晕目眩、注意力分散、抑郁惊恐;烦躁、虚……; 时间：2006-8-18 10:49

亚健康状态的三十种征兆
: 亚健康被视为人体除健康和疾病之外的第三状态。据估计,目前我国符合世界卫生组织健康定义的人群只占人口总数的15%,另有15%的人处于疾病状态,而70%的人属于亚健康状态。其实,在我国古代,人们就对亚健康有了一定的认识,将其称为“欲脖,并与“未脖和“已脖相区别。那么,亚健康究竟有哪些表现呢?近年来,在对亚健康进行深入研究的基础上,有关医学专家将这……; 时间：2006-8-18 10:49

亚健康状态的饮食调理
: 介于病与非病之间的亚健康状态,目前尚未拿出有效的纠正手段或有效的药物。但根据这种状态所表现出的各种症状,进行适当的饮食调理,肯定是大有益处的。肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现,可长期食用百台、蜂蜜、白木耳、红枣、橘、杏仁等食物。脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,可长期食用山药、莲子、百合、山楂、薏仁米、饴糖。肾阳虚状态有腰疼……; 时间：2006-8-18 10:49

亚健康状态的中医治疗
: 亚健康状态,又称次健康状态或第三状态,是介于“第一态”健康与“第二态”疾病之间的身体状态,又称潜病状态。这种状态人群机体虽无明确疾病,却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理状态,通常表现为:情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。夏季炎热,暑湿较重,加上汗泄过多,人体内耗较大,而且又因贪凉淋……; 时间：2006-8-18 10:49

亚健康最亲这些人
: 编辑人语:人们总是认为没有疾病就是健康的,殊不知如今有相当一部分人正处于亚健康状态(介于健康与疾病之间),还有许多人的身体虽然没病,可心里却并不健康……希望您能与我们交流,把您身边发生的故事、您所了解的健康知识告诉我们。“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变,它与脑疲劳有密切的关系,也有人称此为“疲劳综合征”。……; 时间：2006-8-18 10:49

一测便知是否“亚健康”
: 人们对到医院看病都不会感到陌生,但谈到亚健康的检测与调理,可能许多人都对此一无所知。亚健康说不清,道不明,似乎有些神秘莫测。但通过科学的检测手段,是否处于亚健康状态,医生一天之内就会告诉你。据吉林省预防医学会亚健康咨询服务中心主任王永秋介绍,亚健康检测系统能在短时间内检测人体体能、新陈代谢、心理压力、运动骨骼系统、植物神经系统等人体综合机能指标及相……; 时间：2006-8-18 10:49

音乐疗法可干预亚健康
: 小溪里的潺潺流水,森林中清脆的鸟鸣,当人们发现优美的音乐能使人的大脑深度放松,并产生某种令人心情愉快的内啡肽时,音乐疗法便应运而生。近日在京举办的亚健康音乐干预治疗讲座,介绍了国内外有关研究的最新进展。举办该讲座的北京中西医结合学会秘书长黄毅介绍,音乐疗法是北京地区亚健康状态中医证治规律及干预措施课题所采用的治疗亚健康的方法之一,因为处于亚健康状态……; 时间：2006-8-18 10:49

饮食调补亚健康
: 当归20克,五味子10克,淮山药20克,酸枣仁12克,龙眼肉15克,水煎服,专治眩晕乏力。松籽20克炒熟,与粳米100克同煮,每日晨服,适于工作紧张,眩晕乏力者。黄鳝鱼100克,猪油30克,佐料适量。黄鳝去肠杂、肉切碎,用佐料拌匀,蒸食。适于女性因工作繁忙所致经血过多,气血亏损,眩晕腰酸。白木耳15克,瘦肉适量,大枣10枚。先将白木耳泡发,用此汤加水与瘦……; 时间：2006-8-18 10:49

饮食调养对付亚健康
: 亚健康是人体活力的大敌,调整饮食可以使人恢复充足的活力,摆脱亚健康的袭扰。下面是几个补充活力的饮食小方法,可以让你摆脱亚健康。1.压力来临补充维生素Ｂ、Ｃ适时适量地补充维生素Ｂ与Ｃ,有稳定情绪的作用,可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素Ｂ与Ｃ的重要来源。2.精神不济补充维生素Ｅ小麦芽含有丰富的维生素Ｅ,可……; 时间：2006-8-18 10:49

预防亚健康“六味良药”
: 均衡营养:脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类是大脑运转必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作压力时,所消耗的维生素Ｃ将显著增加。保障睡眠:睡眠应占人类生活的三分之一时间。午后打盹半小时有利健康。放松心情:人在社会生存,难免有很多烦恼,要想应对各种挑战,重要的是放松心情,保持乐观的精神状态。晒太阳提神:在上午光照……; 时间：2006-8-18 10:49

预防亚健康的良方
: 一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙,可安神。研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。三是让心宽松。人在……; 时间：2006-8-18 10:49

预防亚健康有良方
: 一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。三是让心宽松。人在社会上生存难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。四是……; 时间：2006-8-18 10:49

远离亚健康要靠自己主动调节
: 日趋激烈的社会竞争,使上班一族呈现亚健康的现象日趋增多。天津市第一中心医院亚健康康复中心成立两年来,已接诊处于亚健康状态的人1.4万余人次,其中25岁至55岁的上班一族占绝大多数。据亚健康康复中心主任陈复平介绍,据我国卫生部对10城市上班族的调查表明,上班一族中处于亚健康状态的人占48%。日趋激烈的社会竞争,社会适应能力欠缺,人际关系不和谐,诱发情绪紧张……; 时间：2006-8-18 10:49

远离亚健康要学会善待压力
: 本报天津电日趋激烈的社会竞争,使上班一族呈现亚健康的现象日趋增多。天津市第一中心医院亚健康康复中心成立两年来,已接诊处于亚健康状态的人1.4万余人次,其中25岁至55岁的上班一族占绝大多数。亚健康康复中心主任陈复平介绍,据我国卫生部对十城市上班族的调查表明,上班一族中处于亚健康状态的人占48%。日趋激烈的社会竞争,社会适应能力欠缺,人际关系不和谐,诱发……; 时间：2006-8-18 10:49

怎样摆脱亚健康状态 ?
: 北京朝阳区红庙张女士:我今年52岁,头部总觉得麻木,有时候还有一点疼痛,但不是很厉害,脚底板总是像走了好多路一样酸痛,全身有针刺或者肌肉跳动感。请问这是怎么回事?答:中国中医研究院广安门医院老年内科主任医师朱建贵认为,人体无病称为健康,有病则为病态。还有人总有像患病那样的症状如易疲劳、酸懒、精神困倦、失眠,或身有异物感或疼痛等,经现代医学的各种理化……; 时间：2006-8-18 10:49

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