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健康饮食

■科学膳食

保健：夏季应少吃这些食物
: 夏天气候炎热，人们睡眠不足，消耗较大，最容易“上火”。因此，在夏天高温季节，人们除了要多饮水，在饮食上还要注意少吃容易上火食物。; 时间：2011-6-27 14:09

夏至养生：清热度夏食疗方
: 6月22日是夏至，中医养生认为，夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。; 时间：2011-6-22 16:44

美味木瓜的营养做法（图）
: 木瓜味美且有美白丰胸等功效是大家都知道的，可是如何做可以使木瓜的功效发挥到极致呢？; 时间：2011-6-21 15:34

老年人和儿童要少喝绿豆汤
: 人和儿童也要少喝绿豆汤，这两类人通常体质都比较虚弱，并且胃肠的消化功能也有所欠缺，绿豆中含有丰富的蛋白质，这种大分子的蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，如果消化功能不好很容易引起腹泻等情况。; 时间：2011-6-18 17:15

这些食物导致你的睡眠不好
: 人们都想好好睡个好觉，但是，如果饮食不当，一些食物就会叫你睡不好觉。究竟哪些食物会干扰你的睡眠呢？; 时间：2011-6-10 16:34

当心！饭后易患胃癌的症状
: 吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。; 时间：2011-6-9 16:04

注意：吃西瓜“六大禁忌”
: 西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。; 时间：2011-6-7 15:19

小贴士：粽子怎样吃更健康
: 专家提醒，有一些人吃粽子更要特别谨慎。一是糖尿病患者。粽子中因为放了不同的馅料，有些含糖量很高。糖尿病患者吃多了就会损坏胰岛功能，引起血糖和尿糖上升，加重病情。; 时间：2011-6-3 16:35

专家：粽子虽好，多吃无益
: 专家提醒，如果购买有独立包装的粽子，一定要看看包装上有无“QS”标志。“QS”是英文“QualitySafety”的缩写，中文翻译为质量安全，是食品市场准入标志。如果购买的是真空包装的粽子，还要查看是否有漏气或鼓气现象，如果有漏气或鼓气现象则不要购买。; 时间：2011-6-3 15:24

酸甜苦辣咸香臭代表的营养
: 食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。研究显示，辣椒素具有优秀的镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥的功效。; 时间：2011-6-3 14:17

良好饮食习惯有效预防癌症
: 专家提醒，目前降低肿瘤发病率的唯一办法是病因预防，合理均衡的饮食结构和良好的饮食习惯可以提高机体的抵抗力，从而达到饮食防癌的目的。; 时间：2011-5-30 17:07

专家:体育锻炼后吃点马铃薯
: 运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但提供了人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存，所以马铃薯被称为“减肥蔬菜”。; 时间：2011-5-30 15:37

盘点：经常吃卷心菜的好处
: 世界卫生组织推荐的最佳食物中，卷心菜因富含多种营养成分名列第三。一个成年人每天吃2—3片卷心菜叶，就能满足一天维生素C需要量的50%。; 时间：2011-5-28 14:58

初夏食红色果蔬增强抵抗力
: 专家建议体弱多病者应多吃一些红色类果蔬，如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等，这些果蔬可以提供丰富的维生素，也富含微量元素，不仅能增强抵抗力，并且其所含的抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。; 时间：2011-5-28 13:43

卷心菜：促进排毒预防肠癌
: 世界卫生组织推荐的最佳食物中，卷心菜因富含多种营养成分名列第三。一个成年人每天吃2—3片卷心菜叶，就能满足一天维生素C需要量的50%。; 时间：2011-5-19 16:45

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