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中医频道

■中医养生

春节期间应如何调护脾胃？
: 春节是我国传统文化中最重要的节日。在这个阖家团圆的日子里，少不了亲朋好友相聚，享受各种美食盛宴以及娱乐活动。在此期间，由于饮食不当及作息不规律等引起的脾胃功能失调的例子不胜枚举。若暴饮暴食大量饮酒还可能造成溃疡病出血或急性胰腺炎等急症。因此，春节期间注意调护脾胃对于能健康快乐地度过春节十分重要。; 时间：2014-1-22 08:50

中医专家：秋分时节话养生
: 自古以来，“春捂秋冻”就是养生谚语。秋冻是说秋季不要过早、过多地增加衣服，而要适当冻一冻，从而激发身体逐渐适应寒冷，预防冬季多种疾病的能力。秋冻有一定道理，但却不是一冻到底。当天气变化平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，是可以的。而当有强冷空气活动，气温急剧下降时，则不能一味地追求秋冻，否则容易患上感冒或呼吸道疾病。; 时间：2013-9-27 09:13

中医：颈肩腰腿部运动养生
: 运动能够舒展筋骨，增强机体活动量，促进其新陈代谢，排除体内的毒素及废物，有利于调动人体内各组织细胞的活动，激发生命力，达到养生的目的。; 时间：2013-6-25 17:38

生活职业背景与运动养生！
: 现代社会，生活节奏明显加快，物质产品极大丰富。导致营养状况由不足转为过剩；劳动类型由高能量消耗的体力劳动型向相对低能量消耗的脑力高智能劳动类型转变。; 时间：2013-6-25 17:28

男女有别：运动养生也不同
: 男女有别，由于男女在形态结构、生理功能、物质代谢及遗传等方面的差异，形成了男女不同的体貌特征。女子血液中血浆含量高于男子，免疫功能较男子强，基础代谢率较低。因此，女子虽然体质较弱，但寿命较长。; 时间：2013-6-25 17:02

各年龄阶段的运动养生方法
: 运动养生贯穿人的一生，从0～N岁,不同的年龄阶段，随着脏腑功能活动的盛衰变化，精气血津液阴阳的新陈代谢，可变现出不同的生理功能特点。因此不同的年龄阶段应采用不同的运动养生方法，这也更符合中医的旨意，辩证的观点对待养生运动。; 时间：2013-6-25 16:48

中医：各种体质与运动养生
: 不同体质的运动养生，从体质角度来提高生存质量，是未来医学发展的趋势。这需要体质学知识的普及，让大家知道体质与疾病发生的关系，了解自己的体质的类型，做的有的放矢，才能找到适合自己体质类型的养生保健方法，才能健康长寿，从而提高生存质量。; 时间：2013-6-25 16:35

王金榜专家讲解：运动养生
: “运动养生”这个概念的出现当在20世纪90年代以后，它是一个现代新名词，古代并无此称。在古代，运动养生多属于导引和内功修炼的范畴。例如五禽戏、八段锦、太极拳等动静结合的练功方法，都属于运动养生之列。; 时间：2013-6-25 16:21

养生：健康概念与长寿概念
: 养生就是人类提高自身生存和康复能力，从而达到延年益寿目的方法。通常所说的养生是狭义的养生学，是指通过非药物的方法达到提高自身康复能力的学问。所谓养就是保健、调护、补益之意。所谓生就是生命、生存、生长之意。简单来说,养生就是对生命的保养。; 时间：2013-6-25 16:05

芒种：晚睡早起，避开阳光
: 中医表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。; 时间：2013-6-5 16:04

中医：早刮头晚刮脚睡得香
: 失眠多梦、入睡困难、早醒……睡眠差让很多人苦不堪言。夜里睡不好，白天会疲乏无力，精力难以集中，工作效率低下，甚至导致神经衰弱、内分泌紊乱。中医认为，失眠多梦多为阴阳失调、心火过旺、心肾失和所致。刮痧通过调节阴阳平衡，治疗失眠简便有效。; 时间：2013-5-29 10:37

足浴：防病治病，改善体质
: 足部是人体经络汇聚的地方之一，有六十多个穴位和人体相连。（调整脏腑，疏通经络，防病治病，改善体质。歌日：“春天洗脚，外阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。“睡前一盆汤，保你永健康”。足浴疗法属足疗诸法中的一种，也同属中医外治法。; 时间：2013-5-27 16:17

穴位按摩缓解女性经期腰酸
: 大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。; 时间：2013-5-20 14:48

中医养生：出汗吃苦睡午觉
: 中医讲究“四时养生”，因此夏季养生也有自己的“独门秘方”。在夏季，与养生关系最密切的脏腑就是心，夏季宜养心。; 时间：2013-5-15 14:33

睡得太长或太短易“伤心”
: 近年来失眠问题呈现被过度渲染态势，演变成“失眠恐惧症”。医生指出，这和安眠药品以及助眠相关产品广告的过度渲染不无关系。“广告宣传倾向于将失眠的后果进行灾难化解读，例如女性会滋生皱纹、黑眼圈、早衰，从而引起人们的恐惧和焦虑。”专家指出，受各种因素的影响，几天睡不好是正常的，可以调整过来。; 时间：2013-3-22 16:10

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