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中医频道

■中医养生

调整饮食结构也能防暑降温
: 大暑过后，进入了一年中最热的时候，此时人体阳气最盛，出汗多，应该多喝水以补充津液；另外，可以吃一些甘凉之物来帮助身体降温。如丝瓜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等。这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用，而百合、莲心、莲藕、银耳等具有清热滋阴的功效。吴教授还介绍了几道家常菜品，如拍黄瓜、小排冬瓜汤、绿豆百合汤等。; 时间：2010-8-2 13:34

教你识清中医按摩保健穴位
: 我们经常使用中医按穴的方法来改善身体的状况，但是用得多不代表你知道得透彻。从最简单的方面来说，你知道我们常用的几个保健穴位是什么吗？你知道按摩师每天在你头上肩上敲敲打打的时候刺激的是哪几个穴位吗？下面我们就一起来看一看，中医常用保健穴位。; 时间：2010-8-2 13:16

专家提醒：拔火罐注意事项
: “拔火罐”是中国民间流传很久的一种治病方法。落枕、脖子疼、消化不良……拔拔罐都能起到一定的缓解作用。虽然拔过罐的人很多，但老百姓对其了解却不深，甚至还存在一些误区。; 时间：2010-7-29 16:42

“伏针”能帮助您节气养生
: 二十四节气反映出自然界气象、物候的变化，而季节气候与人体生命活动有很密切的关系。因此二十四节气在人们未病先防，已病防变的过程中具有重要意义。广为人知的三伏贴敷就是节气针灸中的一种。俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，在一年中天气最热的时候应用针灸防病治病的疗法由来已久。除了三伏贴敷以外，还可以在“三伏天”进行针灸治疗，可以扎……; 时间：2010-7-29 16:31

中医:四类人不宜喝凉茶解暑
: 夏季高温容易上火，很多人喜欢喝凉茶解暑。不过，中医专家指出，天天饮用凉茶会使人体脏腑的阳气受损，尤其是儿童、老人等四类人不宜喝凉茶解暑。; 时间：2010-7-28 15:54

三伏贴对心血管病人有帮助
: 理论上讲，凡是机体阳气不足，冬季易于发作的疾病，均可以在夏季进行治疗，比如哮喘病、心脏病、肾病、风湿病等；可以贴敷治疗，也可以药疗、食疗、针灸。心血管疾病的患者，如果属于阳气不足者，也可以采用“冬病夏治”的方法。比如冠心病日久，恶化劳力性心绞痛患者，常常会出现疲乏、怕冷、寒冷空气诱发心绞痛等症状；; 时间：2010-7-28 15:41

按摩神庭穴印堂穴缓解头晕
: “神庭穴和印堂穴是两个比较安全的穴位，对于普通人而言，很容易识别，也很方面按揉。”赵焰分析说，神庭穴位于头部，前发际正中直上大约0.5寸的位置（发际不明显的人，也可以寻发际印轻松找到）。印堂穴位于面部，两眉连线的正中间位置处。; 时间：2010-7-27 16:20

教你按揉护肩穴给肩膀放松
: 按摩最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，让别人轻轻揉按这个穴位3—5分钟。自己也可以做，先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用大拇指做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩。较为严重的患者，可找个道具，一堵墙或一棵树都行，将肩部贴紧墙或树，然后以肩部为轴心，做旋转按摩。; 时间：2010-7-27 16:08

观印堂辨别五脏的健康状况
: 古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述，印堂可以反映肺部和咽喉疾病。到了现代，对于印堂的研究已不再局限于肺部，而是反映五脏的兴衰和全身的健康。; 时间：2010-7-27 16:02

中医：晚上九点泡脚最补肾
: “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。; 时间：2010-7-23 16:34

晨起临睡前捏脊治腰肌劳损
: 在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏(如图)。每次从下往上捏6遍，每日两次，七天为一个疗程。; 时间：2010-7-20 16:11

常按摩涌泉穴防白发和脱发
: 毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。; 时间：2010-7-20 15:52

中医养生的常见三误区(图)
: “是药三分毒”，中药也不例外，频繁吃药会降低人体自身的免疫力。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力及自我恢复能力，因此要健康，增强自己抵抗能力非常重要。要懂得一些中医保健知道，既能防患于未然，也可自行调养恢复。健康养生网提醒：养生方法因人而异，切不可盲目乱试。; 时间：2010-7-19 16:48

中医教你观察指甲辨别健康
: 中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化，则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。; 时间：2010-7-16 14:14

中医：找准穴位对付空调肩
: 从中医的角度讲，在空调房里待久了，肩膀和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭。遇到这种情况，可以先找到痛点，用力按一按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效。拔罐时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部位的面积大小选择大小适宜的罐。注意皮肤有溃疡、水肿的不宜拔罐。; 时间：2010-7-14 11:21

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