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健身频道

■健美时尚

告别三点一线跟我走进健身馆
: 姓名：茵茵职业：广告业身高：170CM体重：49KG爱好：运动健身；摄影健身历程：2年健身心得：保持完好身段；舒缓工作压力，释放身心茵茵是个热爱健身的时尚一族，每个星期都要去……; 时间：2006-6-25 19:10

如何给自己挑选运动装
: 这是一个"target=_bla……; 时间：2006-6-25 19:10

健身前精挑细选健身衣
: 从来没有哪个时候比现在人们更重视健身，在这个身体尽可能暴露的夏天，任何一点肥肉都会暴露无遗，让你与吊带背心、迷你裙和热裤失之交臂。因此，爱美的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。一套好的健身服装，不仅起到塑造形体、保护身体的作用，还可以吸引同伴们的眼球。本报记者这次出击打探，为你寻找一套时尚的健身服。到专业街市购买健身……; 时间：2006-6-25 19:10

如何选件合体健身衣
: 或许你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，请接瘦身招NO.1：去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房。如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有“……; 时间：2006-6-25 19:10

怎样选择你想要的健身房？
: 健身可以舒缓压力，愉悦身心。那么，如何选择健身房？如何让这笔不菲的健康费用花得有所值？为此，本报记者收集了北京部分健身场馆的一些信息，旨在能对您选择健身场馆有所提示。本次选择的均为面积在1000平方米以上的大中型健身场所。入会提示1.价格仅供参考，各个健身中心在价格方面都会有一定的浮动和优惠。你可以询问会籍顾问或销售人员是否是优……; 时间：2006-6-25 19:10

健身与花钱关系不大
: 一位发了福的朋友在朋友们嘲笑他胖的时候自嘲：有钱吃饭，没钱健身———我是穷人。这话听起来似乎有些道理，但也令人费解：健身需要很多钱吗？一位参加健身运动一年有余的朋友透露：一张健身月卡近千元，一套专业健身服近千元，再来一双好跑鞋还要近千元……而且，还有人说：21世纪的身体不用长跑来维持健康，不用跳绳来保持健壮，更不会……; 时间：2006-6-25 19:10

入房健身前的三个准备
: 和你说啊！健身不分早晚啊！不要总是感叹！也不要总是对自己没信心！唾弃世俗的旧观念。快溶入我们的健身行列中来吧！这里会带给您健康！带给您美丽！带给您自信！呵呵~~差点忘了最重要的了！首先来健身之前要有三个准备！记得哦！1．健身前后的进膳时间：健身之前一个半小时进餐较好。因为餐后马上跳操，会影响胃肠功能，会产生腹痛、胃痛。也……; 时间：2006-6-25 19:10

健身保护一起来运动热身
: 在最近接连不断的几场雨过后，天气也逐渐热起来。随着气候的变化，越来越多的人们更喜欢走出家门出去活动活动筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明显增多，同时，因为运动而受伤走进医院的人也在增加。专家提醒，夏季锻炼要尽量全面热身，准备活动是否充分，对是否会造成运动损伤有直接影响。准备活动不充分的人最容易受伤常健中医推拿诊所的常健大夫介绍……; 时间：2006-6-25 19:10

健身要准备软底鞋或厚棉袜
: 健康世界提醒您：最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。……; 时间：2006-6-25 19:10

怎样挑选健身会所
: 每天在各大媒体上都能看到许许多多健身中心做的广告，句句令人心动，但哪一家才适合你自己？慧慧和雯雯都是我的朋友，前者刚刚生完孩子半年，后者则是一个生活优越的“师奶”，虽然各自的生活空间不同，但是两人最近遇到了同样的问题，就是希望找一家适合自己的健身房。慧慧健身的目的很简单，就是想尽快恢复产后发胖的身材，她同时希望健身房能够离家近一点，并且……; 时间：2006-6-25 19:10

健身重在持久的参与
: “没时间锻炼”这是有健康意愿又没付诸行动者的借口。实际上，健身不需要讲究场所、技巧，重要的是持久地参与。坚持适当体育锻炼的人，其心脏、肌肉和骨骼的健康水平以及精神状态与不锻炼的同龄人相比，要“年轻”许多。如何才能达到健身目的，是否长时间地跳健美操或没完没了的跑步、爬山，才能达到健身保健的目的呢？虽然运动形式多种多样，但运动方式都基本相同，如……; 时间：2006-6-25 19:10

健身要有娱乐的心态
: 健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者不同之处是，前者属于玩乐游戏性质，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少运动或减肥处方，片面强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，基础体力练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重波动逐个记录等，却忽略了健身不仅是身体上的运动，更是一种陶冶身心的娱乐。为什么有人购买了跑步机，没练习多久……; 时间：2006-6-25 19:10

五个方法让你的健身运动持久
: 即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。1.目标的力量是无穷的制定目标，这种目标可以是“穿上小一……; 时间：2006-6-25 19:10

精挑细选健身房
: 每天在各大媒体上都能看到许许多多健身中心做的广告，句句令人心动，但哪一家才适合你自己？慧慧和雯雯都是我的朋友，前者刚刚生完孩子半年，后者则是一个生活优越的“师奶”，虽然各自的生活空间不同，但是两人最近遇到了同样的问题，就是希望找一家适合自己的健身房。慧慧健身的目的很简单，就是想尽快恢复产后发胖的身材，她同时希望健身房能够离家近一点，并……; 时间：2006-6-25 19:10

健美入门者怎样合理饮食
: 营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的，因此初学健美的人要注意以下五大健美营养原则：1、补充足够的热能：肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。2、补充足够的碳水化合物：健美训练时能量主要由糖……; 时间：2006-6-25 19:10

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