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健身频道

■健在生活

男人最不爱女人三种站姿
: 正确站姿不仅让你倍感自信，更能赢得他人的尊重。正确的站姿应该是像图中那样。如前文所说，站立时，要把肩膀往后靠，收回腹部；还有让脖子与背部保持一直线，而不是脖子向前突出。最后，仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，只有优雅姿态能给他人留下深刻美好的第一印象。常见错误站姿一驼背看到T台上的模特时你的第一印象是什么？漂亮……; 时间：2006-11-29 14:20

瘦人摆脱豆芽菜的烦恼
: 肥胖的人都害怕冬天，丰盛的食欲令人不知不觉间腰围就胖一圈。而一些清瘦男女却为自己的“豆芽”体形烦恼，甚至给主持人发来伊妹儿，问为什么动不动就做胖人专题，却把想增肥的瘦人晾在一边？为满足不少渴望增肥的清瘦人士的心愿，我们特请沪上知名减肥专家（既然能帮人减肥，同样也能帮你增肥）、香山中医医院焦东海教授做瘦人增肥的健康设计。>>>吃得太快也是肥胖诱因……; 时间：2006-11-11 11:37

健康情绪是生命的基石
: 情绪是人对客观事物态度的体验，人的情绪与肌体的健康有着极其重要的关系。良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提。反之，消极和不愉快的情绪促使人的心理活动失衡，导致精神活动失调，对肌体健康产生十分不利的影响。湖南有位大学生，大学期间各门功课成绩都是优良，毕业后被分配在一个偏远闭塞的小镇上。从梦想的伊甸园，进入平庸、繁琐的现实，他觉得像从……; 时间：2006-11-11 11:27

工作姿势矫正
: 现代上班族有愈来愈多的困挠，就是每天坐在办公桌前面。身体愈来愈不舒服，可是工作还是得继续做下去。所以，今天写出几项上班族必须遵守的姿势原则，让长期办公的上班族们可以改善身体腰酸背痛的困挠。>>>白领健身需控制强度1.不要驼背：因为弯腰驼背会限制呼吸。对循环系统不好，对心脏的压力会增加。2.不要跷脚：对脚部的血液循环不好，……; 时间：2006-11-11 11:24

自律训练法
: 如果自律神经失去平衡，很难拥有优质睡眠。这种自己控制自律神经的方法称为「自律训练法」。如果有需要可以在专业医生的指导下进行。>>>健身怪招－让手臂来跑步事前准备全身放松的基本姿势：如果想让身体放松，可以分心的房间，坐在椅子上、或者采仰躺的姿势休息，并且保持这种基本姿势进行以下的运动。事前最好把眼镜、手表、皮带或饰品等，会束……; 时间：2006-11-11 11:15

六种“最好”的健身运动
: 最好的抗衰老运动：跑步试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：滑雪、游泳因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。>>>“有氧格斗”的时尚运动最好的健美运动：体操只要持之以恒进行健美操……; 时间：2006-11-10 09:55

运动，我的第二生命
: 以前，有很多人，尤其是女孩子，为了保持苗条纤细的身材，采用节食或服用减肥药物的方法。这样做不仅对身体机能有还，而且，松弛的肌肉并没有得到改善。在美国，男人会用自己的一生去热爱某种运动。而女人则把运动看作是永葆青春的途径。为了满足口腹之欲，特别是美味的甜食诱惑，避免脂肪在体内停留太长时间，他们从一开始就会有目的的运动，然后，渐渐形成义冢习惯，并变成生……; 时间：2006-11-10 09:19

白领运动讲究“慢半拍”
: “慢运动”越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首眩对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，其实对身体伤害非常大。而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变……; 时间：2006-11-8 08:47

田海蓉把睡觉当成一种运动
: 影星田海蓉是一位安徽妹子。她虎虎有生气，在拍戏时能适应各种艰苦环境下的“折腾”，被大家称作“运动员的身材和运动员的素质”。不拍戏就去打高尔夫球田海蓉认为，要当一个好演员，必须要有强健的体魄。除了平时做健身操外，她还投身于高尔夫运动。只要不拍戏，呆在北京家中，每周打一两次高尔夫球。打高尔夫球对双臂、肩膀、腰部、双腿的灵敏度，以及判断力都是很……; 时间：2006-11-7 09:02

当背疼时如何选择做爱姿势
: 疼痛在生活中很常见，这或多或少影响到正常的性生活。尤其是背痛，虽然不至于严重得完全没办法考虑性爱，却让人难受不已。试想一下，如果每个动作、每一次摆动，都让你感到痛苦，性生活会变成什么样子？美国性学专家罗伦·赫伯认为，就算有疼痛困扰，也应该找出一个可行的办法，首先，应该把对性生活可能引起疼痛的恐惧坦率地说出来，如果总是担心伴侣的动作伤害到自己，……; 时间：2006-11-7 08:54

运动——男人的加油站
: 生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。走过谈情说爱的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱就成为生活的重要部分。性爱含有语言的因素，但毕竟不是谈的，要身体力行。行的质量如何，事关两人最隐私的快活……; 时间：2006-11-6 10:08

拉拉操简介——校园动感拉拉操
: 啦啦队是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。啦啦队原名cheerleadi……; 时间：2006-11-6 09:54

我爱健身芭蕾
: 我在一家房产中介公司做业务员，工作非常繁忙。在竞争日趋激烈的现代社会，作为一名职业女性，在努力干好本职工作的同时，我十分注重自己的业余生活。我家离上海芭蕾舞团不远，自从我接触到芭蕾这项活动，每当悦耳的钢琴声响起，我身着黑色的练功服，脚穿软底鞋，随着教练的指挥，做着各种各样的芭蕾毯子功等基本功的训练动作和舞段组合表演，我感觉自己就是一只天鹅，……; 时间：2006-11-4 16:23

优美体态的标准
: 优美而良好的身体姿态，是形体美的重要因素之一。保持正确而优美的身体姿态，配上一身结实、丰满发达的肌肉，方能显示出形体潇洒的风度。综合中外各专家的观点，归纳以下几条姿态健美的标准。站：正确与健美的站立姿态应该是头颅、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，形成一种优美挺拔的形态，这样，人体固有的脊柱形态的曲线也就表现出来……; 时间：2006-11-4 15:58

减去“豪华臀”
: 有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是「好生养」的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同「豪华臀」SayGoodby。理想臀形要够挺很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得……; 时间：2006-11-3 15:12

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