健在生活 - 第27页 - 中健网 chnii.com

收藏本站返回首页

开启辅助访问

立即注册登录

中健网 › 中健网首页 › 健身频道›健在生活

健身频道

■健在生活

男人健身才是硬道理
: 不管你是否愿意接受这个事实，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早，储蓄健康也一样。你的健康计划，从现在就要开始实行。不同年龄男士健身法人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强……; 时间：2006-11-2 14:56

我们一起有氧运动
: 宜人的秋季适合做一些温和运动。中秋节一过，天气就明显地凉爽起来，这宜人的气候正适合进行一些温和的有氧运动。这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身体练得棒棒的，也同时可以欣赏到美如画的秋景，而身体的免疫力也就在这边锻炼边赏景时增强了。下面介绍的就……; 时间：2006-11-1 15:58

做健康男人请先改恶习
: 作为一个男子，你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。1、紧张：对各种职业的4000人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压玻”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展……; 时间：2006-10-28 13:14

隐形健身操美腿又收腹
: 所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰肌劳损、失眠、头痛等病症。而“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的。其锻炼方法为：1.闭目转眼球……; 时间：2006-10-27 15:38

写字楼里白领的健身“秘笈”
: 写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管并糖尿并骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼留点时间，消除疲劳，远离亚健康、预防疾玻写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作……; 时间：2006-10-27 14:55

练性爱保健操女性更易有快感
: 你有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，常常做性保健操，可使你变得可爱。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感可爱的女人。腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能……; 时间：2006-10-27 14:18

睡懒觉吃垃圾食物令人易冲动
: 英国和美国组成的研究小组宣布，爱睡懒觉和爱吃垃圾食物的人容易出现暴力倾向，多吃富含omega-3脂肪酸的鱼肉能令人减少冲动、保持冷静。之前，荷兰政府表示，目前的一些社会暴力事件增加、犯罪数量上升与人们的无规律、不健康的饮食习惯之间有着直接联系。由英美科研人员联手操作的这项研究，调查了犯罪人员的饮食结构，发现大约有37%的罪犯入狱都与其饮食结构有密切关系。现代……; 时间：2006-10-26 13:01

居家享“瘦”胖MM运动操
: 如果到现在为止，你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段，那你可要注意了——冬天是一年中最容易发胖的季节。如果你不想明年春天看着满街漂亮衣服抹眼泪的话，现在就操练起来吧。其实，一点都不难哦。1.大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。2．大腿内侧：分腿站立，双手提高。右脚提起，左手微触右脚脚尖；左脚提起，右手微触左脚脚……; 时间：2006-10-26 10:55

经期运动跟着感觉走
: 身体的感觉往往能指引我们保持正确的运动方向，这一点对于女孩子每月的那几天同样也适用。如果你目前正处于那几天，那么要注意以下的内容了。一经期可不可以运动经期到底要不要运动，这要看你属于以下哪一种状况。★与往常一样运动：在那几天如果感觉没有什么不舒服，体力还比较充沛，一般可以和往常一样……; 时间：2006-10-25 13:59

笑一笑＝健身运动30分钟
: 15次每天应该大笑的最少次数健康专家告诉我们：一次开怀大笑就像体育锻炼一样，可以提升呼吸系统和循环系统的运作能力，对你的心脏和血压以及免疫系统也很有好处。笑能够有效抑制抑郁性的荷尔蒙产生，继而产生一种让人感到幸福的荷尔蒙基因。据调查，好的情绪甚至可以帮你抵御感冒，甚至有专家说一次大笑抵得上30分钟的体育锻炼。……; 时间：2006-10-25 13:35

女人生气引发的八大疾病！
: 1.长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。2.脑细胞衰老加速。……; 时间：2006-10-25 13:16

“舞”出身心健康
: 据最新一期德国《彩色画刊》报道，不少德国人迷上了跳舞。一档名为“让我们跳舞”的电视娱乐节目吸引了数百万观众，舞蹈培训班大多满员，跳舞题材的电影也很受欢迎。在接受该刊采访时，科隆体育大学运动文化专业的负责人、舞蹈专家沃尔夫冈·蒂特教授介绍说，跳华尔兹舞、探戈舞和狐步舞不仅陶冶情操，也能增强体质。跳舞能促进血液循环和氧气供应。跳舞者……; 时间：2006-10-18 09:43

楼梯台阶有健身标语让人更愿爬楼
: 日前，英国伯明翰大学体育心理系一些研究人员选择了一家大型购物中心将包括“运动你的腿部”和“爬楼有助健康”等宣传标语贴到购物中心楼梯的每层台阶上，结果发现这些宣传标语真的能够促使更多顾客放弃走电梯而选择走楼梯。而且，研究人员还发现，即便将上述标语撤消之后，仍然有更多的顾客宁可不坐电梯而自己走楼梯。这项研究的领导者、体育心理系心理学家弗兰克-埃……; 时间：2006-10-18 09:38

安全健身之道
: 慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美援筹，都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧运动是安全的，但若不遵守原则仍然会受伤。因此，为安全健身，应掌握和了解一些健身前、后及健身中应该注意的问题。一、确保有氧无论是跑步、游泳、划船‘登山还是做有不健身操，一定要确保有氧(即心率在最高心率的65%一80%之间)。因为只有当……; 时间：2006-10-13 14:13

健身让生命更有活力…
: 寒假期间以及即将到来的春节假期，在城市里，每天都有人在为改变自己身心而奔走着，他们是一群精力充沛的健身族。寒假开始后，在长春市重庆路的一家健身活动中心，200多平方米的运动空间，每天的客流量都达数百人。随着春节临近，会员也多了起来，健身者多是要趁春节假期改变和调整身体的人们。在这股健身热潮影响下，原来的一些健身者正忙着把月卡换成季卡，准……; 时间：2006-10-12 09:23

1 ... 23 24 25 262728 29 30 31 ... 101 / 101 页下一页

[第876期]让异物入气管伤害远离孩子: 8月25日晚，北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童，经过

[第870期]土方治感冒是否可行？: 夏秋交际，早晚温差大，很容易引起人们的感冒，有些人选择抗一抗就过去了，

[第866期]放线菌素D到底是什么？: 近期，“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬，从今年7月起，不断有来自福建

[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对: 夏末秋初，蚊虫突然多了起来，气温下降加上雨水天气略多，为蚊子生长提供了

[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理: 8月24日晚，温州林女士在一家火锅店吃火锅，要求男服务员加水时双方发生一

[第168期]春季如何调养气血: 胡冬菊河北省中医院血液内科副主任，主任医师，教授。擅长“清热、凉血、活血、止血

[第167期]“完全控制”哮喘，你该怎么办？: 武蕾，主任医师、教授，河北省中医院呼吸二科主任，擅长运用中医理论及中西医结合的方

[第166期]告别失眠的日子: 成立，主任医师、教授、硕士生导师。1994年毕业于河北中医学院，毕业后至今一直在河北

[第165期]水肿与肾脏的关系: 冯忖，医学硕士，副主任医师。主治各种原发及继发性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾

关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 网站地图 | 联系我们

本站内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。

Copyright © 2001-2016 HEALTHCN.NET Inc. All Rights Reserved.

中健网版权所有未经授权请勿复制及建立镜像

返回顶部