专家提醒：大汗后猛喝水易导致心衰

【案例】

七十岁老人猛喝水后心衰

年过七十的某老大爷心脏功能一直不太好，每到夏天就容易血压升高、心悸胸闷，情绪容易激动。他发现，猛灌几口冰水对于消除心头的燥火非常有效，因此总喜欢有事没事就拿出冰水来大口畅饮。这天下午，刚灌完冰水“神清气爽”的他却突然感觉胸口闷得慌，喘气困难，家人连忙送他上医院，检查发现是因为猛灌冰水诱发了心衰。

【分析】

猛喝水可诱发心血管病

上海市第一人民医院心内科主任医师金炜教授指出，夏天气温高、湿度大、气压低，本来就是心血管疾病的高发季节。一旦血压升高、胸闷气短，很多人就喜欢用“猛喝冰水”的方法来缓解身体上的不适。事实上，夏季大汗淋漓后猛喝水很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。自入夏以来，因为“猛喝水”导致心衰的病人大幅增长，平均每天都有3-4例。

金炜教授表示，对于心脏功能本来就不好的人来说，“猛喝水”会引起血液容量增加，导致血压升高，极易诱发心衰。同时，夏季天气炎热，人体血管处于扩张状态，突然大口饮水还可能引起血管迅速收缩，尤其是冰水更容易刺激神经，使得血管痉挛，导致心脑血管供血不足，引发心绞痛甚至心肌梗塞等病症。

与此同时，大汗淋漓后猛灌水，还容易使得胃肠道里的血管突然受冷的刺激而马上收缩。当身体处于良性状态下时它的后果不会特别明显，但剧烈运动、大量出汗后，人体体温升高，突然遇冷会使得胃肠道里的血管迅速收缩，这样引起胃肠功能紊乱，使食物不能很快地消化和吸收，容易引起腹痛、腹泻等胃肠道疾病。

【提醒】

夏季喝水小口慢饮很重要

专家指出，夏季大量出汗过后饮水一定要记住少量多次，而且尽量小口小口地喝，大口猛灌绝对是大忌。一般来说，每小时的补水总量不超过800毫升，每隔15-20分钟补充大约150-200毫升运动饮料最宜。

同时，如果运动量不大、出汗不多的话，补充白开水或淡茶水已经足够。但大量运动或长时间锻炼后应注意，大量喝白开水可能造成血浆渗透压的降低，增加排尿量，延缓机体的复水过程，建议选用含电解质及糖分的运动饮料。

金炜教授特别提醒，对于一些心脏功能本来就不太好的市民来说，夏季每天的饮水量必须控制在1500毫升以内，以防止血液容量增加导致的血压升高等疾病的发生。