专家提醒：大汗后猛喝水易导致心衰

误区二：冰西瓜、冰饮料解暑

【案例】

生理期仍不忌惮冰饮料

20岁的大学生小张酷爱吃冰，冰西瓜、冰饮料、刨冰都是她的挚爱，甚至在生理期时也毫不忌惮。这天，刚喝完冰水的她感觉小腹疼痛难耐，过了不久就腹泻不止，送去医院检查发现是喝冰水导致腹痛、腹泻发生。

【分析】

长期喝冰水更易中暑

冰水清凉透心，于是被很多人拿来当作夏季解暑、降温的良品。但专家指出，喝冰水反而更易中暑。

夏季高温湿热的天气特点要求人体适量排汗，来排泄出身体内部的毒素。长期饮用冰水，吃冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但它会迅速降低人体体温，同时将这个信号传递给大脑，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，更容易引发中暑。

另外，冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音嘶哑等咽喉问题和腹泻、腹痛、胃痉挛等胃肠道问题。部分少女不管是否生理期，胡乱喝冰水、吃冷饮，容易造成月经紊乱、痛经，寒气长期聚集胞宫甚至可能埋下婚后不孕的祸根。

【提醒】

早起喝温水很有效

专家提醒，夏季最适宜饮用的还是温水，喝与室温相同的开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，还更有利于消暑、解渴。

同时，夏季水分流失大，需要补充大量水分，每天喝八杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。