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健康饮食

■明星食经

邬君梅狂吃美食不胖秘诀
: 姣好的面容，纤细的身材，散发着青春的魅力。三十出头的邬君梅是继卢燕、陈冲之后进军好莱坞的第3位内地女演员。她打拼多年，演了30多部电影，多次获大奖。美国《人物》杂志还将她评为“50位世界最美丽的女人之一”。邬君梅在中学时就喜欢球类运动，是排球场上的一员勇将。到美国继续发展她的影视事业，仍对体育运动情有独钟。她早晨跑……; 时间：2006-12-5 11:12

打探明星们的饮食“怪癖”
: 一些名模为了保持自己最佳状态，她们所付出的代价是常人难以想象的，她们每餐只改吃点红萝卜、胡椒，巧克力和糖点滴不沾。比如谢费尔，为了减轻体重，她不得不拚命地节食。每当开完音乐会后，组织者总忘不了为帕瓦罗蒂准备夜宵，而他也非常清楚自己要吃些什么；色拉、通心粉和甜食。仅仅这些是很不够的，当他回到自己下榻的旅馆后，便吩咐厨师做自己最喜欢的……; 时间：2006-12-5 11:07

萧蔷的呼拉圈法
: 1.摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。5.多做利用……; 时间：2006-11-30 10:34

徐若瑄忍者不败减肥法
: 一天只吃一餐，一次150下仰卧起坐，要瘦就要忍！长居日本减肥大国，徐若瑄学会了日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。把胃变小就不会胖了！「一定要把胃变小就不会胖了９徐若瑄说。把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃喔！只是每样东西只尝一两口就好……; 时间：2006-11-30 10:24

宋美龄养颜处方
: 宋美龄始终保持冰肌玉骨，肌肤如大理石般光泽洁净，最重要的一个原因就是她坚持天天按摩。宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆，年过6旬时，她看上去依然青春焕发，光彩照人；在百岁高龄时，她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽，尤其纤纤十指——凝脂滑润。我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒情“25岁时，第一条皱纹爬上眼角”，自此以后，皮肤质……; 时间：2006-11-1 11:08

成龙保持健康活力的原则！
: 成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”提起成龙，人人都会说：“像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？”其实，成龙健身的诀窍，只是在人们不经意间就完成了。>>>>关之琳的饮……; 时间：2006-10-20 10:58

曝光刘亦菲的超级瘦身食谱
: 刘亦菲——这位19岁的女孩，1米67，体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？刘亦菲透露这都归功于她的“瘦身食谱”！NO.1——杂食瘦身食疗法早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱；中餐：碗饭＋菜；晚餐……; 时间：2006-10-20 10:49

娇媚林志玲美艳3秘招![图]
: “台湾第一美女”已经成功转战电视圈。对她而言，自己的美貌已经习以为常，但她还要和大家分享，女人不能不关注的自身“三宝”。1.脚踝“一个女生重不重保养，看她的脚就知道。”一直行走T台的林志玲觉得做模特其实最辛苦的就是长时间要穿着高跟鞋站立和走路，这样让血液循环变得不好，而且脚趾也会变得很丑，所以她会建议使用乳液，在睡前在脚趾间涂上厚厚一层……; 时间：2006-10-20 10:46

“粉红”徐若瑄懒人保养秘笈
: 有“台湾宫泽理惠”之称的青春影星徐若瑄火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？别看徐若瑄年纪轻轻，她可有一套标准的懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。她认为使用过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担，平常她的保养步骤是彻底卸妆后拍上化妆水，然后在容易干燥的两颊……; 时间：2006-9-23 11:00

李丽珍如何保持蜜桃般美丽！
: 从当年的“蜜桃少女”到今时今日的影后，李丽珍在外貌上似乎没有什么改变，虽然现在已为人母，但她的明眸皓齿，还有那吹弹得破的皮肤，却一如往昔。好像“美丽人生只给美丽的人”，李丽珍在这方面真是得天独厚，其实在她的美丽前后，也有付出的努力与独特的方法。李丽珍有自己独特的一套护肤步骤，那就是一早起床时，最重要的是洁肤……; 时间：2006-9-23 10:58

裴勇俊：肌胸肉归功鸡胸肉!
: 裴勇俊接连在网上公布个人像橡皮般的胸饥腹肌写真照片后，影迷反应出现两极化，有影迷还质疑照片是不是合成。裴勇俊前天主动出面澄清指出，这次是他4个月不断吃鸡胸肉、喝水，上健身房听从教练锻练出来，不是合成的，拍完后他当场累垮。只吃鸡胸肉和喝水裴勇俊的经纪公司说，裴勇俊投入9个月时间准备……; 时间：2006-9-23 10:55

李英爱对抗鱼尾纹的食物
: 近日，香港“东方新地”最新一期的封面报道是有关韩国“大长今”李英爱岁月不饶人的疲态。我们可以惊人的发现李英爱在《大长今》里青春美丽的一张瓜子脸已经不复见，封面照片里34岁的李英爱肌肉松弛，不但双下巴明显，连笑容鱼尾纹同样清晰可见。看来，34岁的年纪真的经不起拍戏生活日夜颠倒的折磨。明星尚且难以维系美丽，更……; 时间：2006-9-23 10:53

藤原纪香烧酒打造性感身材
: 藤原纪香早已凭借其性感身材而被视为人间尤物，三围分别是35寸(88厘米)、23寸(58厘米)和36寸(90厘米)，如此火辣身材除了有节制的饮食，藤原还有自己的独门秘方哦——火爆身材，烧酒打造。方法：烧酒浸泡身体(每日一次，每次45分钟左右)1、加热传统的日本烧酒500ml2、……; 时间：2006-9-23 10:51

美人汤调出美丽惹火的李玟！
: 李玟的美丽秘诀是常喝汤：“电眼美人汤”、“活力美人汤”，这是学中医的妈妈特别为李玟煲的美人汤，喝下后健康美丽，李玟现在还继续喝呢！“活力美人汤”是用西洋参2钱、枸杞2钱、红枣10粒、莲子1两、芡实1两、上鸡半只，搭配姜片和酒，用小火烹煮30分钟。妈妈告诉李玟，这道汤可以调养气血、增强免疫力及体能。而李玟的眼……; 时间：2006-9-23 10:48

梁咏琪保持身材的金字塔饮食
: 饮水——梁咏琪的“金字塔饮食”梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此……; 时间：2006-9-23 10:41

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