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健康饮食

■明星食经

明星们瘦身饮食３技巧
: 在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。★第一招：多吃纤维食物代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。第一天：早餐一颗柳盯半杯脱脂牛……; 时间：2005-12-5 14:09

明星们的饮食美容秘诀
: 舞台上千娇百魅、风情万种的明星，似乎人人都有一部驻颜有术的宝典，其实，有些方法并不那么神秘，但有时这些看似简单的物品无疑正是行之有效的千金妙方。☆恢复皮肤光彩的水果汁是克里斯蒂的最爱材料：3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉制作方法：在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脱脂……; 时间：2005-12-5 14:03

明星饮食健美面面观
: 在科学技术日新月异的今天，影视、网络等传媒体系已成为人们生活中必不可少的重要组成部分。影视明星也作为一种特殊的群体，成为年青人所崇拜的“时尚偶像”。作为偶像，明星们自然不会对自己的外形掉以轻心。所以，世界各地的影星们都有一套他们独自的“美容秘方”。麦当娜的“药汤美容”赫赫有名的美国流行的歌手、电影明星麦当娜平日主食蔬菜、米饭、水果等素食，她还习惯每……; 时间：2005-12-5 14:01

辛迪·克劳馥的健美食谱
: 世界顶级名模辛迪·克劳馥已在她人生的旅途上走过了近30个春秋。令人惊诧的是，独领风骚十来年的她，至今仍没有人可以与之比肩。快30岁了，当年的模特儿伙伴大多已退役，她还活跃在T形台上。辛迪是羡煞多少女孩子的超级尤物，她和其他世界名模最大的区别，是她身形绝不带半点病态，给人一种健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力，除了练健美，还要让自己“禁口”棗不……; 时间：2005-12-5 14:00

性感布兰妮的瘦身饮食
: 20岁就成为流行乐曲歌后，身高1.65米，体重55公斤，最喜欢穿露脐的迷人裤，展示其性感身体的布兰妮最爱吃快餐和肥肉，而化解这种有害食物的方法则是经常进行体育运动。瘦身秘诀布兰妮的私人教练博比.斯特罗姆专门为她制定了一个饮食计划，让她始终保持充沛的精力。布兰妮每天进食5次，想吃什么就吃什么。她的座右铭是：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴方……; 时间：2005-12-5 13:55

陈芷菁：五式食疗百战百胜
: 第一式全天候戒糖第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！第二式5:00PM后戒食淀粉质和水果下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和……; 时间：2005-12-5 13:54

陈慧琳保持曲线玲珑身段靠吃甜品减肥
: 陈慧琳的食谱饮食的营养搭配是美容不可或缺的一环。日本寿司是陈慧琳最爱吃的食品，因为它油少，有肉、有饭，正好可以让营养均衡，又不会担心体重增加。由于陈慧琳不是每天都吃水果，所以她会在每天早餐前吃3粒鲨鱼油丸，早餐后再吃一粒维生素C，以补充欠缺的营养。清水是肠胃的清道夫，陈慧琳从小就偏爱，在她看来，清水的味道甜美。基于此，她的肠胃很好。而对于其它品种繁多……; 时间：2005-12-5 13:51

菠菜吹起硬汉阿诺
: 特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而又想要健身，为了外貌好看，最终仍将选择节食。饮食主张：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑……; 时间：2005-12-5 13:47

瞧瞧华仔的健身餐单
: 刘德华的饮食餐单早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。午餐：非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午餐，叉烧鸡饭、烧肉饭他都爱吃。不拍戏时，中午喝一杯热咖啡，一份吐司就算，简单得连三明治也不爱吃。约人应酬则什么都吃。晚……; 时间：2005-12-5 13:47

马华谈健美：不在乎吃什么而是怎么吃
: 马华的食谱早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶或豆奶（不加糖），一个水果。中餐：一两米饭，剩下的什么都吃：鱼、肉、各种蔬菜、水果。中餐的关键是不超量。晚餐：豆制品、一碗粥、生萝卜、黄瓜、西红柿、大量水果。马华说：许多人都夸我皮肤白皙充满光泽、浑身上下散发着活力，看上去十分年轻。这些得益于我14年的健美生涯，而且我也很讲究吃。了解我的人称我……; 时间：2005-12-5 13:45

时尚风向标之明星饮食篇
: 民以食为本，明星当然也不例外了。明星们的饮食，说来说去也算是他们的隐私，毕竟嘛，一直很在意外在形象的明星们当然不会轻易在公共场所暴露自己的吃相，尽管很多人会觉得偶像们的吃相可能会相当可爱，前不久阿杜来北京开歌友会，到访光线的时候就是空着肚子，幸好我们为他准备了烤鸭，阿杜满脸洋溢着幸福。不过阿杜吃烤鸭还算是比较斯文，前来宣传新书的黄安，面对我们……; 时间：2005-12-5 13:43

乔.卡特--谈训练后饮食
: 训练后30分钟.,我摄入两勺乳清蛋白粉,用碳水化合物饮料冲服,并服用支链氨基酸.此外还各服用一勺肌酸和谷氨酰胺,这种混合物约含60克蛋白质和35克碳水化合物.我还吃一些蛋糕,以获取另外30克几乎全部是简单碳水化合物.所以,训练后我共摄入60克蛋白质和65克碳水化合物,约500千卡热量.与正餐不同的是,蛋白粉不会把肚子撑满,这也是我训练后很快摄入它的原因.实际上15分钟内我就感到饿……; 时间：2005-12-5 13:39

布兰妮孕前塑形秘方
: 孕前的瘦身秘诀1.每日饮食很规律2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物3.每隔3个小时吃一小顿饭4.早餐：面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖5.每天最少吃6到9个水果6.爱喝酸奶7.健身方式：跳舞孕后享受SPA1.可以不用减肥2.放心地大吃甜甜圈3.戒烟、戒咖啡4.享受SPA保护自己和胎儿的健康医生建……; 时间：2005-12-5 13:38

婀娜龙女刘亦菲瘦身食谱
: 刘亦菲——这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，一双摄人心魂的凤眼，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？下面，就是刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”啦！◎NO.1——杂食瘦身食疗法早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱中餐：碗饭＋菜……; 时间：2005-11-5 15:29

娱乐圈减肥星光食谱大揭密
: 在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。第一招：多吃纤维食物代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。◆◆◆婀娜龙女刘亦菲瘦身食谱建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。……; 时间：2005-11-5 15:25

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