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健身频道

■健美时尚

时尚塑身潮流：水中健身操
: 浙江在线03月10日讯：最近，杭州市游泳馆推出了半堂课学游泳、半堂课跳水中健身操的项目，不仅受到想瘦身女性的欢迎，连一旁来游泳的男人们都跟着跳起来了。泳池边，二三十人伴着轻柔的音乐,跟着教练一起做伸展运动。一问，大家的心思还都差不多：“这课程可是一举多得，既踏准了时尚塑身潮流，又能学会游泳技巧，何乐而不为？”据杭州市游泳馆的工作人……; 时间：2008-3-10 11:53

性感美男：腹部锻炼三级跳
: 不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合出男人的真正翩翩风采！初级训练计划“小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐……; 时间：2008-3-7 10:33

街头篮球成为青年健身时尚
: 据《西部商报》报道：随着春天的到来，人们纷纷来到户外活动。在体育公园，经常能见到一群打街头篮球的青年。在他们手中，篮球飞快地交替在身前、腿下、腰间、臂前转动，让人看得眼花缭乱。他们的表演经常惹得观看者为他们喝彩。体育公园播下友情的种子“一边看着车辆川流不息的都市，一边吹着河风听着音乐，在这里打……; 时间：2008-2-26 10:54

动起来，一起做节后减肥操
: 喜气洋洋地过了一个热闹团圆的春节后，原来苗条的身材有点儿走形！小记专门请教了健身教练魏老师，对付这些“乘虚而入”的脂肪。魏老师强调，女性最易发胖的部位是腹部，因此重点要锻炼腹部肌肉。动作一：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧，起上身10次~15次。动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上……; 时间：2008-2-23 10:54

节后帮你轻松找回苗条身材
: 初一到十五，走东家串西家，吃山珍尝海味……这个佳节齐聚的二月，对爱美人士来说既欢喜，又紧张，哎哟哟，不知不觉，腰围又粗了两圈。节日，真成了减肥的雷区。如何找回苗条身材，有何拯救发胖的轻松捷径？专家说，不要埋怨上天对自己身材的不公平，其实，没有哪一个窈窕淑女亘古不变，只是，她们更懂得遵循身体的需求法则，并将爱心一点点奉献给它。一天……; 时间：2008-2-21 11:05

日本人热衷“扇子舞”健身
: 兴津（中）在练习扇子舞。日本人长寿举世闻名，除了得益于健康的饮食习惯和生活环境，与他们热衷锻炼也不无关系。日本有一项传统表演叫能乐，历史上当地人只是把它当作艺术来欣赏，但如今在传统基础上，健身专家对能乐进行了改造，使之成为一项能够强身健体的“扇子舞”。东京一家能乐教室的津村礼次郎先生向记者介绍，传统的能乐强调“表演”，而他这里教……; 时间：2008-2-19 11:08

今年情人节流行"烛光"健身
: 今年情人节前夕，北京一些健身俱乐部为情侣们量身打造了“烛光”健身，受到了不少情侣的青睐。情人节之际，记者先后来到了几家有此项服务的健身中心，发现所谓的烛光健身，就是在健身房内关闭部分灯光设备，健身场地周边点燃数千支蜡烛，营造出以往只出现在餐饮场合中的浪漫氛围。情侣们置身其中，能感受到甜蜜的气息。健身中心介绍，“烛光健身”有烛光瑜伽……; 时间：2008-2-15 11:00

健身：做吴尊般的花样美男
: 当吴尊以一身黑色透视装出现在本月3日香港举行的飞轮海最新专辑《双面飞轮海》的亚洲首发式上时，全场粉丝尖叫不已，这个出道不到两年的台湾花样美男组合飞轮海，爆红速度比当年F4有过之而无不及。不过，与F4的柔美相比，飞轮海里的领军人物、集贵气帅气于一身的吴尊，还有着他独门秘笈——健身。健身当“情人”造就标准性感身材外形英竣体格江…; 时间：2008-1-31 11:22

六方法让男人的臀部更健美
: 让男人的屁股变得更性感臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！调查显示，一个有着优美臀部曲线的男人在女人眼里相当性感。臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下……; 时间：2008-1-30 10:54

精巧运动：塑造性感莫文蔚
: 有点像模特走的猫步，“脚步走成一线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉地走成了一条直线。”一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！走大概5分钟左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！莫文蔚：美腿是怎样“炼”成的……; 时间：2008-1-22 11:01

性感吴尊：运动打造好身材
: 这个出道不到两年的台湾花样美男组合飞轮海，爆红速度比当年F4有过之而无不及。不过，与F4的柔美相比，飞轮海里的领军人物、集贵气帅气于一身的吴尊，还有着他独门秘笈--健身。健身当“情人”造就标准性感身材外形英竣体格健硕的吴尊今年27岁，来自文莱巨富之家，其家族更与文莱苏丹是世交，所以他是名副其实的贵公子。受身为……; 时间：2008-1-16 11:17

玩转时尚：使用"暗器"健身
: 暗器，对于看多了武侠小说和电视剧的人，那可是轻易不能乱碰的东西。可现代人为了强身健体，多新鲜、多另类的方式都敢尝试，而一旦玩出花样、玩出乐趣来，那就成了一种新时尚。按照中国传统武术的解释，所谓暗器，是指那些乘敌不备暗中施发的武器。据说，暗器起源于原始社会，史前时代原始人猎杀野兽所用的武器，许多就是暗器的祖师爷。古人用……; 时间：2008-1-12 13:11

学健身球：玩出平衡好身材
: 需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，它不仅可以让我们拥有一个健康的身体，还能使健身事半功倍。今天，就教大家如何利用健身球玩出平衡美人为什么平衡很重要？平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是你拥有正确身体姿势的前提。比如，为什么舞台……; 时间：2008-1-11 11:36

跆拳道：女人健身的新选择
: 目前，跆拳道这项集健身、瘦身、减压、自卫于一身的运动在北京已经成为时尚一族的热门话题，设施良好、管理严谨、格调高雅的跆拳道俱乐部为推崇时尚、注重生活质量的年轻人青睐。跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之技，“拳”乃是手的防、击、扎、捅之术，“道”是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉……; 时间：2008-1-10 11:27

钢管舞成女性最喜爱的运动
: 与跑步、游泳、跳有氧操等传统锻炼方法相比，“健身钢管舞”是一种全新的时尚健身方式，对女性有着更强的吸引力。目前，在北美地区，“健身钢管舞”已逐渐成为深受女性喜爱的运动。在美国和加拿大，很多健身房都开设了专门的“健身钢管舞”课程，原本放置跑步机、自行车等健身设施的地方甚至也让位给了跳这种舞必需的道具——钢管。……; 时间：2008-1-7 13:59

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