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健身频道

■健美时尚

徐若瑄美丽身材修炼法
: 徐若瑄在07年秋晚的一曲《爱笑的眼睛》甜美动听，也有无数女孩子羡慕她的美丽的身材。其实，她在减肥路上也遇到了不少波折，至今她也没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，并且效果显著。事实上，获得完美身材的关键就在于科学的饮食。秀体体重管理顾问金山先生认为，那么在日常生活中给怎么做呢？且听他详细分解。1.……; 时间：2007-9-29 13:00

大S“一丝不挂”修炼瑜伽
: 身材修炼高招：减肥靠瑜伽大S自述：洗脸之后，练10分钟左右的瑜伽，舒展身体。我是在几年前(拍摄《流星花园》时)开始练习瑜伽的。那一阵子的我根本不运动，身体也不好，连爬楼梯都会喘气，一念之间决定练瑜伽。因为勤练瑜伽，我的身体逐渐变得健康起来，但我还是对自己的体型不满意，连一秒钟都没有满意过。因为总是希望变得“更加更加的漂亮１我非……; 时间：2007-9-28 13:08

全球10大最性感身材女星
: 近日，英国著名的时尚杂志《Glamour》评选出全球10大性感女星。气质超凡的斯嘉丽-约翰森(ScarlettJoha……; 时间：2007-9-26 13:48

男人最爱的惊艳完美胸形
: 希腊神话中的女神维纳斯，一直被视为美的化身，她身体的曲线及比例备受诗人与画家们所赞赏推崇的，在学校学素描所画的石膏像也一定有维纳斯，究竟是怎样的黄金比例让维纳斯成为公认最完美的形象呢？你的咪咪是哪一型呢？木瓜型乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径，侧面看起来像是一个木瓜，以乳头为准，乳头以下较饱满……; 时间：2007-9-25 13:52

修身美体6大经典动作(图)
: 1.抬腿减肥重点:腹部、臀部伸展重点:大腿外侧A坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5-10次。2.拱桥减肥重点:手臂、腹部、背部、腿拉伸重点:颈部、肩部、大腿后侧A俯卧，后背绷……; 时间：2007-9-24 14:01

世界上肌肉最强壮的女人
: 旅居奥地利的德国４３岁女健身教练佳娜过去１０年来一直坚持健美训练，如今她练出一身堪与肌肉猛男施瓦辛格相媲美的强壮肌肉，但她也为此付出了巨大代价。佳娜１６岁时首次开始尝试健美运动，仅仅１６个月训练后，她从一个身材苗条的美少女变成了一个“肌肉猛女”，并首次在一个健美比赛中得奖。此后佳娜移民奥地利，从……; 时间：2007-9-22 12:53

为美丽加分的4个运动方案
: 运动方案１：滑冰滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。春、夏、秋三个季节可以去滑滑旱冰，冬天是滑冰的最佳时期。适合人群：没有什么年龄限制，但建议目前不会滑冰的人现在尽快学。运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面可以使人的腿部肌肉更加结实而富有弹性。同时……; 时间：2007-9-21 13:55

名模全身出镜演绎美腿操
: 热裤热裙是许多女孩的美丽武器，但萝卜似的粗腿却常常让人望而生畏。其实，只要健身有道再加上持之以恒，想要一双秀美修长的双腿也并非难事。也许有人会说工作很忙，平时实在没空参加各种健身课堂，其实，在忙碌的行程中，随时随地都可以做运动兼保养，床上、沙发、浴室等任何地方都可以是美腿圣地。不信的话，就让我们一起跟着台湾名模陈思璇来学学美腿操吧。&#……; 时间：2007-9-19 13:35

07好莱坞性感美腿排行榜
: 美国著名时尚杂志《INTOUCH》举办了一个问卷调查活动，由读者投票选出他们心目当中拥有“最性感美腿”的女明星。根据统计，“全球最性感美腿十大佳丽”依次排列如下：1、查里兹·塞隆奥斯卡“影后”，前著名模特。183cm的身高让所有男明星都汗颜，修长美腿，无敌展现。[NextPage]2、吉塞尔·邦臣&……; 时间：2007-9-14 14:18

李孝利韩国第一“腰精”
: 韩国女歌手个个身材骄人，《朝鲜日报》最近举办“哪位女歌手的腰部最具魅力”网上调查，结果由3580位投票者选出性感女歌手李孝利，以31.9%得票率（即1143票）荣膺第1位。李孝利近年横扫所有关于身材的选举，包括“最完美身材女星”、“穿着比坚尼最靓女星”等等，这次当选美腰之最，都是众望所归。水桶腰让我们的寿命很受伤……; 时间：2007-9-12 14:00

7个动作美死你的下半身
: 器械普拉提的优势，在于它可以加上很多附属器具，从而特别针对女性理想身体构造——纤腰、丰臀、长腿等，创造出新的动作。1.骨盆卷动吸气停住，吐气臀部慢慢抬起，脊椎一节一节提高；吸气停住，吐气臀部慢慢下落，脊椎一节一节向下落。目标：紧实臀部注意：脚尖踩在脚踏杆上，保持板不要滑动。2.美人鱼吸气手臂……; 时间：2007-9-8 13:10

“会微笑”的美臀最性感
: 怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢？有弹性，呈圆弧上翘形的臀部表示青春、性感，就好像正在微笑一般，因此，有“会微笑的屁股”之称……都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。在东方人传统的观念中，臀部是难以启齿的部位，更无须去顾及其形态。……; 时间：2007-9-7 12:53

众女星性感热辣丰胸广告
: [NextPage][NextPage][NextPage][NextPage]……; 时间：2007-9-6 13:27

“沟”魂夺魄美体极限诱惑
: 诱惑第一级：锁骨沟，锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好的脸型。[NextPage]诱惑第二级：脊柱沟，有了这条脊柱沟，女人的身体看起来更加修长有型。[NextPage]诱惑第三级：臂窝沟，这是一个经常被人忽略的美丽风景，一个柔美滑腻的臂窝沟让女人更加风情万种。[NextPage]诱惑第四级：肚脐沟，小巧的肚脐能让人浮想联翩。[NextPage]诱惑第五级：乳沟，乳沟总是能给人……; 时间：2007-9-4 11:46

狂热SALSA舞扭出诱惑曲线
: 拉丁风情舞令众人迷醉从私人会所到各种高级俱乐部，从酒廊到健身房，从夜总会演艺吧到工人文化宫，从巴西烤肉店到街道活动中心，空气中一膨一胀的都是那独特的缜密鼓点和热烈高亢的叫喊。厌倦了“擦背”式蹦迪，人们挂着甜蜜灿烂的笑容，轻松地扭摆，进进退退，旋风般突然转个圈……拉丁音乐就是有这样的魔力，仿佛连房……; 时间：2007-9-1 14:07

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