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健身频道

■健美时尚

4步练就碧昂斯的魔鬼身材
: 当碧昂斯-诺尔斯(《体育画报》封面人物)挟着《体育画报》中文版的泳装特刊第一次走入中国内地的大街小巷；当碧昂斯-诺尔斯凝视碧昂斯那一身泛着朱古力色光泽的肌肤连同碧浪沙滩……不难想象她的魅力与活力、自信与喜悦，难道不能唤起你的什么幻想？春暖花开，科学地进行塑形运动，为了迎接美丽的夏天的到来。秀体体重管理专家金山教你在……; 时间：2007-5-7 14:34

床上健身：四招练出美体
: 睡觉前，用小小的枕头做几个简单的动作，就可帮你轻松地瘦大腿小腿，美小腹背部。一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！瘦大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两……; 时间：2007-5-7 14:27

时尚健身球训练平衡兼按摩
: 健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。训练平衡力兼具按摩江…; 时间：2007-4-28 13:00

最新性感健身方式排行榜
: 当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。第一名：钢管舞有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感……; 时间：2007-4-27 17:04

泰拳时尚健身的宠儿
: 时下，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。泰拳是泰国拳的简称，在泰语中叫“摩易泰”，英语叫“TbaiBoxi……; 时间：2007-4-26 11:56

街舞既健身又健心
: 大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、……; 时间：2007-4-26 11:48

时尚的健康瘦身五要素
: 五官精致深邃、身材火辣得黑珍珠哈莉贝瑞，性感健康的外形不仅为她争取到邦女郎、猫女郎等的演出机会，更让她成为化妆品的代言人。为了在戏里展现充满力与美的英雌身材，哈莉贝瑞可是下了一番苦工。她的私人教练为她量身定做的“五要素减肥法”（Five-factorFit……; 时间：2007-4-25 13:59

美欧倒跑正流行
: 4小时跑完马拉松、45分钟拿下万米跑冠军，如此成绩能创下世界纪录？许多人也许会大跌眼镜，但如果得知这两项纪录的创造者蒂莫西·巴迪纳是一名倒跑运动员，你就不会惊讶了。现年39岁的巴迪纳在2001以32.78秒的成绩夺得倒跑短跑比赛冠军。这一成绩被收入吉尼斯世界纪录，至今无人打破。20世纪90年代初，巴迪纳曾分别创下马拉松倒跑世界纪录和万米倒跑世界纪录，……; 时间：2007-4-24 12:54

练出碧昂斯的魔鬼身材
: 三月，春天，当碧昂斯-诺尔斯(《体育画报》封面人物)挟着《体育画报》中文版的泳装特刊第一次走入中国内地的大街小巷；当碧昂斯-诺尔斯凝视碧昂斯那一身泛着朱古力色光泽的肌肤连同碧浪沙滩……不难想象她的魅力与活力、自信与喜悦，难道不能唤起你的什么幻想？春暖花开，科学地进行塑形运动，为了迎接美丽的夏天的到来。秀体体重管理专家金山教你在做塑形练习时该怎么做，为了自己心……; 时间：2007-4-12 13:23

省钱又快乐的减肥方式
: 减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的——节食、吃减肥药、单调的运动等，稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。原地跑在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。动脑哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动，如……; 时间：2007-4-11 15:04

床上瘦身四招练出美体
: 睡觉前，用小小的枕头做几个简单的动作，就可帮你轻松地瘦大腿小腿，美小腹背部。一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！瘦大腿……; 时间：2007-4-10 15:13

美女夏日娇嫩美臂计划
: 夏天，突然发现自己多了半张脸———手臂。它怎么那么丑啊？因为你给它的爱太少了。其实只要花“护脸”的一半精力去呵护这“夏日半张脸”，它就会立马容光焕发。粗糙暗黑换上无袖装，手臂好毛好干，肤色不匀缺光泽。这时就该进行最基础的保养———去角质+滋润。选一款温和的身体去角质霜或磨砂膏，如伊莉莎伯?雅顿绿茶身体去角质霜；也可将太“刺……; 时间：2007-4-9 14:48

教你怎样减去"豪华臀"
: 有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然阿妈说这是「好生养」的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同「豪华臀」SayGoodby。理想臀形要够挺很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。其实臀部美丽与否的关键，并不在乎大小，而是它是否够挺。每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得……; 时间：2007-4-9 14:35

瑜伽4式轻松燃脂变窈窕女
: 运动学家告诉我们：“瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。”瑜伽可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面是美国著名的瑜伽老师Suza……; 时间：2007-4-9 05:53

8类常用健身塑形法超级PK
: 健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形；运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢？带着这些疑问，我们专门拜访了多位著名运动学专家。在接下来的“健身秘籍揭秘”中，让我们听听专家们的特别建议。1.室内锻炼pk户外锻炼在户外，相对崎……; 时间：2007-4-9 05:53

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