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健身频道

■健美时尚

巧学韩式健美瘦身操
: 韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。在训练前后，你可以饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半……; 时间：2007-6-30 13:24

网络美女的健身体操
: 如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当……; 时间：2007-6-28 13:27

简单健身塑出模特身材
: 漂亮站姿是美女基本要件也许是因为接触模特儿圈的时间很早，从高中入行到现在，一直是同事、朋友之中姿势最端正的人，每每下了伸展台，因为已经端正地摆了太久的pose，大家就会开始松懈，大多是能摊就摊，能躺就躺，往往只剩下我一个人还直挺挺地站在那里。同事看见像电线杆一样立着的我，常会开玩笑地说：“小璇，工作结束了啦！放轻松点，不……; 时间：2007-6-27 11:34

韩国美女健身操
: 在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。本期，小编将为你揭开她们瘦身的秘密，并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易健身瘦身操。初到韩国，发现到处都是苗条ＭＭ，就连去商场ＳＨＯＰＰＩＮＧ都发现，原本在北京穿Ｍ码就可以的我，在韩国只能穿Ｌ号，而且还经常连Ｌ号都穿不……; 时间：2007-6-26 11:33

好身材女星美体私房诀窍
: 娱乐圈的争奇斗艳，在各个流光溢彩的派对上得到了极大的体现。几乎所有派对明星都爱秀秀自己惹眼的身材，吴佩慈、林志玲等四们女星也不例外！吴佩慈--最爱磨砂法让肌肤白嫩美体私房话：我比较喜欢用磨砂膏来按摩和保养身体肌肤，独家秘诀是趁沐浴擦干身体后，用大量磨砂膏加少量的清水混合，以……; 时间：2007-6-25 13:15

魔鬼身材情迷弹力腹肌
: 这是每个人都知道的腹迹为何会认为腹肌不能像大腿一样的苗条呢？这种做法，不仅能锻练胃部及下腹部，也能够使大腿修长。做这腹肌的时候，膝盖要用力，腰要绷紧，背要紧贴在地板上十秒到三十秒，尽量可以静止到一分钟，这样的话就可成为腹肌的运动。背部不可离开地面顺序仰卧者，手脚伸直休息……; 时间：2007-6-22 13:36

陈鲁豫 "火柴棒美女"瘦身四法
: 有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质，和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。1、健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非……; 时间：2007-6-21 13:31

性感肚皮舞胖瘦都妩媚
: 今夏不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴，在现代社会许多的人为了减肥而“奋斗不息”，可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈，不管年龄，是胖是瘦，是男是女，都可以来加入这场热情的舞蹈。爱上肚皮舞的肆意热情23岁的小梅原是个热情开朗的女孩，最近由于工作不顺利而开始狂吃海……; 时间：2007-6-21 13:06

赵雅芝不老美女的美体秘诀
: 赵雅芝近来做企业代言人的广告颇引人注目，这位已过50岁的女人，身材和面貌并不比30岁的女人逊色，基本感觉不到岁月在她身上留下的痕迹。是什么样的生活让她演绎着一个不老传说？不做素食主义者对于自己的保养方法，赵雅芝坦言：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主……; 时间：2007-6-20 13:51

韩国娱乐公主的瘦身经
: 现在真是健身减肥大行其道的天下，三位韩国明星公开了她们的简单减肥计划。现在让我们一起来看看，总有一种方法适合你我。1.金世雅：每天花2个小时跳爵士舞以美丽身材出名的艺人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在纽约上大学时开始的爵士舞坚持到了现在。每天她都会利用2个小时跟随音乐跳舞，在扭动身材的过程中，……; 时间：2007-6-19 13:21

裸体健身让你对自己更满意
: 脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！裸体减肥更有效的五个诀窍：1.新陈代谢率至少加快3倍裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。2.动作更标准裸体的时候，尤其是裸体面……; 时间：2007-6-16 13:48

蔡依林瘦身尽显“小女人”味
: 蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛野呼拉圈”。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。她坚持晚上六点过后，就不吃任何东西。但每天早上，她会吃维他命A、B、C还有钙片，补足营养。她说：“女人比较容易得便秘，我一紧张就……; 时间：2007-6-16 13:38

性感藤原纪香的美体招数
: 凡是追求魅力身材的女人几乎没有不知道藤原纪香的。虽然藤原纪香也认为自己的好身材有一定的天生成分，但她认为保持漂亮身材多吃蔬菜很关键。事实上根据中国营养学会的推荐，每天蔬菜和水果都是必不可少的。那么究竟怎样才能既吃的健康又吃的“苗条”呢？我们特邀原美国高级私人教练，现秀体体重管理中心金山为我们定做一套减肥方案。1.每天五……; 时间：2007-6-15 12:55

性感池畔健身塑流线性感身躯
: 仔细探究,游泳健身时产生的外力刺激与其他运动的负荷其实不大相同,由于整个游泳过程中都存有水的阻力,而水的阻力比空气阻力要大上八百多倍,因此可以借着改变游泳的速度来调节运动强度,根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律,若人体在水中的运动速度增加两倍,阻力便会增加四倍,因此游泳时的滑水动作越大,前进速度就会越快,水的阻力也会因而变大;阻力越大,就越能够……; 时间：2007-6-13 14:03

李玮锋如何保持健美身姿
: “碳酸饮料一定不要喝，猪肉和油炸食品尽量少吃。另外，在比赛之前一定不要吃肉，最好多吃一些类似于面条、米饭等碳水化合物，尽可能地避免给肠胃增加负担，影响竞技状态。”6年前，刚刚出人头地的国足后卫李玮锋曾为某知名碳酸饮料代言。不过在日常生活中，身体素质出色的李玮锋对碳酸饮料却是坚决拒绝。2002年，李玮锋……; 时间：2007-6-13 14:00

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