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健身频道

■健美时尚

健身教练揭裴勇俊健美之秘
: 韩国的体育一家体育报采访了裴勇俊的个人健身教练，并公开了裴勇俊的健美之迷，该文章以《裴勇俊体脂肪3。3%》为名，刊登了采访裴勇俊健身教练的过程。据说裴勇俊的健身教练姓仁，是韩国著名的健美专家。据仁教练介绍裴勇俊在健身过程中没有吃过所谓的神秘药方，而只是吃了普通的米，蔬菜，鸡肉。而且每天要和8升水。以保……; 时间：2007-5-26 11:43

徐若萱玲珑曲线拉丁瘦身
: 清瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同徐若萱，她向我们透露了她的减肥秘诀，我们也从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。保持身材对明星来说非常重要，徐若萱也不例外，她说：“我喜欢运动，尤其是拉丁舞，在美妙的音乐声中释放自我，那种感觉实在太好了，不仅能有效塑身，心情也会变得美好起来。”有人说，“拉侗是催生爱情的魔法舞蹈；也……; 时间：2007-5-25 13:06

帅酷潘玮柏肺腑健身真言
: 中国台北青春歌星潘玮柏给人的印象是帅气、健康，好像和减肥这个词联系不上，可是要符合"潘帅"这个名号，他对自己的要求还是很严格，在这次出专辑之前，发奋图强了两周，甩掉了6公斤的肥肉。终于体验到身轻如燕的潘帅，总结出了健身减肥四字真言：多动少吃。多动——连续出汗90分钟潘玮柏说："别总是坐着！能……; 时间：2007-5-24 13:59

全球最时尚的丰胸法
: 书本操效果：提升胸线1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。毛巾操效……; 时间：2007-5-23 13:15

男明星魔鬼减肥各出怪招
: 帅哥美女如云的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏，别以为“减肥”是女人的专利。男人要是讲究起来，比女人有过之而无不及。大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。永远警惕型陆毅减肥特餐：水初二时的陆毅，身高1米65，体重60公斤，圆嘟嘟的脸蛋如今根……; 时间：2007-5-22 13:18

“隐形健身操” 上班也能练
: 所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰肌劳损、失眠、头痛等病症。“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身的目的……; 时间：2007-5-18 14:43

明星的减肥健身慢运动
: 一个艺人最看重什么？当然是功成名就！大多数人不会反对这个答案。“出名要趁早”是娱乐圈的至理名言，但明星们却跳出来大喊“NO”，还记得前年傅彪肝癌病逝，陈逸飞突然倒下的新闻吗？有些事情虽已过去，但却不能忘记。忙碌到牺牲娱乐、休闲、甚至睡眠时间来赚钱，年轻的时候用健康换金钱或许可以，年老了以后用金钱换健康，是否……; 时间：2007-5-17 11:47

男性运动健身操完全现魅力
: 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男……; 时间：2007-5-16 11:26

体验锻炼快乐塑造完美身形
: 在健身业比较发达的西方，体育学者和健身教练们早就发现了这个问题:为什么在进行了很久的有氧训练，如跑步、骑车、做健美操和踏板操后却没有什么收效呢？在不考虑饮食的情况下，可能的原因是:锻炼的时间不够或锻炼的强度不够。需特别强调的是:脂肪主要堆积区对女士而言是在大腿和臀部，而对男士则是在腹部，这些部位正是影响体……; 时间：2007-5-15 12:54

平板身材美女美体操练出翘臀
: 臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。“扁平”MM的饭后小热身扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱；不喜爱运动，身体发……; 时间：2007-5-15 11:51

时尚美女的掉肉运动
: 游泳圈——不，谢了！凡腰部容易长出一圈脂肪的人，要特别加强这些练习项目，因为它们不但可以强化腹斜肌，也是预防游泳圈上身的最佳动作，因为若等到长出游泳圈才设法将它消除，将是一条漫漫长路。下背部有问题的人，做此腰部练习同样也有益处。TIPS：你的穿著正确吗？●运动服未必要时髦，舒适……; 时间：2007-5-12 13:14

不同年龄美女的美腿操
: 20岁～26岁重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。训练目标：细化肌肉线条、减小大腿围度。站立屈腿外展手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，……; 时间：2007-5-10 13:16

随处可练的美女健身术
: 只要你有健康意识，再掌握一些简易的健身方法，随时随地都可以锻炼，还不耽误日常工作和家庭生活，是理想的养生之道。勤走路：通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心并高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地……; 时间：2007-5-10 13:00

孙俪：美体秘诀就是玩瑜伽
: 孙俪称自己是纤瘦却不羸弱的女孩，她已经在这种生活状态中，为自己找到了令身心平衡的方法。“为了改善体质，我现在在练习瑜伽，它是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。”“关于美容，我也没有什么秘方，我跟所有人都一样。护肤品我会选择有品牌的，日常生活中我比较重视卸妆……; 时间：2007-5-9 13:35

水之舞时尚健身主张
: 都说女人是水做的，女人与水不可分离。回到水中去，让女人的生命、身体如鱼儿一般灵动起来。夏日里，时尚美眉风行水中有氧健身，而这种健身又被认为是一种较新理念的运动方式。水中健身一提起水中健身，许多人就会简单地认为是游泳，其实水中健身操与单纯的游泳还……; 时间：2007-5-8 13:25

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