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健身频道

■健美时尚

男人为什么应该练瑜伽
: 如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有体会过爬山时总是垫后的懊恼，以下内容您完全可以略过不看。事实上，在《我们如何、为何老去》一书中指出，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。男人的游戏规则让他们的健康问题更加突出。社会对男人的要求比较单向：控制世界。因此，只允许男人表达他们成功的一面，于是男……; 时间：2007-2-9 13:31

越来越火的塑脸瑜伽
: 越来越火的塑脸瑜伽近年来，源自印度的瑜伽术真是在世界各地掀起了巨大的瘦身风潮，甚至连著名的麦当娜，都甘心疏远了健身教练的丈夫，而转投瑜伽的门下。据美国《瑜伽期刊》的不完全统计，目前单美国一个国家，就有超过600万人正在练习瑜伽，而有超过1700万人，对瑜伽蠢蠢欲动。虽然没有激烈运动后大量流汗的快感，但是瑜伽可以提升你淋巴系统……; 时间：2007-2-8 13:36

情人节聚焦四大美身触点
: 粉饰“美人骨”关键词——闪亮“美人骨”是男人的致命诱惑，之上是香颈纤纤，之下是酥胸颤颤，“美人骨”横在之间，在性感上较前两者却远胜一筹，个中玄机，怕是只有男人才能领会。护理基本案：1.从清洁开始在这样的季节，干性肌肤的你，不妨选一些滋润的洁肤乳，而油性肌肤，去角质的磨砂膏是你情人节前临阵磨枪的首眩2.滋润……; 时间：2007-2-7 13:34

让你柔软身姿的瑜伽动作
: 1.紧缩身体，至最小如胎息状，呼吸拉长，缓缓下降集中于丹田。[NextPage]2.观想丹田有一红光如球状慢慢膨胀，涨至不可忍时，瞬间以力量弹开，身体放大至最大极限（双掌朝上）。[NextPage]3.躺平之后，双手朝上摊平，深呼吸调息，将腰臀往上挺顶约10秒，再下降放松。然后缩小身体，重复动作。功效：……; 时间：2007-2-5 14:18

美国：吊在绳上练瑜伽
: 瑜伽能够舒展肢体、放松精神，受到越来越多人的喜爱。不过一般练习者都是在软垫上做动作，不过美国一个名叫米歇尔的女孩最近做了点改革，她练瑜珈，可都是在绳子上。瞧瞧这是在干什么？是杂技演员在排练节目？当然不是，是瑜珈爱好者在练瑜珈呢。您还千万别不相信，这就是米歇尔的创新瑜珈。不知道是不是从《神雕侠侣》里的小龙女那里得来的……; 时间：2007-2-5 11:55

舒淇护肤减肥“三秘诀”
: 没有化妆的舒淇好像是个透明人，她的皮肤光洁细腻得让人无法相信，那不是某种保养品可以制造的肤质，而是因为她年轻，并且快乐。日前她自曝护肤减肥的“三秘诀”。秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。[NextPage]秘诀二：吃饱饭……; 时间：2007-2-5 11:41

普拉提中最简单瘦腰法
: 动作名称：百拍它是普拉提最原始的动作，通过手臂的拍动和深呼吸进行“热身”，并且收紧腹迹动作重点：呼吸要完全并均匀地吸气和呼气。初学者会感觉腹肌酸痛。step1：仰卧双臂平放于身体两侧，掌心向下。双膝并拢，屈膝，大腿与脊骨成90度角，脚趾略高于膝盖。step2：呼气用力抬起头、颈、肩部。并抬高手臂与地面成水平，保持腹部收……; 时间：2007-2-3 11:28

范冰冰丰胸翘臀修炼秘笈
: 在最新揭晓的第三届“时尚先生”评选颁奖典礼上，获奖人遍及商界、体育界、IT界多个行业，范冰冰当选为“时尚先生年度最美丽的女人”。这也不是她的美貌第一次为她赢得荣誉。从小就被关于美貌的赞誉所包围，范冰冰早已懂得如何找到自己对美丽的“追求”，“我相信运动能带给女人健康的心态，和迷人的自信。”[NextPage]范冰冰说，身在演艺界，不只要注……; 时间：2007-2-1 14:10

全身涂抹黑咖啡瘦身奇效
: 咖啡美容的神奇功效对于现代人来说，没有咖啡的生活不仅仅是缺少了一种味道，这浓郁香醇的液体，已是许多人一日不可缺少的伴侣。在几百年的历史中，咖啡除了美味之外，镇痛、醒脑、促进消化的功能也逐渐清晰。而新近，美容专家在对一颗颗小豆豆的研究中发现，它为肌肤带来了神奇功效，决不亚于在唇齿间留下的美妙感受。明星成分：咖啡因……; 时间：2007-1-31 13:35

美人萧蔷呼拉圈细腰法
: 明星支招：萧蔷的呼拉圈法摇呼啦圈，如果你有脊椎问题的话，还是不建议你这么做。每天爬楼梯，大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦。吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。多做利用腰力的运动，如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果－…; 时间：2007-1-30 13:41

睡前瑜伽修身法
: “没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。瑜伽大师们，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼，这种修身态度我们要好好学习。睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天……; 时间：2007-1-30 13:13

办公室瑜珈成就全能美人
: 每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾玻今天小编就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。下面就让我们一起来看……; 时间：2007-1-30 13:06

海滩美女南半球奇葩
: [NextPage][NextPage][NextPage][NextPage][NextPage][NextPage][NextPage][NextPage]……; 时间：2007-1-24 13:14

学跳印度古典舞极速减肥
: 不知从何时起,好莱坞大片代替了连唱带跳的印度电影，印度舞也随之流逝；脑海里依稀记得彩色纱丽、曼妙歌声、婆娑舞姿……优美流畅的舞蹈如行云流水般华丽；时下，印度舞又成了健身爱好者的新宠，渐渐成为时尚的流行。对于印度舞，我总怀着一份好奇和蠢蠢欲动。从小羡慕电视里能唱能跳的漂亮姐姐。终于有一天，有人告诉，可以学习印度舞了。兴奋之……; 时间：2007-1-24 12:56

冬季重现完美曲线
: 冬季随着衣服遮盖的增多，都市女性的纤体战役似乎偃旗息鼓。女士们每天缩在暖气房间里，忘我地吃吃喝喝，赘肉便不知不觉地光临身上，女人们变得越来越“厚”。等春季到来，脱下冬衣，才惊诧而沮丧地发现，原来在羽绒服的下面还深藏着一层厚厚的脂肪装！寒冬，北方的女人忘记了纤体，但据营养专家解释，由于冬季人体的新陈代谢最旺盛，其实正是修出靓型的最佳时机……; 时间：2007-1-23 10:06

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