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■健美时尚

女性永葆青春的18条军规
: 美丽并健康着，恐怕是所有女性新年最集中的心声。这需要关注生活的方方面面，也需要很多的毅力和恒心。在纷繁忙碌的世界中，你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗？其实，不妨抓大放小，抓住以下最最关键的十八条“军规”，你就是自己身体的出色管理者。一、关心“老朋友”一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细……; 时间：2007-1-23 09:55

丰胸宝典让乳房二次发育
: 胸部保养不能忽视据了解,身体老化最快的部位之一就是胸部。体重增加、哺乳等都会使胸部失去性感魅力。因此过了20岁的女性,每周最好对胸部进行两次全面护理。要多吃一些蛋白质含量高的食物，并配有胸部按摩。其实，无论是注射隆胸、手术假体隆胸还是“物理丰胸”，都有它的好处和弊端。一些权威的整形专家认为胸部保养值得提倡。首先，运动丰胸不容忽视。运……; 时间：2007-1-23 08:42

女明星马甲爆乳风骚抢镜
: 马甲，在赵本山和宋丹丹的小品《钟点工》里，变成了一个骂人的经典段子。本山大叔说：“老虎捉一条蛇，蛇逃到水里去了，老虎就一直在岸上等着，这时候，一只乌龟爬上了岸，老虎一把将其抓起，大怒道：你以为穿上个马甲就不认识你了。”这段小品在央视春节联欢会上播出后，变成了“地球人都知道”的流行语：“小样，不要以为穿上马甲就不认识你。”而在时……; 时间：2007-1-23 08:37

伊能静亲自传授挺胸绝技
: 伊能静坦言是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法，她骄傲地说：“我生过小孩，胸部应该不是像现在坚挺的样子，但是我冬天时每天都会穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行以上“拨奶”步骤，另外只要时间允许，每隔半个小时就会到厕所调整一次内衣。”这就是这位美丽教主的拔奶绝招了。产后女人的身型雕塑,除了依靠内衣……; 时间：2007-1-22 13:27

美体榜样原始裸露之美
: [NextPage][NextPage][NextPage][NextPage][NextPage][NextPage][NextPage]……; 时间：2007-1-22 12:57

汇集国际“星”极瘦身谋略
: 如果想在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨看看当今明星们正流行怎样的形体锻炼方法。因为不论是挨饿还是浇冰水，只要能保持身段，明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明，健康与美丽同样重要，起码不能在肚子里养虫子自残。林青霞蔬菜当零食每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就……; 时间：2007-1-20 10:50

高温瑜珈之——猫式平俯
: 瑜珈除了可以瘦身还能缓解痛经，并且这个动作可以完全放松全身，舒服极了，不放试试。跪坐在地上，两手合十伸平贴耳、高举。向前完全平俯上半身。双手朝前伸直合十，均匀深长的呼吸。……; 时间：2007-1-20 10:38

让大腿暴减的全身运动
: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您……; 时间：2007-1-20 10:34

舒淇凹凸有致纤腰魔法
: 舒淇的纤腰魔法瘦腰秘诀将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。[NextPage]最佳饮料-水水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。[NextPage]最佳食品-豆类豆类和浆果类……; 时间：2007-1-18 10:29

瑜伽不可比拟的优势！
: 瑜伽同健美操和其他健身机械运动练习相比，更注重人体健康的自然发展。缓慢且温和是瑜伽运动的特征。它的目的不是要锻炼出人体突出的肌肉，而是达到人体内在和外在健康的完美统一。长期练习瑜伽的人都会精力充沛，身体动作协调美丽。再加上健康的饮食和积极的态度，整个人会大有改变。一般的健身运动会对人体心脏产生较大负荷，由于人体呼吸……; 时间：2007-1-16 13:49

瑜伽的真的能减肥吗？
: 虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧……; 时间：2007-1-16 13:47

狂吃后超速燃脂二式瑜伽
: 每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。第一式：站立抱膝式做法：1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。2.呼气时双手用力将腿拉向……; 时间：2007-1-16 13:38

瑜伽治疗背痛动作很简单
: 瑜珈强调呼吸规则和静坐的修行方式，是修身养性、解除疲劳和精神紧张的好方法。针对背痛的瑜珈动作有：一、双膝弯曲跪地，双手支撑上身。动作要做到膝盖正好在臀部下方，双手正好在肩下方。头部略低垂，背部保持与地面水平，不弓背。抬起一条手臂，向正前方伸展。保持这个姿势，做3至5次均匀呼吸后收回胳膊，再伸出另一手臂重复做，反复交换双……; 时间：2007-1-13 10:30

感受瑜伽：我的印度之旅
: 印度之行让我领略了真正的领瑜珈冥想给身心带来的无限滋养。生活不是一场秀，快不快乐，自己的心知道。我不要在外风风光光，独自时却黯然神伤的生活，我要快乐从自己的心中流淌出来，我要每一天都活得舒展自如。这次印度之旅，回顾起来冥冥之中仿佛有上天的召唤与安排，充满奇遇而浑然天成，直到现在，我的心中充满了感恩。迎…; 时间：2007-1-13 10:24

水乳交融的“情人”瑜伽
: 情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。让我们设计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫！在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。……; 时间：2007-1-13 10:22

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