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■健身运动

羽毛球为什么打不好
: 现在，到体育馆里打羽毛球的人越来越多了。虽说赶上专业运动员不容易，可是每个爱好者也都希望把球打得像模像样的。不过，业余毛球爱好者都会遇到很多问题，这些问题能否解决，不但决定球技高低，还关系到能否避免运动伤害。就初学者最常见的5个问题，本报记者采访了国家健将级羽毛球运动员杨康。问题一：我击球的声音为何劈劈啪啪不好听，而且经常打在拍沿上？……; 时间：2006-6-25 22:06

羽毛球高手备战宝典
: （一）单打的打法类型单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶1、控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻龋轻吊……; 时间：2006-6-25 22:06

打羽毛球，好视力好身材
: 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。能达到全身减肥效果有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞……; 时间：2006-6-25 22:06

羽毛球，眼睛和身体共清新
: 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。能达到全身减肥效果有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞……; 时间：2006-6-25 22:06

乒乓技术的基本因素
: 乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。不管是甚堋打法，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。力量作用於球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那堋你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那堋你一定要用力磨擦球。为了尽量减……; 时间：2006-6-25 22:06

选择球拍的窍门
: 现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决於技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说，球拍是由以下三个部份组成：1.木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用，稍软的适合弧圈球及削球手使用。……; 时间：2006-6-25 22:06

乒乓球运动史话
: 乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说，当时有两个英国网球发烧友，有一次在室外进行网球较量，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧？”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几……; 时间：2006-6-25 22:06

乒乓球用具及场地介绍
: 乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米阔及4米高。球桌应为2.74米长，1.525米阔及76厘米高，而且桌面应暗色及没有光泽。球网连柱的长度应为1.83米，高度则为15.25厘米。乒乓球比赛用的球应无光泽，白色或黄色均可，直径为38毫米，重量为2.5克。球拍的大小方面则没有严格的限制，但不管是否用来击球，球拍的一面应为红色，另一面则为黑色。击球的拍面必须为正贴单胶、正……; 时间：2006-6-25 22:06

乒乓球的基本步法
: （一）单步1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。（二）跨步1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨……; 时间：2006-6-25 22:06

乒乓球接发球技术要点
: 接发球的判断判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。2、观察对方发球前的引拍方向。3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判……; 时间：2006-6-25 22:06

乒乓球的主要战术
: 一、推攻战术特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。方法：1、左推右攻2、推挡侧身攻3、推挡、侧身攻后扑正手4、左推结合反手攻5、左推、反手攻、侧身攻……; 时间：2006-6-25 22:05

乒乓增友谊健身第一球
: 随着48届世乒赛即将在上海举行，小小银球又成为人们关注的热门话题。乒乓球运动于19世纪末起源于英国，流行于欧洲，上个世纪50年代亚洲开始崛起，中国乒乓球队自1959年容国团夺得男单世界冠军之后，近半个世纪长盛不衰，为世界体育作出了卓越的贡献。乒乓球运动因其运动方式较简便，设施简单而广受欢迎。在运动中，球小速度快，变化多样，运动量可大可小，深受不同年龄……; 时间：2006-6-25 22:05

乒乓球比赛物质条件
: (1)赛区：应不小于14米长、7米宽、5米高，应由75厘米高的深色挡板围起；(2)光源：距地面不得少于5米。从台面高度测得的照明度不得低于1000勒克斯，场地四周应为暗色；(3)球台：球台的上层表面叫做“比赛台面”。是与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高度76厘米。台面可用任何材料制作，应具有均匀一致的弹性。台面应一律呈暗色，无光……; 时间：2006-6-25 22:05

小球虽好玩监护不可少
: 乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目，特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发，男女老幼都喜欢它。小球虽很好玩，但在运动的过程中还需加强对自身的监护，以免产生对人体不良影响。环境检查：球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。做好准备活动……; 时间：2006-6-25 22:05

乒乓球由小变大的过程
: 乒乓球由小变大，经历了一番曲折的过程。２０世纪８０年代初，中国队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛７项冠军之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强。不少运动员对阵时回合减少；有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。为此，国……; 时间：2006-6-25 22:05

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