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今春流行户外运动逐个数
春天到了,到处一片生机勃勃的景象,老树吐出了新芽,小草伸展着嫩绿,花儿绚丽灿烂。在这个万物复苏、莺飞草长的季节,对已经在寒冬里“蛰伏”了三个多月的人来说,春天无疑是令人极度渴望的。对健身运动而言,春天更是活动筋骨、锻炼身体的大好季节。从生理学上看,人体一般在冬天里处于“蛰伏”状态,身体各个器官的活动不太频繁,机体以储备能量和体力为主,……
时间:2006-6-25 19:29
大假里的健身小动作
享受长假的心情是轻松悠闲的,但不是松懈,尤其在美体塑形这件大事上。很多“魔鬼身材”明星们的建议都是:随时随地保持锻炼的状态,哪怕只是一个保持挺立的姿态,都是一种修炼。养成每天见缝插针的健身习惯,积累起来可是一笔不小的“财富”!看电视时给大臂塑形,午休前练练小腹,连做家务时也不闲着,实施一个美腿美臀A计划……就是这些看似简单的健身小动作,……
时间:2006-6-25 19:29
年龄不同运动有侧重
二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。这些运动能帮助人解除外在压力,暂时忘却日常杂务,获得成就感。同时,跑步还有激发创意、训练自律力的优点;而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外,更适合拿来当做“出气筒”。三十多岁:建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或武术来健身。除了减肥,这些运动能加强肌肉弹性,特别是臀部与腿部;还有助于活力、……
时间:2006-6-25 19:29
让你的背影性感一生
不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都会遭遇背痛,所以你必须防患于未然,及早预防。*观察你的姿势当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上、俯身趴在书桌上,会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时尽力保证良好的姿势。……
时间:2006-6-25 19:29
游泳可为女人助性
在健身中,游泳是一项很值得推荐的运动。我们知道,在游泳时,全身的肌肉都可以得到运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有益。游泳对女性的帮助很多,不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式泳最适合女性。经常游蛙泳和蝶泳,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外,还可以大大提升妇女的性功……
时间:2006-6-25 19:29
我们家的健身计划
现在我和妻子每天早晨起来都会去跑步,雷打不动,坚持近一年来,我们受益匪浅。这得从去年我输液说起,去年四月份的一天早晨,我突然浑身疼,不能起床了,量体温,高烧40℃,平常自以为身体很好的我也没有了办法,只得去医院,因为我对青霉素过敏,只能输中药,一天花了200元钱,这对于我们工薪族家庭来说,真是一个不小的数目,我和妻子都很心疼!为了我们事业、生活……
时间:2006-6-25 19:29
世界健身小姐媚动中国演绎时尚身体秀
10日晚,国际知名品牌宝力豪健身在北京首创店举行了“媚动中国——时尚身体秀”主题晚会。三位世界健身小姐安娜·雷沃、贝丝·赫恩和蒂米亚·马德洛娃应邀加入了这场以“身体”为主题的时尚晚会。她们激情四射,活力无限,用身体向在场观众展示腰、腿、手、肩等各个部分的迷人风采。三位世界健身小姐页次:[1][2][3][4]……
时间:2006-6-25 19:29
办公室里的十种健身术
办公室职员经常久坐不动,头处于前屈位,颈部血管轻度屈曲或受压,以致流向脑部的血流受到限制,造成大脑的氧和营养供应不足,易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状;伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺的正常功能得不到很好的发挥,使患心脏病和肺部疾病的机会增多,动脉粥样硬化、高血压、冠心病更易光顾;久坐不利于下肢静脉血的回流,直肠附近的静脉丛经常瘀血,是痔……
时间:2006-6-25 19:29
办公室里的有氧操
你已经在办公桌前坐了几个小时了?长时间久坐容易脑部氧气不足,造成头脑昏沉,尤其到了下午,更显得精力不济,注意力无法集中。那么,就赶快试试下面几招“桌边健身操”,简单得几乎看不出在健身!1.坐在椅子上,轻轻缩下巴,将双手手指交叉互握放在后脑勺上,手肘关节尽量往后拉,停5秒,放松,重复5次。2.坐在椅子上,双手往后交握于下背部,双手向……
时间:2006-6-25 19:29
你的健身计划合理吗?
众所共知的事实是每个人的身体都是独特的,每个人日常面对的压力也不同。所以,不同的人应该有不同的健身计划。经常健身的人有时会遇到这样的困扰,刚刚停止锻炼几天,就有了身体反弹的现象,又开始生出赘肉。这样的情况说明,你在停止锻炼的时候,有可能暴饮暴食。你的身材有可能是家族遗传。你不应该间断性运动,如果感到一套训练计划乏味了,就应该提前做好新的健康计……
时间:2006-6-25 19:29
保健身体的床上健身操
早晨闹钟响后,不少人似醒非醒,浑身不舒服。这时,如能做床上健身操,则可神情气爽,且有助于一天精力充沛。具体方法如下:一、转头屈脚腕睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果躺在床上头部向左右侧转动8~10次,就可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10~20次,可使……
时间:2006-6-25 19:29
健身时间日出后日落前宜做活动
健身如果不注意科学性,就有可能达不到锻炼身体的效果。专家指出,健身应该选在日出之后日落之前,并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则,否则健身效果就可能事倍功半。过去,很多人觉得越早起来锻炼身体越好,于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼,当听说太早锻炼身体不好后,又有很多人开始选择晚上锻炼身体,其实这两种选择都不科学。专家认为“朝五晚九……
时间:2006-6-25 19:29
爱上你的健身新欢
如今用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时,靠节食来减肥也越来越老套……比如此类过时的锻炼方式很多,现在,该是“更新”老旧的健身方式的时候了。怎样去“喜新厌旧”呢,这里例举一二。目标1:身材精干老方法:节食新方法:力量训练和有氧训练结合……
时间:2006-6-25 19:29
做个电力充沛的劲霸男
很难想象一个精神蔫蔫、神态萎靡的男人会被大家欣赏,想做受欢迎男士,您得让自己精神头十足才行,如下办法,供您参考。睡眠充足想精力充沛,有人认为只有睡得越多越好,结果翻来覆去,反而睡得不沉。医生的建议是:头一星期,每天晚上照你惯常的睡觉时间上床;第二星期,晚一协…
时间:2006-6-25 19:29
快乐的你快乐健身
消除无法运动的借口:调查结果显示,缺乏运动恒心的人时间压力往往比规律运动者大,只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。为此,建议把运动计划列入记事本。如果你的运动计划常被其他琐事耽搁,或担心运动使你忙碌不堪,建议你在一清早运动。运动计划保持弹性:情绪、饮食、睡眠状况,甚至工作压力都会对体能产生影响。在某些日子,你会觉得自己的体能水平……
时间:2006-6-25 19:29
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8月25日晚,北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童,经过
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夏秋交际,早晚温差大,很容易引起人们的感冒,有些人选择抗一抗就过去了,
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近期,“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬,从今年7月起,不断有来自福建
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夏末秋初,蚊虫突然多了起来,气温下降加上雨水天气略多,为蚊子生长提供了
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OAB(Overactive Bladder),膀胱过度活动症,过去有关名词较混乱,如女性尿道综合征、
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耳鸣耳聋是临床常见症状,常见于各科的多种疾病过程中,也可单独成为一种耳疾病。耳鸣
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肝脏结节是由于各种因素导致的肝脏纤维组织增生并且引起肝小梁排列紊乱所形成。肝结节
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眩晕是神经科最常见的主诉之一,头晕是常见的临床症候,是各医院门诊就诊的常见症状之
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