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生活频道

■家庭保健

双手对搓36次，巧妙止头痛
: 头痛是指头颅上半部的各种疼痛，头晕则表现为阵发或持续性的眩晕感和失衡感。这两种病症常常同时出现，多见于从事脑力劳动型职业的人群。1.当醒来时卧、坐在床上均可，两手合十，两手掌互相对搓36次，左手掌指关节越过右手指尖时左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直，反之亦然。此动作做36次。然后只用左手按照以上动作，搓握右手指18次……; 时间：2008-8-22 10:37

奥运期间哪些人最容易生病?
: 现在整个卫生系统在关注运动员的健康，关注观众会发生什么踩踏事件，等等。但是真正生病的群体决不是运动员或观众。而是为奥运长期工作的群体。中国社会本来就不适应大规模“敌”、“我”不分的群体活动。比如喜欢两军对垒、黑白分明，在体育赛事上乒乓球、排球容易取得好成绩，篮球、足球则很难。而且中国社会喜欢短平快，人很难维持长时间的……; 时间：2008-8-14 13:39

上班族必知：养胃10大禁忌
: 现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。”一忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管……; 时间：2008-8-14 13:31

睡眠时间过长使人智力下降
: 大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。风险1：中风和糖尿病&……; 时间：2008-8-12 11:39

五大行为改变打造健康生活
: 从日常习惯做起，改变健康陋习，就能够打造一个全新的生活。在2008北京奥运会举行之际，《大众医学》杂志编辑部邀请有关专家撰写了“健康奥运、健康中国——10大行为改变，从我做起”的科普文章，以下摘录其中与日常生活息息相关的5个行动。请你对照一下自己的健康习惯，看看是否需要从现在起做一些改变呢？天天运动身体好……; 时间：2008-8-12 11:34

忠告：夫妻每月应互查皮肤
: 一般来说，正常人体身上都有痣，在强烈阳光中的紫外线照射、结构不良痣恶变、遗传、外伤、内分泌异常等情况下，有些痣会发生恶变。最近美国专家建议，夫妻之间最好每月互相进行一次皮肤检查，以尽早发现问题。做皮肤检查时，夫妻双方应该同时进行，互相支持，这样有利于克服羞怯的心理；检查部位一定要包括穿泳衣时被覆盖了的皮肤……; 时间：2008-8-9 13:30

高温警报下该如何科学防暑
: ２９日重庆市发布高温中暑三级预警，市卫生局提醒各单位和广大市民，专家建议，高温天气时要积极采取科学的防暑降温措施，合理膳食，预防和减少中暑的发生。一是科学调整安排工作时间。工作时间一般不超过６小时，并暂停１２时至１６时高温时段工作。不能暂停１２时至１６时高温时段工作的，应当暂停露天工作。二是合……; 时间：2008-8-5 14:12

夏季糖尿病患者有三个注意
: 炎炎夏日，由于机体防御能力弱，抗病能力差，糖尿病患者容易加重病情或诱发并发症。对此，重庆医科大学附属第一医院糖尿病专家提醒，夏季糖尿病患者除了在医生指导下及时调整用药外，不要随意停药或减药，日常生活还要注意以下几个方面。一是科学饮水。夏季天热汗多，一些有“三多一少”症状的糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，担心多饮导……; 时间：2008-8-5 14:03

洗澡8个窍门让身体不得病
: １．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用２０摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲５秒休息１分钟，重复五六次。２．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以４０摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。３．手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用……; 时间：2008-8-2 11:43

出汗太过频繁需要引起警惕
: 眼下正值酷暑，烈日炎炎下，人体最直接的反应就是出汗。专家提醒，盛夏大汗淋漓是正常现象，但如果出汗太过频繁或量太多、人特别怕热，则可能是某些疾病的表现，需要引起警惕。出汗怕热要查查甲亢天气一天比一天炎热，王小姐发现自己也越来越容易出汗，特别怕热，从办公室走到地铁站不过几分钟……; 时间：2008-7-31 11:45

游泳后低烧或是中耳炎征兆
: 很多人游泳后出现低烧，但大多数人并不在意，而事实上，这种低烧可能是某些疾病的前兆。北京友谊医院耳鼻喉科主任张道行教授指出，夏季因天气炎热，出汗多，耳道环境潮湿，给细菌繁殖创造了有利条件，如果不注意卫生，很可能会引起耳道炎，进而引起中耳炎。比如感冒时或是游泳时呛水，感冒病毒、带有病菌的水经鼻会逆……; 时间：2008-7-31 11:32

中午不宜进行复杂脑力劳动
: 医学专家提醒，夏季，人们在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，尽量减少户外活动，不宜将复杂、高难度的脑力劳动或强体力劳动放在夏日的中午进行，以免劳精劳神耗力。山东省疾控中心公共卫生所的有关专家说，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。人们的起居和作息时间，应随之作相应调整，以迟睡早起……; 时间：2008-7-28 13:40

夏天感冒，热捂发汗是大忌
: 入夏随着气温攀升，医院呼吸内科医师陈宁发现有发热、困倦、口干症状的病患明显增多。她介绍，这是夏季感冒（热伤风，中医称为暑湿感冒）的发病特征。这种夏季发作的感冒，不能按冬天感冒一样吃药，更加不能热捂发汗，恰恰相反，应该清热解暑。夏感冒重要特征：困倦疲乏无论冬天感冒还是夏天感冒，感冒都是由病毒引起的……; 时间：2008-7-28 13:32

盛夏时节防中暑也要防中毒
: 大暑已至，人们越来越离不开空调。第三军医大学新桥医院专家提醒，盛夏时节，由于使用空调，室内通风不好，室内甲醛、苯等有害化学物质高度挥发，人们长时间呆在里面，容易出现“中毒”现象。因此，夏季人们在预防中暑的同时也要预防“中毒”现象的发生。第三军医大学新桥医院呼吸内科医生说，夏季是室内各种有害气体释放的高峰期，因为高温……; 时间：2008-7-25 13:29

夏日警惕空调"吹"出荨麻疹
: 最近几天，只要一沾冷水或吹冷风，重庆市民黄先生面部、颈部、手臂、大腿等部位就会出现大风团、小肿块。经第三军医大学新桥医院皮肤科专家诊断，黄先生患的是寒性荨麻疹，根源在空调。“医院最近接诊了十几位寒性荨麻疹患者，都是空调造成的。”第三军医大学新桥医院皮肤科主任何威教授说，有些人的皮肤御寒功能差，当皮肤突然受到冷水、冷……; 时间：2008-7-23 11:27

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