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生活频道

■亚健康

缺乏维生素会有哪些症状？
: 维生素B6缺乏：维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10~20毫克，一日3次。维生素B12缺乏：维生素B12……; 时间：2006-11-6 11:46

自测乳房
: 方法1：检查乳房外观及触感是否有异样，如皮肤凹陷、乳头是否有溢液。请用四种姿势检查：双臂置于身体两侧；双臂举过头顶；双手用力按住髋部；俯身向前。方法2：仰面躺下，在右肩下放置一个枕头，用左手中间三指指腹按上下方向以划小圈用力按压的动作查整个右侧乳房，然后用右手以同样的方法检查左侧乳房。方法3：举起右臂，用涂着肥皂的左手，手指伸直，用方法2中所述的……; 时间：2006-10-31 13:28

你有这些健康危机吗
: 如果您已经出现了下面这些“健康危机”，也许就说明疾病已经离你不远。专家对此的建议是：尽快调整生活，多参加体育运动和休闲活动，为强身健体多“充电”。１.刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便。这正是高血脂、高血压及冠心病的先兆。２.有显著的进行性脱发、斑秃、早秃。这是压力过大或精神长时间紧张的表现。３.女性过早绝经、男性过早性功能衰减。４.……; 时间：2006-10-31 13:26

“一分钟测试”知骨质疏松
: 如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？现在通过国际骨质疏松基金会（IOF）的“一分钟测试法”，就可以轻松解决这一问题，即：是否你父母中任何一方曾诊断为骨质疏松，或曾有轻微撞击或跌倒后骨折？是否你曾受轻微撞击或跌倒后骨折？是否你曾服用糖皮质激素超过3个月？是否你的身高变矮大于3厘米？是否你经常饮用大于安全剂量的酒精？是否你每天的吸烟量大于20支？是否你经常腹泻？是……; 时间：2006-10-31 13:23

保持心理健康三要素
: 1、乐观。情绪乐观稳定，能使心理处于怡然自得状，对人体的生理功能起着良好的调节作用，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思维敏捷，动作也轻松、协调灵巧。2、幽默。幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且缓解生活中的矛盾冲突，改善人际关系，甚至能助人战胜……; 时间：2006-9-9 09:18

维生素克亚健康
: 几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。上海人摄入维生素略显不足据最近上海地区居民营养调查显示：上海人每人每天维生素A的摄入量只有573．4微克，摄入量是供给标准……; 时间：2006-9-9 09:16

考试综合征
: 年年升学考试，年年总有一些考生，平时成绩不错，但是一上考场，头脑一片空白，思维反应迟钝。原来背熟的知识顿然想不起来了，一旦考试结束，紧张情绪松弛，头脑中的知识，又顿然跳了出来，真是后悔莫及。这种"上场昏"现象在生理学上称为"怯场反应"，临床上称为考试综合征。1.病因心理压力过大为其一。由于家长和……; 时间：2006-9-9 09:11

工作累了多吃鸡
: 中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类；后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉中的代表，其增强……; 时间：2006-9-9 09:01

嘴唇读出你的身体疾病
: 正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢！上唇颜色焦枯发焦或黯红：为大肠病变，并伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉咙不畅、耳鼻不通等症状。上唇苍白泛青：为大肠虚寒，泄泻、胀气、腹绞痛、不寒而栗、冷热交加等症状间或出现。下唇绛红色：为胃热，并见胃痛、肢体重滞、噎呃、腹胀……; 时间：2006-9-6 13:50

梦中出现暴力也是一种病！
: 近日，意大利科学家发现，梦中展现暴力是一种病，一种奇特的睡眠失调玻更有意思的是，做这种梦的人从来不会做春梦。有的人在睡眠时会将梦到的暴力直接付诸到真实的行动，比如踢墙、开枪、跳窗、放火等。而在这个过程中，暴力的梦境直接转变成做梦者为主角的真实版暴力片。日有所思，夜有所梦。然而，这些做暴力梦、实践暴力梦的人白天并没有想暴力的事情或镜头，晚上却梦……; 时间：2006-9-2 11:01

工作劳累容易“烂眼边”！
: 北京市密云区西大桥路冼先生：我眼睛一直不太舒服，眼发红、眼角发痒时有发生，最近因为工作劳累连夜加班，眼发红、眼角发痒的现象更严重了，早上起床后眼屎也很多。我到医院去看医生，医生说我得的是睑缘炎，也就是俗称的“烂眼边”，给我开了点眼药膏。我不明白，为什么工作劳累就会患上“烂眼边”？上点眼药膏就能治好吗？有没有可以预防的方法？武警总医院眼科陶海副主任……; 时间：2006-9-1 09:48

上班族怎么要抽空练练脖子
: 专家简介：杨宏建，北京市健美协会副主席，十运会举重比赛裁判，美国纽约州立大学科特兰学院体育系硕士，北京国际体育交流中心职员。1996年，代表中国参加了亚特兰大奥运会火炬接力。上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看周围，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又……; 时间：2006-9-1 09:46

这样的工作容易让人变笨！
: 据美国“健康日”网站8月15日报道，美国洛克菲尔大学的一项研究发现，工作压力太大，会让人变“笨”。研究人员布鲁斯·麦克尤恩说，许多企业老板把工作指标定得很高，使员工承受了巨大的压力。而工作压力太大，会使人产生心理上的紧张感。一个人如果长期处在这种紧张状态中，就会出现神经系统兴奋和抑制机能失调。主要表现为脑供血不足、脑细胞加速老化等一系列病理……; 时间：2006-9-1 09:38

上班一族解乏提神的七秘方
: 天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。……; 时间：2006-9-1 09:36

吃这种东西让熬夜族好精神
: 熬夜族的视力最容易受损害，加之白天接受日光紫外线照射时间不足，因而对维生素A、D的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说，熬夜族更易缺乏营养素：蛋白质、维生素B、维生素C和适量的热量。那么，熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐？在饮食中首先要注意补充上述营养素。维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源……; 时间：2006-9-1 09:31

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