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生活频道

■亚健康

专家教你摆脱亚健康困扰
: 亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。处于亚健康状态的多是城市女性白领。如果没有什么确诊的病症,又长时间处于以下状态中,就要注意亚健康已向你发出警报了。如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。亚健康应当积极防治。要摆脱亚健康的困扰,人们应当:1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人……; 时间：2006-8-18 10:49

亚健康离您有多远
: 编者按:近一段时间以来,本报编辑部接到许多读者来电、来信,咨询有关亚健康的问题。为此,我们编发了这一组文章,介绍亚健康的相关知识,以帮助广大读者认识亚健康,远离亚健康,永远与健康相伴。亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态,即健康——————亚健康——————疾玻亚健康与其上游的健康之间存在移行变化或重叠状态。同样,与其……; 时间：2006-8-18 10:49

重视人的“亚健康状态”
: 世界卫生组织对“健康”作了准确定义:健康不仅指没有疾病或虚弱,而且指人的躯体、精神和社会适应三方面均处于完好状态。然而,由健康到疾病是一个连续过程,许多人的健康与疾病状态界限很不清楚,病情也是时隐时现发展缓慢,对他们进行常规检查很难一口判定有什么病,但他们却感到躯体或精神上的不适,如疲乏、精力不足、情绪不良、烦躁易怒或抑郁自责、头晕头痛、胸闷心悸、失眠江…; 时间：2006-8-18 10:49

亚健康困扰亚洲青年
: ———随着社会的进步,人们越来越重视生活质量与健康状况,防病治病总是人们不敢掉以轻心的“头等大事”。但现实似乎总是和人开玩笑,在健康与疾病之间,现在又冒出个似病非病的亚健康状态来。而且这种状态尤其对亚洲年轻一族情有独钟。齐凤霞“亚健康”是指人们还未患病,但已有不同程度潜在的危险因素,具有发生某种疾病的高危倾向。世界卫生组织……; 时间：2006-8-18 10:49

皱纹暗示健康状况
: 1.面颊出现斜纹，查查有无高血压。2.额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反应。3.眉间纹是鼻窦不太好的征兆。4.眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。5.眼袋严重需要补肾。6.上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。7.鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有玻8.有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。9.颈部皱纹深……; 时间：2006-7-3 14:54

七成人“亚健康”，有你吗？
: 亚健康状态又称第三状态或“灰色状态”，是指机体在内外环境不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应程度。它是人体处于健康和疾病之间的过渡队段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。据相关资料统计，现在人有15%处于疾病状态，15%处于健康状态，而剩余的70%都处于亚健康状态。亚健康本身不是病，长期下去却可能导致多……; 时间：2006-6-8 10:16

你“亚健康”了吗？
: CCTV.com消息（东方时空）：“用数字掌握生活”欢迎走进今天的时空调查。我们今天职场调查的主题是“亚健康”，我和我的很多同事都有过这样的感觉，比如晚上睡不着觉失眠，白天上班胸闷气短浑身难受，但是去医院检查还什么事没有，如果你也有这样的感觉，那你很可能就是亚健康了。那么你是不是亚健康，你亚健康的程度有多重，我们可以先来做个……; 时间：2006-4-12 10:35

改善睡眠的简易方法
: 1.避免在睡觉喝咖啡、茶；以及喝酒,抽烟。2.保持规律的运动。3.取消午睡。4.睡前放松心情，如泡澡。5.勿在床上工作或看电视。6.无论何时入睡定时起床。7.如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直到感到有睡意再上床。8.可以试试天然缬草……; 时间：2006-3-27 15:30

中医药防治亚健康研究逐步深入
: 不少于30％，超过其他疾病总和，亚健康已经成为影响我国国民生活质量的重要因素。在防治亚健康状态方面，中医学具有得天独厚的理论基础和实践经验，为我国防治亚健康状态提供了丰富的可以充分利用的经验和技术资源。近年来，随着相应的流行病学调查、诊断标准研究、诊断技术研究、临床基础研究的展开，中医药防治亚健康状态步入了新阶段。流行病学研究……; 时间：2006-3-22 13:07

化验结果能反映亚健康状态吗
: 如果你发现自己近期总感到疲惫、脾气暴躁、失眠、掉头发……就要警惕了，你可能已经处于亚健康状态，你的免疫、循环、消化、神经系统的功能可能已经受到不同程度的损伤。虽然还没有表现出明显的症状，但你如果这时去医院化验，会发现一些指标可能已经异常。处于亚健康状态时，抵抗力会明显降低，各种原来机体免疫系统能够清除的细菌、病毒就会找上门来，最终会引起各种疾玻……; 时间：2006-3-10 20:08

亚健康表现与自测
: 1、熟人忘名，记忆中断□2、注意分散，思考肤浅□3、孤独自卑，忧郁苦闷□4、精神紧张，焦虑不安□5、情绪低落，懒于交往□6、性趣淡漠，欲望递减□7、经常疲劳，眼易困倦□8、精力下降，动作迟缓□9、头昏脑胀，起伏连绵□10、肢体乏力，体虚气短□11、不易入睡，多梦易醒□12、久站头晕，眼花目眩□13、身体虚胖，体重骤减□14、容易激动，无事自……; 时间：2006-3-10 20:05

如何变亚健康为健康
: 亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾玻吸烟、过……; 时间：2006-3-10 20:04

正确对待亚健康状态
: 面对亚健康，有的人注意学习相关医疗保健知识，客观正确地对待这种现象，通过积极有效的锻炼、治疗，使精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态，使亚健康向好的方向转化。但也有另外一些人，对健康和疾病存在误区，略有不适就到医院做各种检查，然后服很多莫名的药物；还有的人各种“气功”一起学，各种补药一并吃，其结果不但未使原有症状减轻，反而加重了思想……; 时间：2006-3-10 20:03

新的医学概念“亚健康”
: 医学界的调查结果表明，七成以上的人其身体状况处于亚健康状态，亚健康状态实际上已经在警告人们，如不加重视，疾病就会接踵而来；如能加强自我保健，建立健康生活方式，就可以使自己早日从亚健康状态中走出来，转变成健康状态。亚健康的成因偶遇朋友小徐，发现她居然染上了“吃药丸”的风气。不用担心，此“药丸”非彼药丸，只是维他命丸。小徐说，身边不少在外资企业打工的……; 时间：2006-3-10 20:03

亚健康的典型表现
: 人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现：1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纾2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔……; 时间：2006-3-10 20:02

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