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生活频道

■亚健康

"亚健康处方"助你走向健康
: 多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静作用。一是营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，在每天的膳食中一样都不能少。第二、维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定效果……; 时间：2008-3-27 10:37

简便公式自测肾脏是否健康
: 连续熬夜加班后病毒感染诱发肾病；年轻人不把高血压当回事，结果直到病情严重就诊时才发现已是尿毒症了；还有的女性为了春夏季穿衣着装身材好，盲目求中草药的秘方、偏方减肥，反而吃坏肾脏等……认识肾脏的功能：肾脏位于后腰部，也就是大约手叉腰处，左右各有一个，它的外观像一个大蚕豆，约有10~12厘米长，与输尿管、膀胱及尿道形成身体的……; 时间：2008-3-17 11:08

给你自己的“体质”打打分
: 按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？1．闭眼单脚站立：1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。2．爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动……; 时间：2008-3-6 10:47

测测你的身体是否需要排毒
: 想知道您的体内是否有毒素存留吗？下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。(5分)2.梳头时持续掉头发。(5分)3.患有风湿症。(10分)4.腰腹部出现赘肉。(10分)5.经常发生便秘、腹泻。(5分)6.呼吸道容易“上火”。(5分)7.脸部皮肤粗糙。(5分)8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分……; 时间：2008-3-5 11:05

眼睛、颈椎也会患上亚健康
: 荆楚网消息：参与活动的专家表示，都市人对身体易疲劳、肠胃不适、睡眠不良等亚健康状态比较了解和重视，但对眼睛和颈椎的不适并未引起警觉。案例：在大学工作的蒋女士常常熬夜，在电脑上写科研报告，最近她发现眼睛内的红血丝较多，并常伴眼痒和异物感。点评：武大人民医院中医科主任宋恩峰介绍，六成到该院“治未脖的读者，都出现过……; 时间：2008-2-25 11:22

让你走出亚健康的七点建议
: 美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人，进行了为期5年的七项健康行为干预研究。这七项健康行为可以“走出亚健康”——一、睡足8小时健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中物质合成最旺盛、分解最少、恢复疲劳最佳的时段；也是人体内两支“国防”力量，……; 时间：2008-2-23 10:27

算算未来您患心脏病的几率
: 近年来，我国心脑血管疾病发病率持续上升，人们越来越关心自己的患病风险以及怎样预防的问题。因此中国医师协会心血管内科医师分会和中华医学会心血管病学分会联合推荐了《未来10年内心肌梗死、中风发病和死亡危险的科学预测量表》（试行版）。应用这个量表，不需要咨询专家，就能估算出自己10年内患心肌梗死、脑卒中和死于心脑血管疾箔…; 时间：2008-2-18 10:54

亚健康，自测一下即可知道
: 过完节，很多人会有这样的感觉，头昏脑涨、身体酸软，或是焦虑不安、容易激动，早晨不愿起床，白天还经常打盹……其实，除了有节后综合征的因素在捣乱外，最主要的还是由于过年期间生活、饮食不规律，“促进”身体进入了亚健康状态。“说起亚健康，可能每个人都听说过这个词，但多数人并不重视，许多人在进入亚健康状态时不积极治疗，最后导致了疾病的产生。……; 时间：2008-2-16 10:26

体态特征能显示出疾病风险
: 研究显示无名指较短以及耳朵有皱纹等体态特征，可能是身体健康出现问题的危险信号。小脚妇女分娩困难过去医生通过测量怀孕妇女的脚来决定是否需要剖腹产，因为小脚是骨盆小的特征之一。英国皇家妇产科学院教授詹姆斯·沃克说：“小脚是妇女骨架孝也有可能是骨盆小的特征之一。”高瘦窄胯的女人“骨盆形状倾向于漏斗状而不是管状”。这……; 时间：2008-2-1 10:38

对症下药：肌肤甩掉亚健康
: 身体的“亚健康”状态已经足以引起我们的恐慌了，然而你是否知道，自己的肌肤也会出现“亚健康”的现象呢？没有明显的肌肤问题，但气色就是好不起来；所有的保养程序一个不落，可皮肤还是干燥粗糙……如果有这样的症状，你一定要小心了，只有尽快尽早地摆脱，肌肤才能充满生机！测试你的肌肤是否亚健康Q1：最近总是频……; 时间：2008-1-31 10:31

身体信号提示是否营养不良
: 嘴部信号若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B2、维生素B6造成的。唇部信号唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。舌部信号若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白，说明缺乏叶酸及铁质。鼻部信号若鼻子两边发红、……; 时间：2008-1-28 11:49

在办公室里如何对抗亚健康
: 各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓……; 时间：2008-1-22 10:29

你是否健康？看肚脐就知道
: 肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下：从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否1.向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。2.向下形：应注意预防罹患胃……; 时间：2008-1-15 10:37

健康测试：你身体衰老了吗
: 有资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女性在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实这些症状都是”亚健康“引起的，所以，你需要掌握一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。鞠躬与心脏测试前先静坐5分钟，测得每分……; 时间：2008-1-14 13:15

清晨发出的健康警报最准确
: 人们在起床后常常会出现头晕、四肢僵硬、身体浮肿、心悸饥饿等生理现象，往往被人们所忽视。其实，这些生理现象常常是身体内部患有疾病的外部表现。专家提醒，一定要留意清早发出的健康警报，及时治疗。据专家介绍，清早头晕预示颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑供血；而血黏度增高时，血流减慢，血氧含量下……; 时间：2008-1-5 11:17

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