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生活频道

■亚健康

赶走亚健康的三款美味
: 世界卫生组织研究表明，目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态下。这些人常感到食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、疲劳、健忘及性功能障碍等，到医院检查又查不出器质性病变。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。以下介绍几种调理“亚健康状态”的食疗方——肉苁蓉粥用料：肉苁蓉15-30克，羊肉100……; 时间：2007-10-20 11:05

怎样自查疲劳综合症(图)
: 当前，“疲劳综合症”正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出玻此症以中年男性居多。这是因为：一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一……; 时间：2007-10-12 11:05

测测二十年后你有多胖？
: 年龄在增长，自己的体态也日渐臃肿起来,不知道20年后自己什么样？时间虽然可以带来成熟和风韵，也会招来肥胖和疾玻专家认为，一个标准体重的成年人，如果在20年后增重20％以上，形象自不必说，单说因此而将招致的疾病，就够你戗的！想知道自己20年后有多胖吗？开始测试一下吧！1、你对洋快餐的热衷程度如何？A、每周三次……; 时间：2007-10-10 10:44

亚健康攻击的主要人群
: ＷＨＯ的一项全球预测性调查表明，真正健康的人只占5％，患病的人占20％，75％的人处于亚健康状态。因此，亚健康已经成为当今全球医学研究的热点之一。有关专家近日在京聚会，呼吁全社会：对付亚健康全靠你自己。什么是亚健康在祖国医学里，很早就有“治未脖的说法：“上医医未病之病，中医治欲病之病，下医医已病之……; 时间：2007-10-9 11:52

测试:你的压力超负荷了吗?
: 回想一下自己在近一个月内是否出现下述情况:1觉得手上工作太多，无法应付。2觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。3觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。4遇到挫败时很易发脾气。5担心别人对自己工作表现的评价。……; 时间：2007-9-29 11:31

测测你是酸性体质吗？
: 百病之源—酸性体质健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间。但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒，经常腰背痛，头晕眼花并伴有耳鸣，手脚发凉，精神过于敏感、焦躁。医学证明，如果人体倾向酸性，……; 时间：2007-9-26 13:15

健康自测常用的十项指标
: 1、体温：正常体温为36至37度，高于此为发热，低于此称为"低体温"。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。2、脉搏：成人脉搏每分钟60-100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。如平时心率较慢，某时突然快至80-90……; 时间：2007-9-21 12:54

3大征兆暗示你的头皮亚健康
: 由于头部肌肤很少得到抛头露脸的机会，它所受的礼遇远不如面部肌肤来得那么精心。但其实秀发的状态在很大程度上取决于头皮的皮脂腺的活动能力。很多时候，当我们的头发有状况发生时，只单一地认为这是发丝出现的问题，而事实上发丝之所以出现各种状况，与头部肌肤的健康状态是息息相关的。头皮屑这大概是最常见的头皮问题了。头皮屑分……; 时间：2007-9-18 13:50

测测你的身体衰老了吗？
: 有资料统计，全世界人口中，70%的人处于亚健康状态。女性在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实这些症状都是”亚健康“引起的，所以，你需要掌握一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。鞠躬与心脏测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立……; 时间：2007-9-13 11:42

你是不是被慢性疲劳缠上了
: 你是不是被慢性疲劳缠上了？做一个简单的自测就可以得到答案。正常情况下，人经过一轮紧张工作后，睡一宿就可恢复充沛精力。但是，当这样的方法突然失灵，即使睡再多的时间也不起作用时，你可能就患上了“慢性疲劳综合征”。主要症状表现“慢性疲劳综合征”主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复……; 时间：2007-9-6 11:55

自我排毒摆脱慢性疲劳状态
: 盛夏时节，外界侵扰身体的各种毒素更加活跃，白领一族由于生活不规律，更加容易上火、浮肿、精神倦担为了早日摆脱慢性疲劳的纠缠，除了要注意作息时间之外，有关专家给您带来了三招温馨小贴士：小贴士No.1:自我放松向大家介绍一个简单易学的运动操：仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松……; 时间：2007-8-18 12:48

小心慢性疲劳缠上你！
: 中国健康教育协会在深圳、上海、北京等十大城市组织的最新调查显示，各城市慢性疲劳综合征发病率较高。其中，许多被调查者对“慢性疲劳”存有认识误区，不少人将它等同于“一般疲劳”，以为休息一下就可以恢复。长此以往则贻误了治疗时机，陷入了亦病非病的“亚健康状态”。过度加班当心慢性疲劳你被慢性疲劳缠上了吗？一个简单的……; 时间：2007-8-15 11:45

都市人如何摆脱亚健康
: 你是否身陷“灰色状态”“健康不仅是没有疾病和虚弱症状，而且包括身体、心理和社会适应能力的完整状态。但是，在生活中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态。”何丽云教授表示，它这种中间状态就是亚健康，又称为“灰色状态”。多发于青中年人，多见于高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张、脑力劳动强度大的白领阶层，在大城市、……; 时间：2007-8-8 11:26

对症饮食“吃”掉亚健康
: 现代社会生活节奏的加快，导致如负担过重、大脑疲劳、筋疲力劲不良情绪等亚健康对人的威胁越来越大。专家提示，当出现这些现象时，不妨采用对症饮食调理法进行自我调理。失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的食物。含钙较多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等；含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类等。……; 时间：2007-7-26 12:55

你的情感“亚健康”了吗
: “亚健康”指的是人们处于健康和疾病之间的健康低质量状态及其体验。据世界卫生组织的报告，世界上有70％的人处于“亚健康”状态。一般来说，“亚健康”可划分为身体、心理、情感、思想和行为五个方面，而人们在这五个方面的体验则是：身体总有点不舒服，心理总有点不安宁，情感总有点不如意，思想总有点不正确，行为总有点不恰当。以往，我……; 时间：2007-7-23 13:56

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