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生活频道

■亚健康

测测你离"过劳死"还有多远
: 如果把身体比喻成弹簧，那劳累就是外力。当外力过大或者作用时间过长，弹簧就会永远失去弹性。所以我们不可能天天充满能量地工作，当内部失衡的时候，你就会感觉浑身乏力，头晕眼花，甚至晕倒。此时此刻，我们称之为过劳。知识分子容易过劳死过劳可能发生在每一个人身上。事实上，这就像一个钟摆，每一次都那么准确无误，而且有道理。这也正如当你内部失……; 时间：2007-12-25 10:58

亚健康主要表现:三低一下降
: 亚健康的表现错综复杂，不同原因引起的亚健康，其表现不一样，常见的亚健康表现归纳起来为“三低一下降”。活力降低早晨醒来不能按时起床。走路抬不起腿。不想参加社交活动。懒得讲话，自觉有气无力。坐下来不愿起来，常托腮发愣。说话、写文章不时出错，思路中断。食欲差、饭菜没有滋味。吸烟、饮酒……; 时间：2007-12-22 10:25

“过劳死”十大危险信号
: 1.“将军肚”早现。30—50岁的人，大腹便便，是“成熟”的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。2.脱发、斑秃、早秃。3.频频去洗手间。4.性能力下降。5.记忆力减退。6.心算能力越来越差。7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。8.集中精力的能力越来越差。9.睡觉时间越来越短，醒来……; 时间：2007-12-14 11:23

五类亚健康小心猝死！
: 近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该……; 时间：2007-12-13 11:08

白领自测：你的健康程度
: 据世界卫生组织研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候，身体虽然没有什么异常，但是可能会有处于潜伏期的病变，如高血脂或糖尿病，早期发现就能够及时治疗。专……; 时间：2007-12-3 12:53

教你几招：观脸知健康
: 脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分……; 时间：2007-11-29 10:53

测一测自己是否失眠(图)
: 入睡时间（关灯后到睡着的时间）0：没问题1：轻微延迟2：显著延迟3：延迟严重或没有睡觉夜间苏醒0：没问题1：轻微影响2：显著影响3：严重影响或没有睡觉比期望的时间早醒0：没问题1：轻微提早2：显著提早3：严重提早或没有睡觉总睡眠时间0：足够1：轻微不足2：显著不足3：严重不足或没有睡觉总睡眠质量（无论睡多长）0：……; 时间：2007-11-28 10:12

自测您身体缺少那些营养
: 现在的生活条件好了，饮食也有所改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。解决办法：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。……; 时间：2007-11-24 10:39

你目前的身体年龄是多少岁
: 对照一下，你的状况和下面这些现象是否吻合，对自己的身体年龄作个测试：1.皮肤粗糙，脸上长出一些细小的疙瘩，摸上去有摩擦感；2..面色晦暗发黄，有黑眼圈，没有一点光泽弹性，擦粉也盖不住；3.眼角、嘴角不同程度地出现细纹，眼袋也愈加明显；4.头发枯黄分岔，像干草一样，洗前又是油腻腻的；5.眼睛感觉干涩，尤其看电脑时间一长，……; 时间：2007-11-22 11:21

测一测你自己的疲劳程度
: 早晨懒得起床，老是觉得疲惫不堪，持续失眠或多梦，注意力不集中，记忆力减退，肩背部不适，胸部有紧缩感，常常感到腰背酸痛……生活中，年纪不大的你，是否就有这些症状，怎么休息都没办法恢复？如果回答是肯定的，那么请注意，慢性疲劳综合症向你亮“红灯”了！某网站一项对1197位都市成人疲劳程度的调查显示，66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡……; 时间：2007-11-21 11:09

针对亚健康的18个小窍门
: 什么是亚健康？按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。1、嗓子痒痒？解决小窍门：挠耳朵吧。你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你……; 时间：2007-11-19 11:17

如何科学的消除慢性疲劳
: （l）保障睡眠伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠一般占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康协重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体个适时，美美地睡上觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，恢复如常。正常成年……; 时间：2007-11-16 11:00

身体没病你就真的健康吗？
: 亚健康是由于生理/心理/社会及不良生活习惯等方面因素，引起介于健康与疾病之间的中间状态。它是一个既非健康又非疾病的状态，故有人将亚健康状态又称为“机体的第三状态”。人们越来越认识到，健康和生命质量（即生活质量）甚至比长寿更重要。但是，如果向您提出一个简单的问题：什么是健康？恐怕答案就不同了。有人说：没病，就是健康。当然，他们在这里指……; 时间：2007-11-13 11:18

让我们一起远离亚健康
: 亚健康状态也称“第三状态”。研究表明，人体健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态，即第三状态。在我国，亚健康已经成为现代人群中的常见现象，每个人都有必要重视个人的健康问题，远离亚健康。有关专家研究表明，造成亚健康的因素主要有以下几种：一是由于竞争日趋激烈，人们过度疲劳造成的精力、体力透支。二是由于人体的自身老化，表现……; 时间：2007-11-3 11:05

过度疲劳的八大信号(图)
: “一次典型的早餐会议。服务生很友好，煎鸡蛋很香，快餐店里还像往常一样挤满了人。我的咨询者的手却在不停抖动，他很焦虑，将咖啡杯子拿起又放下，我知道，此时的他非常的疲惫。”这是英国资深健康专家亨利·内尔斯在接受英国健康管理杂志《评估》上关于过度疲劳的一段陈述。亨利·内尔斯指出，过度疲劳并不只是困倦、头痛，也会出现一些其他的预警，如果发生以……; 时间：2007-11-1 11:10

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