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健身频道

■健身常识

几种健身运动之“最”
: 　　生命在于运动，那么哪些运动既简单又有效呢，下面小编带您一起了解几种健身运动之”最“。; 时间：2014-12-29 16:12

多做哪些运动可以长高？
: 身高是人体的纵向生长，一般男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。期间，很多人都只想到一些营养品、增高鞋等等，其实长高还有很重要的一点，那就是健身运动。下面我们一起来看一看，做哪些运动可以长高。; 时间：2014-12-24 09:13

视力骤减警惕高血压惹祸
: 生活中，相信有很多人都不会把视力突然下降的原因与高血压联系在一起吧。视力下降明明是眼睛的问题，怎么会跟血压有关系呢，这个问题也疑惑了很多朋友。下面小编带你一起了解一下问题的答案。; 时间：2014-12-13 15:34

运动后不能立马做的事情
: 运动的是为了强身健体，增强抵抗力，远离病痛的折磨。可是生活中有好多人在运动后就开始喝冷饮、吃饭或者洗冷水澡，这些都是不正确的。下面小编为大家列举一些人们在运动后经常犯的一些错误。; 时间：2014-12-9 16:21

手脚冰凉需注意冬季适当运动助恢复
: 冬天气候寒冷，不少女性朋友手脚冰凉，这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。; 时间：2014-12-9 11:23

冬季锻炼的最佳时间和正确调整呼吸的方法
: 相信有很多人都会认为每天的早晨是一年四季锻炼的最好时间，其实不然，由于早晨是上班时间的高峰期，道路上会有许多车辆，从而就会产生大量的二氧化碳的排放。那么我们一起来了解一下冬天应如何正确的呼吸。; 时间：2014-12-4 13:37

有氧代谢运动全攻略
: 　　如今关注身体的健康的人越来越多，从而加入健身一族的人也逐渐增多。生命在于运动，而运动要讲究科学。坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利，对绝大多数人也是有益的，那么怎样进行有氧代谢的八步走呢？; 时间：2014-11-29 15:23

冬季健身需谨慎
: 冬天到了，再过不久2014年的第一场雪即将迎来。冬天在运动锻炼时一定要小心，不要冒险。不要为了抄近路去走冰面，在下完雪后尽量不要走有坡路的地方等等，下面是冬季健身时需要注意的事项。; 时间：2014-11-26 09:09

游泳最好别超过45分钟
: 最近网络上比较流行”人生必做的两件事就是一场说走就走的旅行和一次酣畅淋漓的游泳。“的一句话。是的，旅行可以开拓我们的视野，放松身心，开阔眼界，洗涤心境，可以见识一个世界大好河山，并且能够感悟人生，了解各地的风俗习惯，见识各地的奇人异事。而游泳则是一种休闲娱乐，促进身心健康，防病治病，锻炼意志，培养勇敢顽强精神的一项运动。但游泳也是有讲究的，并不是想怎么游就怎么游，想游多长时间就游多长时间。; 时间：2014-11-20 13:38

冬季健身小常识
: 　　由于冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小。所以在锻炼前一定要做好充分的准备活动。尤其是在室外，更要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。; 时间：2014-11-15 09:16

室内健身，健康瘦身
: 　　不要在抱怨因为雾霾的天气阻碍了你的晨练，也不要抱怨上班工作忙没时间煅炼，更不要抱怨由于成天在办公室里工作没有场地锻炼。其实锻炼花不了多长时间，可以利用午休或下班后的时间在室内就可以健身。下面就教你几套既简单又有效的室内健身方法，帮你消除这些抱怨。; 时间：2014-11-10 09:19

男性健身4要领，可预防运动猝死
: 运动如今已成为一种健身的时尚，不少男性更是酷爱运动，通过运动使身体更加强壮，更加健康，但是如果运动不当可能会造成猝死。一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，然而导致运动猝死很大的因素是没有掌握正确有效的运动方式，过大的运动强度就易导致运动猝死。当然，避免运动猝死不等于就要停止运动、停止健身。相反，如果停止或减少有益的健身活动，会使人的身体抵抗力下降，还可能会使心脏功能下降，增加发生 ...; 时间：2014-11-4 11:00

羽毛球运动益处：缓解“电脑病” 老少皆宜
: 　　随着科学的进步，互联网和电脑越来越普及，所以“电脑一族”的队伍不断壮大，有些人因为工作需要会长时间与电脑相伴。长时间的使用电脑会引起头晕、头痛、疲劳、失眠或做噩梦、记忆力减退、情绪低落等症状，这就是我们所谓的“电脑病”。接下来我们就来了解一下“电脑病”形成的原因，症状以及不仅能够锻炼身体还能预防和缓解“电脑病”的运动。; 时间：2014-10-30 15:24

五大动作让你午饭后放轻松
: 对于上班族来说，大多数人都是中午吃完饭之后就会又坐下来工作，久而久之我们腹部上的肉越来越多。下面只要按照以下一套小动作，就能让你午饭后放轻松：; 时间：2014-10-11 14:22

四种易被忽视而又需要的健身
: 现如今，人们的生活水平不断提高，而人们的压力随着节奏的加快变得越来越重，也越来越注重健康，而健身成为人们身边不可缺少的运动，也可以缓解人们的压力，又能增强人的体质，其实在生活中我们常常忽视而又需要的健身，下面小编就为大家解答那些被我们忽视的健身运动。; 时间：2014-9-24 14:09

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