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健身频道

■健美时尚

忙碌MM随时随地健美身材（二）
: 在办公室里在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锻炼内转迹随时随地收小腹：一天至少要记得做5、6次。使用离座位最远的复印机：即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。背贴着墙，膝盖弯曲，仿佛坐在椅子上：跟同事在走廊上聊天时最好保持这种姿势。坐在椅子上也健身。对于从事文职工作的女性来说，每天工作……; 时间：2007-4-7 12:03

骑单车做球操
: 今日，健身已成为都市人健康生活的自觉需要，而不是一种潮流。越来越多人。走进健身房，而更多的健身中心在羊城冒起，与市场相应的，更多的健身新项目也随着被引进中国来。近日记者发现，羊城健身房里又出现了几种新的健身运动项目。这些新健身项目大多配合新的健身。器材或新道具而进行，同以往同类的健身运动相比，新健身项目似乎更具健身的乐趣，以及更符合人体健身运动的……; 时间：2007-4-7 12:03

优雅芭蕾,迷人形体
: 球王贝利有一句名言：“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤”。女人与自己身体的斗争似乎永无止境，但是我们拒绝瘦骨嶙峋的“排骨精”，我们要体形更要健康，于是我们提倡后减肥时代的到来。减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪……; 时间：2007-4-7 12:03

户外健身新宠山地极限运动
: 山地极限运动（也称越野挑战）是目前国际上比较流行的一项新的户外体育运动，比赛项目是根据地域特色设置的，运动员在战胜自然障碍、挑战自身极限的同时，可充分享受优美的自然风景，呼吸清新的空气，达到人与自然的和谐统一。1987年，法国记者费希尔在采访阿根廷举行的一项环球帆船赛时突发奇想：如果把这项为重温当年麦哲伦环球航行历程的……; 时间：2007-4-7 12:03

游泳锻炼“爱情肌”
: “爱情急是指连结在耻骨和尾骨上的耻尾肌，具有增强尿道、直肠括约肌，特别是阴道括约肌的作用，它的神经末梢十分敏感，极易产生性兴奋反应，故将其称作“爱情急。据专家推测，约有三分之一的妇女的爱情肌虚弱无力，通过游泳来锻炼爱情肌，不失为治疗女性性冷淡、改善性功能、提高“性”趣的有效方法。女性采取蛙式、蝶式游泳方式，运用打水、蹬水动作，能促进下肢血液向盆腔……; 时间：2007-4-7 12:03

懒人族美体大法Thera-band
: 其实我们周围很多人都是懒得做运动，别提去附近的健身俱乐部了，就是走几步路也要经过激烈的思想斗争的、每天只会做呼吸运动。对他们来说，最缺乏的就是要动一动的意志和对运动的兴趣！看，这个治疗弹性带（Thera-ba……; 时间：2007-4-7 12:03

萧亚轩最爱的健身法
: 萧亚轩将于18日推出她第一本新书《第五大道的Pilates》。昨天她提前举办她的新书记者会，并说，自己在忙碌的工作中能保持身体和心情极佳状态，都归功于平时勤练Pilates的功劳。这本新书虽然要到十八日才上市，但出版社看准了小天后的魅力，提前宣布新书即将推出，并接受预购。[NextPage]平时以Pilates(皮拉提斯─最新引进结合东方瑜珈和西……; 时间：2007-4-7 12:03

健身房VS自然户外你会选哪一个
: 如果去健身，您会选择哪里呢？是去装饰豪华、设施完善的高档次健身房，还是选择不受限制和约束、与大自然更加亲近的户外呢？记者的邻居陈老太和孙先生是一对母子，他们同为健身发烧友，但选择的健身地点和健身方式却大不一样。母子俩经常为到底是在健身房健身好，还是去户外健身妙这个不是问题的问题展开舌战。人物介绍：母亲……; 时间：2007-4-7 12:03

时髦的都市健身攀岩
: 攀岩即徒手攀登岩壁，是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。在国外，一些中、小学甚至将室内攀岩列入体育训……; 时间：2007-4-7 12:03

十二星座苗条健身法
: 下一季的春天即将来了，有胆量把时尚新装穿上身的女子一定是对自己的身材极有信心。处于减肥冲刺阶段的你是不是总是觉得自己重了那么两三公斤？建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法，每个星座都有几种合适的运动可供选择，建议你从你最感兴趣，而且最有可能长期实行的方案着手。白羊座喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞……; 时间：2007-4-7 12:03

浪漫冬日滑雪全功略（一）
: 滑雪，让冬天变得诱人而不再漫长，甚至令人期待。因为在冬天，我们能在雪山之巅的茫茫积雪留下圣洁的足迹；在冬天的雪中木屋品玩浪漫；在冰隙与岩石间追求运动的极限；在登顶珠峰后一跃滑下......滑雪的塑身作用滑雪的技巧滑雪的基本过程应注意的事项……; 时间：2007-4-7 12:03

名模的运动健身
: “今天早上醒来，一睁开眼睛，就开始赞美高尔夫，好像已经上瘾了呢。高尔夫真好，现在就想去打１韦杰伸伸细长的胳膊，扬在半空打住：“这儿，这儿，还有这儿……酸酸的……酸得挺好１好像刚刚尝完一颗杨梅，她津津有味地品着余味儿，这时，小手腕、胳膊、腰、背一并配合着，阐述女孩子“肌肉中毒”的一般原理。她灵秀、高挑，拥有东方……; 时间：2007-4-7 12:03

跳绳半小时慢跑90分
: 在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：一、低温季节尤其适宜这种运动美国著名健身专家里奇?桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳……; 时间：2007-4-7 12:03

风行日本的朗诵健身
: 朗诵犹如“健身体操”近年来，朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都办起了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。日本人之所以对朗诵如此情有独钟，是因为健康学家认为：朗诵犹如“健身体操”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵就像……; 时间：2007-4-7 12:03

浪漫冬日滑雪全功略（二）
: 器材的挑选滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租，游客不妨租借。雪靴双板滑雪板滑雪镜固定器滑雪板价钱有别。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，本质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前宜涂抹……; 时间：2007-4-7 12:03

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