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健在生活
性格不同健身方式大不同
随着全民健身运动的开展,投入到体育运动中的人越来越多,选择什么样的健身方式最适合?成都体育学院专家田川认为,除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外,将个人的性格因素考虑进去,将会取得事半功倍的效果。田川认为,人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和……
时间:2006-6-25 19:21
运动不当也会引发妇科病?
锻炼能使身体更健康,活力充沛,但若锻炼不当,尤其是超负荷运动,有可能引致妇科疾玻常见的有:1、外阴创伤活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞,容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积淤血。2、月经异常……
时间:2006-6-25 19:21
跳跃是防骨质疏松的好方法
不到30岁,就有30.2%的人腰酸背痛,19.3%的人常年四肢乏力,大于2.0%的人患上骨质疏松症———近期发布的一项“中国骨质疏松调查报告”显示,在全国30多个城市的5万多份样本中,有4万名20—30岁的青年人患上了该玻专家强调,是不当的生活方式,让本该身强体壮的年轻人患上了这种老年玻青年骨质疏松诱因多骨质疏松本是老年人的病,怎么会如此大量地出现……
时间:2006-6-25 19:21
专家:家庭健身勿随意
随着人们生活节奏的加快,如今选择在自己家里进行体育"target=_bla……
时间:2006-6-25 19:21
根据荷尔蒙来制定健身计划
根据荷尔蒙的波动制定健身计划?闻所未闻。这可不是《时尚健康》的空头承诺,而是最新的科学发现。研究表明:荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪,对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议:根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划,既可使健身效果更有效,还能同时训练体内荷尔蒙的正常生活。荷尔蒙,女人情绪化的魔咒……
时间:2006-6-25 19:21
78岁高龄倒跳上、下楼
前不久,78岁的苏朋学老先生在他居住的高21层的塔楼里,又创造了一项新的中国大众体育纪录———用时26分50秒,倒着跳上楼梯320阶之后,立即倒接着跳下楼梯320阶。这项挑战的要求,上下时一定要背向楼梯,跳的时候双脚离地(单脚也可以),要连续进行,不能借助楼梯扶手或墙体行进。苏老先生提醒,该活动存在着不安全的因素,练习者要循序渐进不可……
时间:2006-6-25 18:56
早起运动“十个一”
我自从年轻时起,早晨醒来先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,坚持了很多年,每天都能感到精力充沛。具体做法如下:手指梳头一分钟用手指由前额至后脑勺,依次梳理,能增加脑部血流量,可预防脑部血管疾病,且使头发乌黑有光泽。轻揉耳轮一分钟用手指轻揉左右耳轮至发热舒适,可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩等症,有防治的功效。……
时间:2006-6-21 15:55
健身变性爱其乐又无穷
对终日生活在城市里的人来说,紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练,我们又会面临着一个问题,这就是时间,好多人整天忙忙碌碌,没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。近年来国外流行一种新的体育锻……
时间:2006-6-21 15:41
合理健身三步走
一、挑个好方法如果说3年前你没进过KTV,你就不算个时尚人士的话,那到今天,如果你还没进过健身房,你显然也落伍了。大多数人健身是图有个好身段,拥有健康,为此女性朋友们大多选择跳健美操,男人们则练习器械。首体天立健美中心的袁教练告诉记者,很多人选择跳操的方式来减肥,但效果往往并不理想。原因有二:一是健美操的强度虽然不小,但并非针对某个特殊……
时间:2006-6-21 15:39
家庭健身房 悄悄地练功
瘦,是一种教养;优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器;如果我们修长,我们看上去会更优雅修长,瘦之高境界,代表了瘦得从容,瘦得体贴,瘦得优雅,瘦得仪态万方;最通俗的表白是:“身高不是问题,修长才是关键。”谁来帮我们修长?床、沙发、厨柜可以成为支点,床单、碟子、拖把能够成为道具!没人看见你流汗、不必担心“天……
时间:2006-6-21 15:35
最IN的韩国家庭健身操!
☆健身操减肥秘诀Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。一旦选择了Health,就可以减掉体内脂肪,重塑富有弹力的身材。即使体重相同,由于没有多余赘肉,拥有结实的身材,从而看起来更加苗条。不去健身房,在家中就可进行的伸展运动1、腿部运动……
时间:2006-6-21 15:34
室内健身新宠健身球
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“……
时间:2006-6-21 15:33
散步:运动中坚持率最高的活动
很多人知道,散步有助于保持良好的健康状况。但是很少人仔细考虑散步到底对身体有哪些好处。专家表示,每天步行5英里,不但能帮助人们每周减轻1磅的体重,而且使肌肉和骨骼更加强剑散步是所有健身活动中坚持率最高的活动,并且受伤的风险很低。国外的一项研究表明,与同期活动比较少的姐妹相比,早在10年至15年前就开始实施散步计划的……
时间:2006-6-13 15:10
健身养生八法
勤梳头百病除“头为精明之府”,以梳子替代中医的银针,对头部经穴进行针灸似的按摩或刺激,可以疏通十二经脉,促进血液循环,调节大脑神经功能、增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老,还对消除各种头部疾病有良好的效果。最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回;每回以两分钟梳60~100次为宜。只要持之以恒地梳头,就会感到头清目明、精力充沛、睡眠良好,白……
时间:2006-6-13 14:37
走路上下班益处多多
现在,不少人选择走路上下班。对此,医学专家表示赞同,并列举了步行上下班的6大益处。益处之一:增强心肺功能。长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾玻步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题,进而控制血糖,预防糖尿玻益处之二:保持良好体……
时间:2006-6-12 14:56
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[第876期]让异物入气管伤害远离孩子
8月25日晚,北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童,经过
[第870期]土方治感冒是否可行?
夏秋交际,早晚温差大,很容易引起人们的感冒,有些人选择抗一抗就过去了,
[第866期]放线菌素D到底是什么?
近期,“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬,从今年7月起,不断有来自福建
[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对
夏末秋初,蚊虫突然多了起来,气温下降加上雨水天气略多,为蚊子生长提供了
[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理
8月24日晚,温州林女士在一家火锅店吃火锅,要求男服务员加水时双方发生一
[第358期]尿频尿急,不一定是发炎
OAB(Overactive Bladder),膀胱过度活动症,过去有关名词较混乱,如女性尿道综合征、
[第357期]耳聋、耳鸣的中医药治疗
耳鸣耳聋是临床常见症状,常见于各科的多种疾病过程中,也可单独成为一种耳疾病。耳鸣
[第356期]不一样的肝脏结节
肝脏结节是由于各种因素导致的肝脏纤维组织增生并且引起肝小梁排列紊乱所形成。肝结节
[第355期]头晕,您了解吗?
眩晕是神经科最常见的主诉之一,头晕是常见的临床症候,是各医院门诊就诊的常见症状之
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