健在生活 - 第95页 - 中健网 healthcn.net

收藏本站返回首页

开启辅助访问

立即注册登录

中健网 › 中健网门户 › 健身频道›健在生活

健身频道

■健在生活

有氧搏击让你轻松减压
: 当健身从追求健康的运动方式上升为一种新型的休闲娱乐项目时，它的魅力甚至可以跟电影大片和ｋ歌的吸引力相媲美！2006年，国际流行的时尚健身理念将为榕城的健身ｆａｎｓ带来哪些更为愉快的热门项目？一、水中健身操2006年，水中健身操将受到越来越多人的青睐，也得到好多健身中心强力推荐——这种新兴的健身项目利用水压来按摩、舒活全身筋骨，消除疲劳；不仅如此，水中的阻力……; 时间：2006-6-7 10:52

运动时保持微笑会有啥效果
: 一个老奶奶，坚持在景山公园的台阶上，一级一级地往上爬。她的脸上阳光灿烂：“这是我每天最快乐的事呀。”我的一个朋友，整天在办公室忙碌，无非打印个文件，收收发发，很琐碎，往身后一看什么都留不下。可一到周末，她就闲得发慌，唠叨说：“工作能使我快乐。”至于我自己呢？每当我清晨起床，换好衣装准备慢跑时，心里就流淌出一条喜悦的大河，别人以为我整天早起很辛苦，……; 时间：2006-5-25 15:47

办案的坐骑健身的工具
: 九十年代初，我所在的欢墩法庭还没有机动车辆，出外办案全靠自行车。每天带着一包卷宗，我和书记员骑着自行车走村串户，送达、调查、调解、做工作。车轮滚滚，法庭辖区三个乡镇的所有村庄我们都跑了个遍。记得第二年秋天，为了改善办案条件，我和同事小吴乘车到市里，从市百货大楼买了两辆“五羊”牌山地车，一口气骑回了法庭，从此，山地车就成了法庭联系群众的最便……; 时间：2006-4-10 21:30

瘦臀瘦肚子简单几步走
: (1)挥腿功用：能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。(2)跨腿功用：使大腿和臀部减肥右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线……; 时间：2006-4-10 21:23

自编腹部操消除小肚腩
: 最近，不知是我吃得多还是另有原因，肚子上的肉一个劲儿地往上长。于是，我又是穿塑身内衣，又是做仰卧起坐，结果效果都不明显。后来一个练瑜伽的朋友告诉我，减肥运动得法是一方面，正确呼吸是另一方面。这我可没听说过，但还是决定尝试一下。一开始按朋友教我的方法做，后来自己总结了一套方法，每天晚上躺在地板上做腹部减肥运动。先做交替举腿运动。具体做法是：平躺……; 时间：2006-3-27 13:00

每天几分钟养成纤腰美女
: 什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的小蛮腰。不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大多都是从腰腹这个地方胖起的。因为在日常生活中，举凡逛街走路、跑步、爬楼梯、骑脚踏车等活动，都会有意无意地运动到身体各部位的肌群，像是：腿部……; 时间：2006-3-20 13:46

这样动作教你在家练就美人腰
: 美人要练成美人仪态，可以利用“轴心盒子”概念。什么是“轴心盒子”？轴心盒子（TorsoBox）的概念就是让我们幻想有4条直线，将肩膀两端、骨盆两端，4点相连成一个四边形的“盒子”。许多形体练习都利用“轴心盒子”做身体调准和对称的提示。普拉提练习过程中“轴心盒子”应该是端正的。“轴心盒子”还可以用来调整日常姿态。这有点儿像宫廷中头顶书本的训练。当你站、坐、走……; 时间：2006-3-20 13:45

适合减腹部脂肪的５种茶
: 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃……; 时间：2006-3-12 13:55

米饭掉脂不可忘记三原则
: 谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭……; 时间：2006-3-12 13:53

饭后按摩小腹能快速瘦身
: 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。第二式：手掌划……; 时间：2006-3-12 13:45

久坐一族超实用瘦腿方案
: 对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以到达阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧？相关阅读：坐班OL1分钟瘦大腿操[组图]让久坐者摆脱粗壮大腿[组图]看你的大腿问题出在哪里呢？肌肉转化为脂肪瘦腿方……; 时间：2006-2-24 21:36

穿着拖鞋我们来做美腿操
: 英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用平时用不上的腿部肌肉，脚趾必须“抓”着才能防止拖鞋脱落。结果，不仅锻炼了腿肌，有助于腿脚肌肉的协调活动，而且促进了腿部的血液循环，还能改善踝关节的形态。她认为，经常穿拖鞋对……; 时间：2006-2-12 09:52

有趣的七个减肥健身激情小动作
: 塑身健体7个小动作能温和而有效地唤起激情，令你倍感精神！运动要持之以恒地进行才有效，但是对于公务缠身、忙忙碌碌的上班族来说，这不是一件容易做到的事。一说到运动，其实并不是一定要练得大汗淋漓、气喘吁吁。这种盲目的锻炼非但起不到增强体质的作用，而且会适得其反。运动医学认为：运动的剧烈程度并不与锻炼的效果成正比。过量、过强的运动，会使热量大量消耗，降低辑…; 时间：2006-2-12 09:48

10种办法保持优雅美体
: 1.让耳朵、肩膀、臀部、膝盖、踝骨成一条直线，然后放松。2.背靠墙站立，用腹肌将下腰部往墙上推，将收紧肌肉往上提。3.收紧腹部，保持姿势笔直。坐下时，注意把肚脐朝脊椎方向推。4.头顶一本书，向前至少走10步，不让书掉下来。5.在电脑或工作间四周贴上“站直”、“坐直”的警示，提醒自己。6.走路、跑步、瑜伽，都有助于增强腹部与背……; 时间：2006-2-12 09:40

藏御火疗宫(双井店)
: 藏御火疗简介:藏御火疗是吐蕃国(现西藏)宫廷御用养生祛疾之法‚取藏本医火灸疗法之精髓‚将秘制通络液浸泡过的通络条经明火燃烧‚辅以磁频共振、螺旋平动按摩、红外导入、火功渗透等现代高科技设备实施治疗和保健‚达到燃脂排肪,疏通激活,强化转移与深度调平,迅速调理人体气血的多种功效,尤其对肾部保养和前列腺保养功效显著.使得肌体气血畅通,升降平衡,从而提高人……; 时间：2006-1-22 16:21

1 ... 91 92 93 949596 97 98 99 ... 101 / 101 页下一页

[第876期]让异物入气管伤害远离孩子: 8月25日晚，北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童，经过

[第870期]土方治感冒是否可行？: 夏秋交际，早晚温差大，很容易引起人们的感冒，有些人选择抗一抗就过去了，

[第866期]放线菌素D到底是什么？: 近期，“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬，从今年7月起，不断有来自福建

[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对: 夏末秋初，蚊虫突然多了起来，气温下降加上雨水天气略多，为蚊子生长提供了

[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理: 8月24日晚，温州林女士在一家火锅店吃火锅，要求男服务员加水时双方发生一

[第358期]尿频尿急，不一定是发炎: OAB(Overactive Bladder)，膀胱过度活动症，过去有关名词较混乱，如女性尿道综合征、

[第357期]耳聋、耳鸣的中医药治疗: 耳鸣耳聋是临床常见症状，常见于各科的多种疾病过程中，也可单独成为一种耳疾病。耳鸣

[第356期]不一样的肝脏结节: 肝脏结节是由于各种因素导致的肝脏纤维组织增生并且引起肝小梁排列紊乱所形成。肝结节

[第355期]头晕，您了解吗？: 眩晕是神经科最常见的主诉之一，头晕是常见的临床症候，是各医院门诊就诊的常见症状之

关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 联系我们

本站内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。

Copyright © 2001-2025 HEALTHCN.NET Inc. All Rights Reserved.

中健网版权所有未经授权请勿复制及建立镜像

返回顶部