健在生活 - 第99页 - 中健网 healthcn.net

收藏本站返回首页

开启辅助访问

立即注册登录

中健网 › 中健网门户 › 健身频道›健在生活

健身频道

■健在生活

打造腹部肌肉的四个神话
: 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。……; 时间：2004-12-22 16:42

做做神经体操拥有敏捷思维
: 谁都知道，一个人要想有健康强壮的体魄就必须加强锻炼，可是你是否知道，一个人要想拥有敏捷的思维也应该让脑子进行锻炼，这样，当你渐渐变老时，你的思维就不会迟钝了，至少不会比同龄人迟钝。有一个方法可以使你的脑子保持思维敏捷的能力，那就是练习一种叫“神经操”的技巧，就是用你的感知能力帮助在处理输入信息的脑部区域建立新的联系，经常这样做，你的思维就会越来越敏捷。这……; 时间：2004-12-17 14:16

男人，保持身材为了健康
: 多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的囊肉表明了他的成功――证明他过着优裕的生活。莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中借恺撒之口说：“我身边的人最好都是胖子，免得我遭到阴险的瘦子的算计。”如果恺撒活到今天，他就不必担心了。现代人比起从前的人胖了很多，就是比15年前胖子的数量也多了3倍。发胖不是女性的特权在众多的减肥药品都把目光投……; 时间：2004-12-17 10:47

男人生活中的健身高招
: 想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣！骑自行车获得锻炼的肌肉：臀部、四头饥腿筋及腿肚你所需要的：一辆自行车及一顶头盔要领：在公路上骑车要特别留意以下几点：佩戴反光的标志，转弯时要发出信号，遵守交通规则不逆行。如果你是……; 时间：2004-12-17 10:44

揪耳按摩补肾健身
: 揪耳简便易行，祛病健身，适合体弱多病者。每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。中医认为：耳为肾之外窍，通于脑，不只是听觉器官，并且和脏腑健康的关系甚为密……; 时间：2004-12-15 16:23

摇头晃脑有助健康
: 颈椎并肩周炎等疾病是文字工作者显著的职业病症，尤其是文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。如何对付此类职业病症?下面介绍一套颈部保健操，可使颈部活动灵活有力，颈部皮肤不松弛，对防治颈椎病，肩周炎等疾病有良好疗效。第一节仰头观天：取直立体位，两手下垂，两……; 时间：2004-12-14 16:03

正确发声能健身防病
: “声音反映人的身心状况，有些人因声音异常来就诊，结果被检出患癌症和心脏玻”日本国际医疗福利大学东京声音中心福田宏之所长这样认为。原来连接声带和大脑的神经中，有一根伸展到左胸的心脏附近。如果肺、食道、心脏等患肿瘤，这根神经会受压迫而导致声带麻痹不能发声。因声音异常到五官科就诊的人中，有10％是因声带麻痹引起的，其中30％的人被检出患癌症。许多人因声音嘶哑到医……; 时间：2004-12-14 16:01

不过分的哭有益健康
: 众所周知，笑对健康有益，但哭对健康有害，却是不少人都可能会持有的误解。眼泪的化学成分比人们原来想像的要复杂得多，它是人体处理体内废物的渠道之一，而且在人因快乐、焦急、沮丧、悲痛、发怒而流泪时，泪液所含的化学成分是各不相同的。女人比男人爱哭，这也与男、女体内所含化学成分不同有关。新近研究还发现，可能与女性体内所含的催产素较男性高有关。泪液是由眼……; 时间：2004-12-14 15:59

办公室里坐出来的病
: 经常听编辑部的同事们诉说头晕头疼或腰酸背痛，有时候在电脑前改稿，这一坐就是一上午，等到版排好了，人一放松下来，就感觉整个人非常疲劳。到医院去做检查，结果发现大多数人第4、5、6节颈椎出现退行性改变。其实，这种情形在“办公室一族”中很常见。据中山三院骨科主任蔡道章介绍，颈椎出现问题的人群大多是长期伏案工作的办公室人员，由于长时间低头或者曲背工作，使得颈、背、……; 时间：2004-12-14 15:57

冬季要将双脚养靓靓
: 经过了半年多的漫长夏天，暴露于烈日下的双脚终于可以藏起来休息休息，虽然不用“抛头露面”了，不过千万别忽视对它的保养，这可关乎明年春天的美丽。为此，小记专程到卖尝美容院搜罗最新鲜有用的爱脚产品和爱脚功夫，帮你养个靓靓双脚。美足装备要齐全要将保养爱脚进行到底的话，仅仅是在沐浴后给它涂上一层润肤霜当然是太敷衍了，所以在学习护脚功夫之前，首先要把装……; 时间：2004-12-14 15:54

用体育锻炼健全性格
: 运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基矗因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球，蓝球用、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻……; 时间：2004-10-31 14:44

“胡踢乱打”自己找病
: 哈埠因健身方式不当引起的意外伤患者增多，近来，健身热潮席卷市区，与此同时，一些医院也收治了许多由于运动不当而意外受伤的患者。日前，记者来到了我市南岗区、道里区的一些大型健身中心，发现这里的跑步机、单车等器械上都已经被锻炼的人“据为己有”。位于南岗区的一家健身中心负责人告诉记者，最近温度适宜，又逢“奥运年”，参加健身的人很多，尤其是双休日更是人满为患……; 时间：2004-10-9 08:28

休假别越休越累
: 假期安排太满或太松都有损身心十一长假又将临近，而每年除了三个法定长假外，很多单位还实行休假制度，其中有些单位甚至强制员工休假，也就是说员工在规定的时间内不休假，单位也不给任何补偿，而休假则会相应减少工作量。即使这样，不少人也感觉休假好像并没有达到预想的放松心情、蓄积体力的“加油站”效果，反而是休假时玩疯了，上班没精打采；要不就是即使……; 时间：2004-9-3 10:16

水中塑身，就如水般轻灵
: 不会游泳不妨碍你来水中健身，想要瘦身，水中变得更为轻松。美国每年有几十万人热中于此，日本游泳馆里有专门的慢跑道，水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的塑身运动，运用水的“魔力”，挥洒之间，雕塑你的曲线和身姿。水中健身包括很多内容：水中器械、水中搏击、水中塑身、水中拉盯水中瑜伽、水中有氧操……本期将重点向您介绍水中塑身操，……; 时间：2004-8-21 10:12

动起来的二十个理由
: 1、每当环境变迁和换季气候变化时，你是不是就会感冒咳嗽，鼻塞头痛？运动能帮你增强身体免疫力，免除环境变迁和换季气候变化带来的疾玻德国气象学家彼德·赫佩指出：“经常运动使人体学会适应环境变迁和换季气候的变化。”2、每天晚上是否要数着羊才能睡得着？如果你每周晚上进行15分钟的轻体育锻炼，其效力就如同童……; 时间：2004-8-18 14:38

1 ... 93 94 95 96 97 9899100 101 / 101 页下一页

[第876期]让异物入气管伤害远离孩子: 8月25日晚，北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童，经过

[第870期]土方治感冒是否可行？: 夏秋交际，早晚温差大，很容易引起人们的感冒，有些人选择抗一抗就过去了，

[第866期]放线菌素D到底是什么？: 近期，“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬，从今年7月起，不断有来自福建

[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对: 夏末秋初，蚊虫突然多了起来，气温下降加上雨水天气略多，为蚊子生长提供了

[第858期]从服务员烫顾客看烫伤处理: 8月24日晚，温州林女士在一家火锅店吃火锅，要求男服务员加水时双方发生一

[第358期]尿频尿急，不一定是发炎: OAB(Overactive Bladder)，膀胱过度活动症，过去有关名词较混乱，如女性尿道综合征、

[第357期]耳聋、耳鸣的中医药治疗: 耳鸣耳聋是临床常见症状，常见于各科的多种疾病过程中，也可单独成为一种耳疾病。耳鸣

[第356期]不一样的肝脏结节: 肝脏结节是由于各种因素导致的肝脏纤维组织增生并且引起肝小梁排列紊乱所形成。肝结节

[第355期]头晕，您了解吗？: 眩晕是神经科最常见的主诉之一，头晕是常见的临床症候，是各医院门诊就诊的常见症状之

关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 联系我们

本站内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。

Copyright © 2001-2025 HEALTHCN.NET Inc. All Rights Reserved.

中健网版权所有未经授权请勿复制及建立镜像

返回顶部