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■家庭保健

清凉度夏日的保健方法全攻略（图）
: 最佳降温方法：摇扇扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。最佳保健措施：午睡能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。[NextPage]最佳消暑对策：心静俗语说……; 时间：2009-6-26 13:42

专家：注意电脑有这些看不见的风险
: 盯着电脑屏幕或许会伤害眼睛，但统计却发现，靠近计算机时所造成的伤害最多。美国研究者表示，自从电脑普及后，人们因为计算机装备而绊倒的案件增多了七倍。比如，被电脑击中身体某个部位，被计算机装备卡注绊倒、被其它小配件或电线而跌倒，因电脑摆放不当导致使用时损伤关节与肌肉（也就是鼠标手之类）等情形。其中，最常见的伤害是5岁以下的小孩和60岁以上的老人被……; 时间：2009-6-24 11:06

专家指导：适量补充维C可减少感冒
: 中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤说，摄取维生素C的最好方法是从食物中补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。蒋卓勤指出，成人每天应摄入蔬菜400-500克，水果100-200克，从这些蔬果里，人体能获得充足的维生素C。而且通过“食补”效果也较好，一方面是因为水果和蔬菜中的生物类黄酮可以保护维……; 时间：2009-6-24 10:02

专家提醒：买塑料水瓶别追求透明度
: 近日有报道指出，经常使用添加了双酚A（BPA）的饮料瓶或水杯，会使人趋向中性化。专家提醒，BPA主要是增加瓶子和杯子的透明度，所以在选购饮料瓶时不要过度追求透明度。国际食品包装协会秘书长董金狮介绍，BPA属于酚类化合物，广泛存在于很多透明塑料制品当中，尤其是奶瓶、杯具、饮料瓶中。BPA会对人体的激素分泌产生干扰，模糊性别特征，女性过度摄入BPA有不育或使胎儿发生……; 时间：2009-6-22 10:37

肠道功能正常的人无需大量服益生菌
: 读者刘女士：我在乐友和丽家宝贝的网站上看到，很多厂家都有给小孩吃的益生菌冲剂、胶囊和粉剂，买的人也很多。请问这类益生菌的食品有必要经常给孩子吃吗？中国营养学会常务理事李淑媛：目前的科学研究对于益生菌的认识比较有限，对每天的推荐摄入量也没有权威的标准，总体来说，益生菌虽然对人体健康有益，但这类食品尤其是保健品不要滥服，滥服会有风险。益生菌在肠道中对人……; 时间：2009-6-22 10:35

专家提醒：喝茶减肥易造成严重贫血
: 吃素喝茶一直是人们倡导的健康生活理念，但现在许多女性为了减肥，每天坚持只吃蔬菜水果，喝大量绿茶，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，并饮淡茶水，贫血病人尤……; 时间：2009-6-22 10:30

耳垢“旅行”中棉签请勿打扰（图）
: 掏耳朵不是个好习惯，耳垢根本不用掏。耳朵天生有精确功能，耳垢能自己慢慢“爬出来”。你掏耳的动作，反而把它推进去了呢。沐寓游泳、耳朵入水，拿根小棉签小心翼翼地深入到耳朵内吸吸水，这是很多人常见的做法。广州医学院第三附属医院耳鼻喉科副主任医师彭向东说，掏耳朵纯属多此一举，你只需耐心地等待它自动剥落就行。彭向东说，耳垢，医学学名……; 时间：2009-6-19 16:55

有些发烧不宜采取物理降温法（图）
: 当机体对某一种感染发生反应，经下丘脑调节使体温高于正常水平，虽然物理降温暂时有效，但物理降温不能降低下丘脑体温调节中枢的调定点，机体则仍保持在高热水平，如果患者表现为发烧并伴有四肢冰凉，用温水擦寓冷敷会使皮肤和毛也处于封闭状态，不但散不了热，还会使体温继续升高，有时会引起全身不适，如畏寒和颤抖，从而加重低氧血症和原发病（如肺炎等）。因此……; 时间：2009-6-17 15:46

午饭后喝酸奶可以减少电脑辐射伤害
: 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而……; 时间：2009-6-11 10:02

提醒：要小心夏天会加重的四种疾病
: 大多数人认为，夏天人们更健康。比如，紫外线有助抚平皮肤免疫细胞，因而湿疹在夏天会明显改善。但是研究表明，很多疾病在夏天反而变得更严重。英国《每日邮报》6月5日刊登文章，就“夏日对健康的不寻常影响”问题展开了详细分析。关节炎更严重夏季关节炎患者更要额外保护好关节，因为大多数常见关节炎药物会加重皮肤对阳光的敏感度。比如，一些非类固醇抗发炎药物，甚至布洛……; 时间：2009-6-11 09:57

夏天皮肤晒伤用痱子粉兑冷水救急
: 夏天的太阳容易让皮肤受伤。望京医院皮肤科主任李广瑞表示，晒后皮肤的护理原则是“勿蒸少洗免按摩”。如果肌肤已被晒红或晒伤，应第一时间冷敷。李广瑞告诉记者，当感觉皮肤有不适、灼烧、发红等异样时，应在第一时间冷敷，不能再让皮肤受热，做到“勿蒸少洗免按摩”。可以采用3％的硼酸水冷敷或外涂炉甘石洗剂。用婴儿痱子粉调和冷矿泉水替代，效果也很好，调配的比例大概为1……; 时间：2009-6-5 15:23

预防甲型H1N1流感应首选大蒜、红茶
: 如今甲型H1N1流感把全世界都闹得神经紧张。为预防甲型H1N1流感，美国人推荐了九种抗流感食物。本期记者专门请来国际注册营养师邹春蕾，为市民推荐几种最适合中国人食用的预防流感美食。大蒜粥能保健抗病大蒜粥大人小孩（六个月以上宝宝）都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。……; 时间：2009-5-26 09:50

注意：洗衣机也要常通通风晒晒太阳
: 当心创造清洁的洗衣机成为“藏污纳垢”的总基地。不信看看下列数据：一项针对国内大城市的抽样调查显示：洗衣机的细菌总数的超标率为95.8％，大肠菌群的超标率为37.5％，真菌的超标率为45.8％，霉菌超标率为60％。特别是洗衣机内筒和外筒的夹层、排水管内所积存的残水都是滋生细菌的温床，可能造成你的皮肤发炎、皮肤过敏。改变一下你的习惯，洗衣机洗完衣服后，别立即密……; 时间：2009-5-25 14:47

皮肤经常瘙痒的人当心是糖尿病预警
: 皮肤瘙痒通常被认为是由于皮肤疾患或者皮脂分泌少、身体内燥、过敏等原因所引起。没错，这些的确都是造成皮肤瘙痒的重要因素，但除此之外，其他一些疾病也是引发皮肤瘙痒的关键。有关专家提醒，如果皮肤出现明显的、持续性或复发性瘙痒，且久治不愈，需要特别当心，因为这很可能是早期糖尿病发出的预警信号。皮肤瘙痒为糖尿病早期常见症状大多数会反复发作……; 时间：2009-5-25 14:44

吸烟者戒烟后“复吸”肺功能更受伤
: 如今，许多烟民已经认识到吸烟的危害性，下决心戒烟的不在少数。但遗憾的是，一些人戒烟后没多久，经不住诱惑，又重新吸烟了。殊不知，这种戒烟后再吸烟的行为是极不可取的，其危害甚至比不戒烟还要严重。戒烟不当反而加重病情美国某大学的专家曾经对477名戒烟者进行了调查。结果显示，戒烟不当会加重吸烟者现有疾病的病情。与一直吸烟的人相比，戒烟后……; 时间：2009-5-21 10:19

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