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生活频道

■家庭保健

预防甲型H1N1流感生活细节大作用
: 发源于墨西哥的流感疫情持续蔓延，疑似和确诊病例不断现身各国，新疫苗问世还遥遥无期，这让不少人谈流感而色变。一些健康专家为此总结出世界卫生组织、美国疾病控制和预防中心等机构专家普遍认可的生活卫生贴士。虽然许多建议并不陌生，但如果人们从这些细节认真做起，整个社会就能够从很大程度上降低流感蔓延的几率。……; 时间：2009-5-15 16:16

夏天喝酒加点金银花能帮助清热解毒
: 夏天里人体容易上火，河南省中医院毛德西教授告诉记者，喝酒时不妨加些金银花，做成花酒，能帮助清热解毒。金银花酒的制作方法是，取50克金银花，10克甘草，洗净后，加水600毫升，煎成约150毫升时，再加入150毫升黄酒，略煎即可。金银花可以买制作好的干金银花。用这道金银花酒代替平常的黄酒喝，能够预防黄酒引起的上火症状。此外，白菊花泡酒也比较适……; 时间：2009-5-11 09:46

自己动手香甜可口我的三款拿手早餐
: 我发现，有些老年人退休以后，在主食上非常不讲究。早餐买油饼或煎饼，要么吃馒头蘸腐乳，有时加个黄瓜，总是老三样或老四样，营养不全面。其实，老年人要想膳食平衡，早点一定经常变变花样，最好自己动手做，这样既香甜可口，又有助于调理肠胃。我来推荐三款自己的拿手早餐。三米粥。有些老人爱吃黏的，早上煮汤圆，但一吃就胃痛。他们说，每次元宵节吃元宵……; 时间：2009-5-11 09:32

立夏时节话养生如何平稳过渡到夏季
: 今年5月5日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过渡到夏季。图表：今年立夏的准确时间为５月５日１６时５１分新华社发[NextPage]起居养生立夏后更应该顺应……; 时间：2009-5-5 15:36

搭配妙方：会让食物营养价值成倍增
: 我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成培增加。豌豆的“好哥儿”就是玉米。玉米和豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。因为不同食物中组成蛋白质的氨基酸不同，玉米中的赖氨酸含量低，与含赖氨酸高的豌豆混合食用，可以起……; 时间：2009-5-1 12:50

吃的饭太好会给大肠癌留下可乘之机
: 吃得越丰富就代表身体越健康？赶紧收回这种错误的想法吧！过分偏重高脂肪、高蛋白饮食容易让我们的肠道不堪重负，长此以往容易患上肠道疾病，甚至结直肠癌（俗称大肠癌）。近期，本刊借“结直肠癌预防及治疗10年进展研讨会”采访了复旦大学附属肿瘤医院蔡三军教授。专家表示饮食结构失衡等错误的生活方式往往是肠道肿瘤的“助燃器”。饮食“去粗”，加重肠道负担长期不……; 时间：2009-5-1 12:28

结伴跑步：可以帮你促进大脑的健康
: 德国乌尔马大学研究人员的最新研究称，跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善。美国普林斯顿大学的一个研究小组则认为，跑步虽健脑但不能独自进行。单独跑步者在途中往往会产生孤独感。这种孤独感对身体没有什么好处。由此，他们强调指出，人做体育活动，尤其是跑步，最好是几个人搭伴进行。[NextPage]……; 时间：2009-4-30 16:23

你身体七大系统健康会被压力所破坏
: 你是否感到压力无所不在？据美国国家职业安全与健康研究所的最新数据显示，美国每年因工作压力造成的损失就达3000亿美元。而压力不仅带来物质损失，据《华盛顿邮报》4月25日报道，医学专家们发现，压力还会伤害人体以下7个系统的健康：1.神经系统。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交……; 时间：2009-4-29 15:38

注意：烹饪食物时十大不宜不可不知
: 家常健康烹饪TIPS----炒菜时油温应控制在多少？是不是真的“油多不坏菜”？“烟熏火燎”到底对人身有什么影响？看似简单的家常厨房问题，其实却关乎家人的饮食安全、健康和营养。1、烧肉不宜过早放盐：盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质发生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。2、油锅不宜烧得过旺：经常食用烧得过旺的油炸菜，容易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时……; 时间：2009-4-29 10:47

小技巧帮助你去除蔬菜中的残留农药
: 时下，各种应季蔬菜纷纷成熟上市。但近日，合肥市农委在检测中发现，小白菜农残超标率达到20%，同时，白菜、茄子、茼蒿、青椒等7个样品农残超标率也达到4.4%。对此，中国农业大学食品学院教授姜微波提醒大家，吃蔬菜前一定要清洗干净。“许多人习惯将买回家的蔬菜浸泡在水中，一泡就是一两个小时，以为浸泡时间越长，农药就去的越干净，其实这种方法并不科学。”姜微波告诉说，……; 时间：2009-4-29 09:59

平均每晚睡7个小时是“最健康的”
: 英国科学家发现，睡得太多或太少对身体都不好，两种情况都能增加糖尿病风险。他们通过研究发现，那些每晚睡不够7到8小时的人，发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。以前的研究指出，失眠会妨碍身体分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，让他们更容易饿，而且需要更多能量。研究人员安吉洛·特穆雷说：“这项研究是我们最近对睡眠时间……; 时间：2009-4-28 16:26

西医：夏季水果不适宜冰着吃(图)
: 对实热体质者（平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等）要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。水果千万别冰着吃以往仅仅知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三……; 时间：2009-4-25 10:50

吃鱼4误区：空腹吃鱼或致“痛风”
: 俗话说“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字，就把“鲜”字归于“鱼”部，将鱼当做“鲜”的极品，而花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处显而易见，但食不得法，也会给人体健康造成危害，甚至惹上致命重疾。赶紧来看看几个常见的错误吃法，防患于未然。生吃鱼片易得“肝吸虫脖很多人都喜欢生鱼片……; 时间：2009-4-25 10:33

走路“八字脚”易伤害内脏器的健康
: 低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱问题，也会反射到大脑，使大脑处于紧张状态。“外……; 时间：2009-4-17 15:04

专家建议手镯和手链最好不要戴右手
: 天气越来越暖和，漂亮的手镯、手链又开始亮相美女们裸露的手腕上。许多人认为戴首饰也讲“男左女右”，而且戴在右手，漂亮的首饰有更多的展示机会。可你知道吗，这样很可能会令你的右手腕受伤。空军总医院骨科副主任医师陈明智表示，有一种叫做“腕管综合征”的病，跟手镯、手链有关系。生活中，我们右手用得最多，特别是在办公室工作的女性，使用电脑时手腕关节密集、反……; 时间：2009-4-17 11:20

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