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生活频道

■家庭保健

夏天运动后冲凉还是洗热水澡
: 随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。在夏天，运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。有的人在运动后为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候……; 时间：2007-5-22 11:50

睡前多久洗澡最有益健康
: 卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？最好在睡前2小时沐裕睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷……; 时间：2007-5-21 13:49

七成家庭存在不当用药行为
: 在深圳部分药店可领劝家庭安全用药宝典”晶报讯昨天，首届安全用药高峰论坛在广州开讲，广东省中医药学会有关与会专家表示，七成家庭存在不当用药行为。昨天，论坛上还举行“家庭安全用药宝典”首发式，深圳部分药店可免费领龋首届安全用药高峰论坛是由广东省中医药学会等联合举办的。记者从论坛上了解到，家庭是用药……; 时间：2007-5-20 07:51

五项最实用的生活保健
: 健康意识健康的钥匙在自己手中有病看西医，养生靠中医。若想寿而康，九成靠自己。人这一辈子总免不了有生病的时候，当我们的身体出现不适感后，最先的发现者，不是医生，而是我们本人。而且，谁也不可能像自己了解自己那样清楚。比如说，你吃到什么程度算八成饱？你喝了多少酒为适量？你每天要睡多长时间才感觉舒服？你……; 时间：2007-5-14 14:03

饮用桶装水六大注意
: 最近，沈阳市消费者协会开展了部分桶装、瓶装饮用水比较试验工作，经检测，全市桶装饮用水合格率仅为70.6％，令人担忧。有关专家分析，造成桶装水污染的主要原因是：生产者对产品质量重视不够，有的桶盖密封不严，容易被细菌污染；生产设施更新不够，销售环境急需改善，有的水站卫生条件较差；质量把关不严，水桶清洗消毒不彻底；水桶质量不过关，容易污染水质；生产……; 时间：2007-5-14 13:35

一家三口保健全攻略
: 全天候保健三部曲：一、科学补钙保健康；首先当然就是早上起床后，冲的一杯热牛奶拉！但牛奶也不是乱冲的，要符合我们保健方案的大前提：绿色健康！因此奶粉的选择很重要，具研究发现，早上起床对人体补充适量的健骨营养蛋白CBP是很有利于健康的（CBP是一种多功能蛋白质，能够刺激成骨细胞，并抑止破骨细胞的活性，帮助骨……; 时间：2007-5-12 10:22

夏日应该注重补水
: 炎炎夏日，补水可谓头等大事！夏日的高温加速了水分的流失。水，生命之源。当然，它包括水分充足的食物。众所周知，人体内约有60%是水分，这些水分会随时随地从不同途径流失，仅每日尿液排出就不少于600亳升，还有皮肤出汗及肺部呼出水气。平均来说，健康人每日要排2.5公升水。于是，补充水份，就……; 时间：2007-5-11 11:38

晚上最好不要洗头
: 有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。你有晚上冼头的习惯吗？相信很多人的答案是有的。这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。 ……; 时间：2007-5-10 11:11

保证优质睡眠的十大秘诀
: 床的功能只有一个，那就是睡觉，在床上工作或看电视甚至吃东西会影响您的潜意识。每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。利用度假时间计算专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期……; 时间：2007-5-9 11:17

千万别饮用的五种水
: 水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说……; 时间：2007-5-9 10:56

勤擦家电防辐射
: 电视机、电脑上附着灰尘，多数人认为，这只是个卫生问题，其实并非如此简单。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体，即使关掉电器，电磁辐射仍然留在灰尘里，并随着灰尘在室里空气里弥漫，很容易被人体皮肤吸附，甚至随着呼吸进入人体内，对健康造成不良影响，日积月累还会造成神经衰弱及神经功能紊乱。因此，对带有显示器的家电要经常擦拭。……; 时间：2007-5-7 13:46

枕头多高才是最合适的
: 睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适？“每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起：“你看，就是这样，一拳高。”原来每个人……; 时间：2007-5-7 13:36

多数维生素无辜蒙冤
: 该研究很重要的一点是，研究者仅对14种维生素中的3种——维生素A(包括胡萝卜素)、维生素E和维生素C，以及微量元素硒进行了分析，即使其结果无懈可击，也决不能将结论外延到所有的维生素。因为各种维生素的作用机制、生理效应、每日需要量、毒性反应都大相径庭，决不能“城门失火，殃及池鱼”，对所有的维生素采取一概否定的态度。而且，一般说来，脂溶性维生素(维生素A、D、E、……; 时间：2007-5-6 07:27

营养学家解读维生素致命说
: 维生素，顾名思义是维持生命正常功能的基本要素，是人们须臾不可离开的物质。然而，这种本来受到大家“绝对信任”的营养素却遭到前所未有的信任危机。最近，某大报刊发了一篇颇为吸引读者眼球的文章——《维生素：从补药变毒药？》。文章称，国际权威医学杂志《美国医学会杂志》今年2月28日发表了一项由多国科研人员共同完成的研究，推翻了过去认为服用维生素A、E以及胡萝卜素……; 时间：2007-5-6 07:25

需要额外补充维生素的3类人群
: 虽然有了“平衡膳食宝塔”的指导，但在实际生活中，要真正做到“平衡膳食、合理营养”还有不少困难，因为膳食搭配还会受到食物供应、食品选择、加工烹调、饮食习惯、劳动性质、环境因素，以及人们在不同时期生活和劳动强度的波动等因素的影响。因此，对于一些特殊人群，可以额外服用维生素补充剂：1.处于特殊生理条件下的人群。如处于生长发育中的小儿，有额外负担的孕妇、乳……; 时间：2007-5-6 07:22

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