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生活频道

■家庭保健

春季养生首重精神调养
: 过了立春及雨水，时序已进入春天，春天是万物生长发育季节，通过精神、起居、饮食、运动及防病保健等调养，以收升发舒畅的春阳之气，为整年的健康打下坚实基矗就中医观点而言，春季养生有五招，首先是精神调养，其重点是“少生气、多微笑”，只要无忧无虑地抱着愉快心情去拜访春天，就可增加肝血流量，活化肝细胞，为健康加分。第二招是起居调养，也就是随时留意日常……; 时间：2007-3-9 15:52

醉酒后不宜平卧、久坐
: 武警总医院急救医学中心王立祥提醒说，醉酒后不宜采取平卧位和坐位休息，否则有可能引发危险。平卧位。这是醉酒者通常采取的姿势。喝醉的人往往会呕吐，醉酒者如果是仰卧平躺，那么呕吐物很可能会反流入气管，发生误吸。坐位。深度醉酒者由于心血管反射调节能力减弱，加之呕吐、出汗等可使机体丢失大量水分，血管内血容量相对不足，容易导致低血压、休克发生。血压低时，……; 时间：2007-3-9 15:49

六招有益健康的蹲式练习
: 在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下六招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高健康水平。借物蹲练习者将用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。……; 时间：2007-3-9 15:46

保持这样睡姿对颈腰椎好图
: 在这漫长的岁月里，睡眠姿势合理与否与腰痛有着十分密切的关系。如睡眠姿势不合理，可诱发腰椎间盘突出症，也易引起颈椎玻（此图为配图，与本文无关）仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位。侧卧位时一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位……; 时间：2007-3-8 13:45

夜间这样进餐最容易得胃癌
: 许多白领加班回家都已是深夜，但不少人还是会做些好吃的慰劳自己，总觉得饿着睡觉对身体不好。近日，日本医学专家在对30~40岁年龄组的人进行饮食状况研究时发现，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。胃黏膜是覆盖在胃全部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官，但胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要更新再生一次，而这一再生修复过程一般是……; 时间：2007-3-8 13:38

用这东西泡脚不让你痛经
: 女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。专家介绍，所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。[NextPage]气滞血淤型其症……; 时间：2007-3-7 13:14

季节转换不做过敏女人
: 新的一年，也是问题皮肤高发期：季节转换令空气循环变差，污染物、悬浮物跟着增加，敏感源增多；再加上春节长假期间，饮食、起居不规律，皮肤容易出现过敏、脱皮、干燥、黑斑、粉刺等症状。因此，早春的肌肤更需要关怀与呵护。肌肤问题：干燥瘙痒春天已到，为何肌肤还是容易干燥瘙痒呢？其实，这跟初春天气不稳定有关，温度、湿度时高时低，容易造成皮……; 时间：2007-3-7 13:11

午睡可减少患心脏病概率
: 上班期间睡半小时午觉，可减少患心脏病概率37%，其中对男性的影响尤为显著，希腊最新研究宣布。午睡曾一度是我们的习惯。但是随着经济的不断发展，社会生活节奏的增快，午睡已变得“奢侈”。发表在美国《内科学文献》上的研究报告指出，希腊雅典医科大学的科学家对2.3万名健康成年人展开长达6年的调查。调查结果显示，每周至少午睡3次，每次大约半小时者，与不午睡者相比，……; 时间：2007-3-7 13:05

饭后一小时内不宜唱歌
: 吃完饭唱K，已成为许多市民的一种消遣。而专家提醒，饭后一小时内不适合唱歌。成都市中医院汪亚强教授表示，唱歌是一项声带运动，当唱到高音部分，声带振动频率过高，嗓子就会处于疲劳状态，再加上酒精强烈刺激喉咙，易使声带充血，不仅会让咽喉肿胀、沙哑，还易诱发声带小结。饭后大部分血液集中在胃肠道，如果立即唱歌，一部分血液分流到肺部，影响胃部消化。他建议……; 时间：2007-3-6 11:26

每天吃个蛋防治血管硬化
: 据《健康时报》报道，美国营养学家用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病的人吃4-6汤匙。三个月后，患者的胆固醇明显下降。鸡蛋含有人体所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养，消化吸收率非常高，是全世界各国营养组织公认的优质食品。鸡蛋中含有丰富的……; 时间：2007-3-6 11:23

使用牙膏时几个坏习惯
: 医学界经过多年研究认为，如果刷牙后漱口不彻底，就会摄入牙膏残液。而人们日常使用的各种牙膏，不论其用料异同，在配方中都含有摩擦剂、发泡剂、温化剂、稠化剂、调味剂、防腐剂等，有些牙膏还含有氟化剂等。这些用剂中含有磷酸盐、碳酸钙、碳酸镁等化学物质，可能会引起局部性胃肠炎等疾玻另外年幼的儿童抵抗力差，免疫功能尚不健全，口腔黏膜特别娇嫩，使用刺激性较强的牙……; 时间：2007-3-5 15:08

初春“燥咳”有妙方
: 初春时节，气候干燥，容易引起“燥咳”。为此，特提供食疗验方，以期对中老年急慢性支气管炎、感冒、肺结核等患者的辅助治疗有所帮助。1.杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗内。另加冰糖20克（也可不加），清水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用，每天早晚1次，连服2－5天。2.蜂蜜萝卜汁：白皮萝卜300克，洗净去皮切碎，用洁净纱布……; 时间：2007-3-5 15:05

节后体检有益无害
: 据北京红十字血液中心统计，仅春节放假这几天，北京市的义务献血量一共达到了2915袋，平均每天采血量比年前数量提高了一倍。然而，在对献血者做血液初步检测时发现，约有50％的献血者血脂偏高或血液内转氨酶数值在40单位/升到50单位/升之间，高于40单位/升以下的正常值，也就是说有一半献血员血液检查不合格。为什么会出现这种情况？解放军302医院医学博士刘士敬分析指出，春……; 时间：2007-3-5 15:03

春天眼睛也需保湿
: 看碟、上网、搓麻将，春节长假许多朋友都尽情地放松自己，却往往累坏了眼睛，双眼干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致，佛山市中医院眼科主任龙心光主任医师介绍说这些都是干眼症的典型症状，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。专家提醒市民在高强度用眼时切勿长时间“目不转睛”，还要定期给眼睛保保湿！据龙心光介绍，入冬以来医院干眼症患者增加了一倍……; 时间：2007-3-5 14:58

早春踏青注意防“三毒”
: 春暖花开的时节，人们总爱邀朋携友到野外踏青。最近，一些地方因为游客误食毒草而丧命的现象屡屡发生。专家提醒，外出踏青切不可忽视安全，尤其要防止“三毒”侵扰。一是防花毒江西一些山区分布着一种外形酷似金银花的断肠草，游客一旦误食，短时间内就会呈现烧心、头痛、恶心呕吐、口吐白沫、腹痛不止等中毒症状，医治不及时还会造成生命危险。此外，常见的杜鹃花、含羞……; 时间：2007-3-5 14:56

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