· 辟谷养生一般分为三个层次

辟谷一般分为三个层次：断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

· 辟谷期间的注意事项及饮食

· 辟谷养生的注意事项（图）

专家建议：辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

· 辟谷应该先辟欲

“辟谷术”起于先秦 ，大约与“行气术”同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。...

· 辟谷：一种新的养生方式

辟谷是一种养生方式，纯属中国本土特有的。与瑜伽等健身手段不同，辟谷是以对身体的惩罚来达到养生的目的。在各种各样的辟谷训练营里，总有一批饥肠辘辘的胖子，咽着口水，在训练师的指导下，做各种古怪的举动。

· 辟谷：学生和上班族不适合选择

从科学角度来讲无论是减肥还是排毒，都不主张学生选择“辟谷”的方式。因为学生还处在生长发育的阶段，尤其是每天需要读书，都要大量的脑力，如果此时营养跟不上，有可能造成学生智力下降。

· “辟谷”需要在“静态环境”下进行

辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生指导师运用能量来修养身心。

· 专家提醒：不要盲目辟谷

辟谷养生，是通过辟谷养生指导师运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让顾客进入不饿不渴的状态。不饿就不进食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷养生状态下通过辟谷养生指导师的能量催眠开启了人体的潜能，进入了阴性的消化系统，能自动的在暂时间内吸收自然能量和微量原素，自动补充人体在辟谷期间的营养所需，不会出现头晕眼花现象。

· 辟谷养生，养出好气色

辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，而是自然辟谷养生指导师是运用特殊的点穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清气，结合秘制能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素,提高消化吸收能力。

· 中国古老的养生——辟谷

辟谷是对人类内脏进行最全面最彻底的清理净化，它对高血压,高血脂，脑动脉硬化，心脏病，糖尿病，气管炎，肺气肿，鼻窦炎，肠胃病，脂肪肝，肥胖病，皮肤病，近视眼，类风湿等多种疑难病症都有良好的治疗作用。

· 如何正确认识辟谷？

辟谷，一种呼吸养生方法，是在限吃的状态下辅以导引吐纳，通过吸纳自然界之清气，同时自然减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强身延年的目的。

· 什么是辟谷？辟谷期间注意什么？

断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何热的东西,不可烤火，不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口，不可温浴。

· 辟谷：最古老的养生方法！

辟谷，一种呼吸养生方法，是在限吃的状态下辅以导引吐纳，通过吸纳自然界之清气，同时自然减少饮食的摄取量，借以达到辟除邪秽、强身延年的目的。

· 解析辟谷是养生还是伤身？

辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。

· 辟谷：有点类似日式断食法

辟谷说白了就是不吃饭，和日本盛行的“断食疗法”有相似之处。古人的餐桌远远没有现代人丰富，五谷是主要食品，所以就把在一段时间内只喝水，不吃任何食品的方法叫做辟谷或是却谷、断谷。

· 如何辟谷效果最好？

辟谷可以分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。

· 什么是辟谷？饥饿也能养生？

辟谷是我国古代流传已久的一种健身治病的方法，又称断谷、休粮，许多学佛修道之人或印度瑜伽修练者都非常此重视此法。辟谷与道都的异引、服气、炼丹等并称于世、激发潜能有相当好的效果。

· 那些人不宜参加辟谷养生？

人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。

· 辟谷方法介绍

初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

· 辟谷结束后要循序渐进恢复饮食

一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。