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健身频道

■健美时尚

蔡依林低胸短裙露玉腿秀美好身材
: 蔡依林和前绯闻男友周杰伦，下月5日将不约而同出席香港新城广播电台举办的“国语力颁奖礼”，前天(7月29日)蔡依林被问到是否担心与前男友见面会尴尬，或是再度成为媒体炒作的话题，她大方的回应：“不介意，我们是朋友。”[NextPage]蔡依林结束7月28日晚香港举行户外音乐会后，紧接着在前天参加香港新城电台将于8月5日举办的“国语力颁奖礼”记者会。……; 时间：2007-4-7 11:58

清凉塑身水中美臂5步曲
: 许多女士都在为自己过于粗壮的双臂而烦恼、并用了很多方法而不见效。有人问我，怎样才能除去多余的赘肉，苗条双臂。我认为、水中美臂可以收到事半功倍的功效。于是我就向她们介绍了一些锻炼方法。下面介绍的是大臂前部(肱二头肌)的几种训练方法。有些人由于受条件限制，不能走进游泳池。无妨，下面的几种训练法也可以在岸上做。不过，每组动作次数需增加10—15次。第一节……; 时间：2007-4-7 11:58

有氧运动减肥扫盲白皮书
: 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善……; 时间：2007-4-7 11:58

简单瑜伽缓解你的办公室综合症
: 肩酸，背痛，脖子僵硬，都是现在的office一族所烦恼的。只不过在电脑前工作了一会，肩膀处就开始隐隐约约酸痛起来，工作了一天回到家，真想马上躺在床上好好睡一觉来缓解一下这该死的酸痛。想去健身房又没时间，想参考一些健身资料来自己在家锻炼又担心动作不够专业反而有副作用。为此，PClady特意邀请了来自力美健健身俱乐部的专业教练为office一……; 时间：2007-4-7 11:58

贾永婕生两胎仍窈窕亲身讲述身材保养法
: 最近演艺圈孕事频传，粉丝在恭贺准妈妈女星的同时，也偷偷担心偶像产后能不能回复过往的玲珑身躯。对此，最好孕的妈咪－贾永婕，以自己平坦的小腹为粉丝们提供定心丸，证明即使当上妈咪仍然可以拥有火辣的少女身材。[NextPage]永婕表示，怀孕是一个美好但辛苦的过程。相较于第一胎时的不知所措，她很庆幸自己在怀第二胎时能被比菲多包养，由……; 时间：2007-4-7 11:58

台湾金牌塑身教练张淳淳想瘦哪里就瘦哪里
: 夏天让爱美的女孩子们有了尽情展示身材的机会，同时也集中性地引起了种种“美中不足”的遗憾：你想穿无袖T恤衫吧，却突然觉得自己肩膀有点粗壮；七分裤虽然俏皮，但跟你鼓鼓的小腿肚却不怎么和谐；轻软贴身的长裙呢，却最容易暴露你隐藏的小肚腩！不必瘦太多，只瘦一点点，被不少美眉们视为迫在眉睫的大事。日前，有“台湾金牌塑身教练”之称的张淳淳带着“完全美人系列丛书”来……; 时间：2007-4-7 11:58

女F4浴袍难遮F杯豪乳爆胸露底“沟”引人
: 身材火辣辣的演艺圈新人女F4，最近因为工作太累，昨天(8月1日)特地去做脚底按摩及全身推拿，有人被师傅捏的哇哇大叫，女F4的团长因为太丰满，更被要求减上围，她也特别请师傅帮她按压减肥穴位。穿着浴袍，女F4的好身材想遮都遮不住，凭着傲人上围走红演艺圈，团员们通告接不完，身体也快累挂了，赶紧做个筋脉推拿放松一下，只是师傅手一推，有人……; 时间：2007-4-7 11:58

女F4上演波涛汹涌
: 女F4近来负面新闻满天飞，一会儿被爆陪酒，一会儿又被爆F奶是“假奶”，日前女F4上东森“全能估价王”，团员Amy又自爆自己“未成年就有香港富商求婚了１情人节将至，Tiffa……; 时间：2007-4-7 11:58

居家简易运动美体又排毒
: 运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式，但过完年后，持续绵绵细雨的湿冷天气，往往让人懒得出门，待坐在家中却又容易增胖。其实，只要利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，就可以简单操作居家运动。热身作用：热身、加速血液循环时间：5～6分钟利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左……; 时间：2007-4-7 11:58

林嘉绮34D傲人身材蕾丝Bra托双峰
: 8月15日台北讯，受封“国际名模”，林嘉绮骄傲地说：“我都是靠自己一步一脚印走出来的。”林嘉绮今日代言最新的秋冬内衣发表，厂商为了展示诚意，还制作一系列她参与设计的新款内衣，林嘉绮说：“这个创意主要来自7月时去巴黎时，我在一座教堂旁边发现一片小花园，顺手用画笔把它画下来，后来被厂商相中，直接用在产品中，坦白说，我也很惊讶１自林嘉绮代言此款内衣后，业绩比……; 时间：2007-4-7 11:58

修形瑜珈局部瘦身
: 你也许见过永远只对裤子情有独钟的美女，你也许见过只对长袖衫爱不释手的淑女，你也许见过只穿宽松的大型T-shirt的靓女。难道她们真是就喜欢这些对女人魅力毫无帮助的衣服吗？或者他们另有隐情？今天我们就为这些mm解惑，说说局部瘦身的问题。一、大腿粗的mm们请看这里从膝部到胸部姿势（伸展大腿和膝部）脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气……; 时间：2007-4-7 11:58

四个月体验脱胎换骨之轻盈
: 第1个月舒展筋骨训练课程会持续4个月，在第一个月里，教练会安排妈妈们进行全身性的锻炼。训练项目主要是跑步、做一些仰卧起坐、跳健美操等等。这一阶段的训练主要是活动全身肌肉，舒展筋骨，让身体的各个部位放松、活跃起来。在进行训练前，每个人都会通过一个体能测试，测量心肺功能等，以此为依据量身定做训练强度和计划。一般说来，每周进行3次健身，……; 时间：2007-4-7 11:58

保鲜膜美腿计划Action
: 有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往小而瘪，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术：冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业……; 时间：2007-4-7 11:58

性感肚皮舞跳出惹火身材
: 知道今年夏天什么样的健身方式是最流行的吗？备受许多国内外许多女星的推崇，时髦又极具瘦身效果的肚皮舞成为今夏最很多明星的最爱健身方式。好莱坞女星坚持跳肚皮舞以保持身材；文静的歌手梁静茹也曾经跳过大胆热烈的肚皮舞来瘦身；而吴佩慈在电视节目上就化身妖艳的阿拉伯女郎，大跳肚皮舞。提起肚皮舞，你的耳畔响……; 时间：2007-4-7 11:58

透明衣衫真空上阵容祖儿美艳写真
: 容祖儿全新广东专辑《Bi-heart》登场，专辑以祖儿的双子座为主题，设计师更为她设计了多个造型，当中她尝试戴上假短髮，样子即时变回五年前初出道时一样。而祖儿今次还作了很大牺牲，因为衣服多数都是透视及露背衫，须真空上阵。需然她事前做足安全措施，但是衣服太透视，令她大感尷尬而需要清场拍摄。[NextPage][NextPage][NextPage]……; 时间：2007-4-7 11:58

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