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■亚健康治疗预防

应如何预防治疗“健忘症”
: 治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。1、勤于用脑。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，……; 时间：2009-3-16 17:20

秋冬季节用膏方调理亚健康
: 一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。中医来说，对于亚健康的调理包括对年老体弱、身体亏虚、大病初愈、久病过后、长期劳累或压力过大而致精力不足、难以胜任繁重的工作、浑身无力、思想涣散、坐立不安……; 时间：2008-10-21 10:46

十种亚健康症状用中药调理
: 浙江在线05月22日讯：昨天是24节气之一的“小满”。小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。中医专家建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。已故著名中医师陈佩永先生的学生，知名老中医、糖尿病专家张志发副主任医师说，“亚健康人群”由于体质虚弱，对季节的变化特别敏感，因此……; 时间：2008-5-22 10:43

音乐治疗有助于调理亚健康
: 音乐能影响情绪，常常能进入大脑的深层，是调节精神心理状态的最佳手段之一，并能有效地促进恢复，提高生活质量，在这个提倡生活工作绿色健康的时代，音乐治疗以其卓著的情感及精神效应、联想效应和心身效应，调节亚健康人群的生理心理状态。近来传出的侯耀文、古月、高秀敏、傅彪等一些演艺名人英年早逝的消息，一方面令人唏嘘不已，另一方面也让人更深入地思……; 时间：2008-4-26 11:28

"亚健康处方"助你走向健康
: 多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静作用。一是营养要均衡，合理膳食。像维生素、脂肪类食物、蛋白质、纤维素、糖和矿物质等营养物质，在每天的膳食中一样都不能少。第二、维生素作用大。从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定效果……; 时间：2008-3-27 10:37

让你走出亚健康的七点建议
: 美国行为学家Breslow等对6928名加利福尼亚州成人，进行了为期5年的七项健康行为干预研究。这七项健康行为可以“走出亚健康”——一、睡足8小时健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中物质合成最旺盛、分解最少、恢复疲劳最佳的时段；也是人体内两支“国防”力量，……; 时间：2008-2-23 10:27

对症下药：肌肤甩掉亚健康
: 身体的“亚健康”状态已经足以引起我们的恐慌了，然而你是否知道，自己的肌肤也会出现“亚健康”的现象呢？没有明显的肌肤问题，但气色就是好不起来；所有的保养程序一个不落，可皮肤还是干燥粗糙……如果有这样的症状，你一定要小心了，只有尽快尽早地摆脱，肌肤才能充满生机！测试你的肌肤是否亚健康Q1：最近总是频……; 时间：2008-1-31 10:31

在办公室里如何对抗亚健康
: 各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓……; 时间：2008-1-22 10:29

针对亚健康的18个小窍门
: 什么是亚健康？按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。1、嗓子痒痒？解决小窍门：挠耳朵吧。你的嗓子又痒痒了？不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在，你是成年人了，你……; 时间：2007-11-19 11:17

如何科学的消除慢性疲劳
: （l）保障睡眠伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠一般占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康协重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体个适时，美美地睡上觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，恢复如常。正常成年……; 时间：2007-11-16 11:00

让我们一起远离亚健康
: 亚健康状态也称“第三状态”。研究表明，人体健康与患病之间还存在着一个过渡的中间状态，即第三状态。在我国，亚健康已经成为现代人群中的常见现象，每个人都有必要重视个人的健康问题，远离亚健康。有关专家研究表明，造成亚健康的因素主要有以下几种：一是由于竞争日趋激烈，人们过度疲劳造成的精力、体力透支。二是由于人体的自身老化，表现……; 时间：2007-11-3 11:05

赶走亚健康的三款美味
: 世界卫生组织研究表明，目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态下。这些人常感到食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、疲劳、健忘及性功能障碍等，到医院检查又查不出器质性病变。选用食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。以下介绍几种调理“亚健康状态”的食疗方——肉苁蓉粥用料：肉苁蓉15-30克，羊肉100……; 时间：2007-10-20 11:05

自我排毒摆脱慢性疲劳状态
: 盛夏时节，外界侵扰身体的各种毒素更加活跃，白领一族由于生活不规律，更加容易上火、浮肿、精神倦担为了早日摆脱慢性疲劳的纠缠，除了要注意作息时间之外，有关专家给您带来了三招温馨小贴士：小贴士No.1:自我放松向大家介绍一个简单易学的运动操：仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松……; 时间：2007-8-18 12:48

都市人如何摆脱亚健康
: 你是否身陷“灰色状态”“健康不仅是没有疾病和虚弱症状，而且包括身体、心理和社会适应能力的完整状态。但是，在生活中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态。”何丽云教授表示，它这种中间状态就是亚健康，又称为“灰色状态”。多发于青中年人，多见于高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张、脑力劳动强度大的白领阶层，在大城市、……; 时间：2007-8-8 11:26

对症饮食“吃”掉亚健康
: 现代社会生活节奏的加快，导致如负担过重、大脑疲劳、筋疲力劲不良情绪等亚健康对人的威胁越来越大。专家提示，当出现这些现象时，不妨采用对症饮食调理法进行自我调理。失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的食物。含钙较多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等；含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类等。……; 时间：2007-7-26 12:55

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