亚健康治疗预防 - 第7页 - 中健网 healthcn.net

收藏本站返回首页

开启辅助访问

立即注册登录

中健网 › 中健网门户 › 生活频道› 亚健康›亚健康治疗预防

生活频道

■亚健康治疗预防

在焦虑中如何积极应对压力
: 国内某知名公司的市场部李经理是一位上进心极强的职业女性，工作业绩各方面都十分优秀，深得老板的赏识和器重，她也为此十分自豪并更加卖力的工作。但是近几个星期以来有一件事一直困扰着她，那就是早醒：她每天清早五点钟就会突然醒来，再也不能重新入睡，必须马上开始思考和处理工作上的问题才会稍微心安，但是由于睡眠不足，导致白天精神不佳，心理压力巨大。英国著名的生活……; 时间：2006-11-16 09:51

专家解答夜不能寐7问题
: “极昼社会”、夜班、电视和网络都是睡眠不佳的原因，甚至是悠闲的旅行，也使夜间出行和做事变得更为普遍。在电灯发明以前，睡眠周期与昼夜更迭周期的联系要紧密得多，而如今我们的睡眠时间大大下降，或许是人们觉得在有生之年要做的事太多了，因此睡觉变得不那么重要了？世界卫生组织对14个国家两万余名病人进行调查，惊讶地发现27%的人有睡眠问题。来自上海的报告显示：失……; 时间：2006-11-14 10:24

9大绝招吃掉亚健康(图)
: 亚健康一词随着媒体的一炒再炒，反而越来越不被人们所重视，但无形的杀手却时刻都在觊觎我们的一举一动。其实灭掉亚健康没那么麻烦，多注意日常生活的细节就可以，这里教你9种食物轻松“吃掉”亚健康。1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼……; 时间：2006-11-13 15:01

办公室瑜伽防颈椎病(组图)
: 坐在办公室里工作曾让不少人羡慕，可长时间伏案，紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎并腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管并糖尿病等。这些疾病的发生与缺乏运动关系密切。放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。颈部体位法做法……; 时间：2006-11-10 13:45

保持心理健康三要素
: 1、乐观。情绪乐观稳定，能使心理处于怡然自得状，对人体的生理功能起着良好的调节作用，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思维敏捷，动作也轻松、协调灵巧。2、幽默。幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且缓解生活中的矛盾冲突，改善人际关系，甚至能助人战胜……; 时间：2006-9-9 09:18

维生素克亚健康
: 几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。上海人摄入维生素略显不足据最近上海地区居民营养调查显示：上海人每人每天维生素A的摄入量只有573．4微克，摄入量是供给标准……; 时间：2006-9-9 09:16

工作累了多吃鸡
: 中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分，前者指的是猪、牛、羊等肉类；后者指的是禽类和海鲜等，其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉中的代表，其增强……; 时间：2006-9-9 09:01

上班族怎么要抽空练练脖子
: 专家简介：杨宏建，北京市健美协会副主席，十运会举重比赛裁判，美国纽约州立大学科特兰学院体育系硕士，北京国际体育交流中心职员。1996年，代表中国参加了亚特兰大奥运会火炬接力。上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看周围，你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又……; 时间：2006-9-1 09:46

上班一族解乏提神的七秘方
: 天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。……; 时间：2006-9-1 09:36

吃这种东西让熬夜族好精神
: 熬夜族的视力最容易受损害，加之白天接受日光紫外线照射时间不足，因而对维生素A、D的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说，熬夜族更易缺乏营养素：蛋白质、维生素B、维生素C和适量的热量。那么，熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐？在饮食中首先要注意补充上述营养素。维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源……; 时间：2006-9-1 09:31

改善睡眠的简易方法
: 1.避免在睡觉喝咖啡、茶；以及喝酒,抽烟。2.保持规律的运动。3.取消午睡。4.睡前放松心情，如泡澡。5.勿在床上工作或看电视。6.无论何时入睡定时起床。7.如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直到感到有睡意再上床。8.可以试试天然缬草……; 时间：2006-3-27 15:30

如何变亚健康为健康
: 亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾玻吸烟、过……; 时间：2006-3-10 20:04

预防亚健康的八大良方
: 一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。三是让心宽松。人在社会……; 时间：2006-3-10 20:01

中医药防治亚健康研究逐步深入
: 目前有研究显示，处于亚健康状态的人在我国城市社会总人口中不少于30％，超过其他疾病总和，亚健康已经成为影响我国国民生活质量的重要因素。在防治亚健康状态方面，中医学具有得天独厚的理论基础和实践经验，为我国防治亚健康状态提供了丰富的可以充分利用的经验和技术资源。近年来，随着相应的流行病学调查、诊断标准研究、诊断技术研究、临床基础研究的展开……; 时间：2006-3-7 13:04

“亚健康门诊”现身京城中医馆首开银联卡结算业务
: 北京伯华中医的“亚健康门诊”即将于3月1日开诊，以治疗缓解大众的亚健康症状为宗旨，增强民众身体的免疫功能，并首家开通了银联卡结算业务，方便了患者看病治病结算的便利性。亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。据有关统计显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态。针对亚健康及患病人群，孔伯华养生医馆将……; 时间：2006-2-21 22:08

1 ... 2 3 4 5 678 9 10 11 / 11 页下一页

[第1341期]处暑节气养生、饮食、运动: 8月23日处暑，处暑是二十四节气中的第十四个节气。“处”是终止、躲藏的意

[第876期]让异物入气管伤害远离孩子: 8月25日晚，北京儿童医院接诊一名因异物进入气管而危在旦夕的2岁儿童，经过

[第870期]土方治感冒是否可行？: 夏秋交际，早晚温差大，很容易引起人们的感冒，有些人选择抗一抗就过去了，

[第866期]放线菌素D到底是什么？: 近期，“放线菌素D”这一药品被炒得沸沸扬扬，从今年7月起，不断有来自福建

[第861期]夏末秋初蚊虫反扑如何应对: 夏末秋初，蚊虫突然多了起来，气温下降加上雨水天气略多，为蚊子生长提供了

[第358期]尿频尿急，不一定是发炎: OAB(Overactive Bladder)，膀胱过度活动症，过去有关名词较混乱，如女性尿道综合征、

[第357期]耳聋、耳鸣的中医药治疗: 耳鸣耳聋是临床常见症状，常见于各科的多种疾病过程中，也可单独成为一种耳疾病。耳鸣

[第356期]不一样的肝脏结节: 肝脏结节是由于各种因素导致的肝脏纤维组织增生并且引起肝小梁排列紊乱所形成。肝结节

[第355期]头晕，您了解吗？: 眩晕是神经科最常见的主诉之一，头晕是常见的临床症候，是各医院门诊就诊的常见症状之

关于我们 | 免责声明 | 版权申明 | 隐私政策 | 推广服务 | 联系我们

本站内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，它不能代替您的医生或其他医务人员的建议。

Copyright © 2001-2025 HEALTHCN.NET Inc. All Rights Reserved.

中健网版权所有未经授权请勿复制及建立镜像

返回顶部