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生活频道

■亚健康治疗预防

“阴气重”的亚健康人士应多吃鸡增强免疫力
: 阴气过重的亚健康人士多吃鸡能增强免疫力？在日前举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上，一份最新公开的研究报告表明，与对照组实验蒸馏水相比，鸡及其萃取物具有显著提高免疫机能的效果。研究者、天津生物医药研究所副所长蔡兵教授表示，鸡的萃取物对免疫系统改善主要有两大重要的功效。一是能增加免疫系统用来消灭有害有机体的两类免疫细胞……; 时间：2005-9-22 08:22

7-11族男性活力大计
: 早上一早上班一直干到晚上11点甚至更晚，我们对这些在职场苦苦打拼的人士称为7-11族，用年轻换金钱，同时也以健康换生活，早衰过劳，亚健康状态不期而至。如何为自己的现在和将来打造一个健康的体魄，其实也是你对自己幸福生活最大和最好的投资，所以从现在起为自己制定一个提升活力的运动计划吧。报社记者黄君，经过连续数日熬夜加班后，忽然觉得头痛、四肢发冷，没走几步，他……; 时间：2005-9-22 08:17

每天应吃八个一
: 改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”：(1)一杯牛奶；(2)一个鸡蛋；(3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)；(4)100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干、豆浆等)；(5)一个水果(糖尿……; 时间：2005-9-22 08:15

半数高三生受心理亚健康侵袭
: 长期困扰上班族的心理亚健康，如今已侵袭到中学生。本市某重点中学近日对本校及其他学校１５０名高三学生进行的一项调查表明，近半数高三学生存在亚健康症状。被调查的学生中，有７５．６６％的学生自诉疲劳至极，６３．８２％的学生声称在重复中没有新的收获而心生厌倦，３９．４７％的学生每到考前就会焦虑不安。……; 时间：2005-9-7 08:39

亚健康的成因与防治
: 21世纪，社会进入网络经济时代，社会、工作、生活节奏加快、压力增大，处于亚健康状态的人也越来越多，“亚健康”已经被社会各界人士所关注，那么这成亚健康的主要原因是什么呢？能防治么？国内外资料研究发现，造成亚健康的主要原因包括四个方面：一是疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈，人们用心、用脑过度，五……; 时间：2005-9-7 08:39

专家研究发现年轻时脾气暴躁会有后患
: 美国科学家最近所做的一项研究表明，那些从大学时代就显现出脾气暴躁的年轻人在今后岁月里出现健康问题的概率较那些脾气温和的同龄人要大。研究人员同时表示，这些脾气暴躁的年轻人并不注定一辈子都会不健康。如果随着年龄的增大，他们能够逐渐学会控制和改变自己暴躁性格的话，那么他们的健康状况仍有望得到改善。研究人员发现，从人的整个发育过程来看，脾气……; 时间：2005-9-3 15:03

糖尿病人的饮食原则
: 严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下：１.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。２.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。３.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食……; 时间：2005-9-1 16:19

健康排毒让你贵族化生存
: “排毒”已经成了我们生活中极重要的一个话题。而且“排毒”的概念又常常和“养颜”联系在一起。似乎女士不“排毒”就无法美容养颜。而面对林林总总的排毒招数，你也许不知道选择哪一种，来听几位时尚女士的排毒观吧，也许对你有帮助呢？不过记住健康的自然排毒尤为重要！身体排毒援助计划－－关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗……; 时间：2005-9-1 10:29

九方法把亚健康通通都吃掉
: 现代社会生活节奏的加快，使人面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等亚健康的威胁。当出现这些现象时，您不妨采用对症饮食调理，以获得意想不到的裨益。1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的……; 时间：2005-8-15 10:38

办公室里与亚健康的对抗
: 各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更……; 时间：2005-7-4 14:51

吃走你的亚健康
: 面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以至脾气不好等亚健康状态时，采用对症饮食调理，或许能够获得意想不到的裨益。吃走你的亚健康1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃……; 时间：2005-6-13 15:18

摆脱亚健康的“健康处方”
: 一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；补充灵芝与钙，可安神。工作中难免与同事、客户产生矛盾，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1／3时间，它是最好的……; 时间：2005-5-30 08:35

如何变亚健康为健康
: 亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾玻吸烟……; 时间：2005-5-18 14:40

亚健康状态的推拿治疗
: 现代社会的发展迅速，科学技术的发达，人们的脑力劳动多于体力劳动，社会压力、心理压力的不断增加，使机体处于紧张、竞争等疲劳状态，大脑、内脏器官就会出现功能失调或功能减退，或机体组织结构老化变快，这种没有疾病而又有自我不适的状态被称为亚健康状态。亚健康状态是近年来国内外医学界提出的一个新概念，又称机体第三状态或称“灰色状态”，目前医学……; 时间：2005-5-18 14:38

芦荟饮料缓解亚健康
: 现代社会的工作效率高、生活节奏快，往往使有些人经常出现疲乏无力、情绪烦躁、头痛头晕、健忘失眠、胸闷心悸、食欲不振或大便不畅等不适症状，请教医生，称这是一种"亚健康"状态，也就是国外医学家所称的"机体的第三种状态"或"灰色状态"。这种状态往往是"现代富贵病"即心脑血管并癌症等病的诱发因素。据每日新报报道，一个经济有效的自助方法，可以解除"灰色状态"……; 时间：2005-5-18 14:06

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