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健身频道

■健美时尚

内地身材最火辣的女星　
: 第一名张咪张咪应该是内地最最风骚的女明星，从她刚出道时的清纯模样到现在的性感风情，实在是让X跌眼镜。她不仅在写真集中张咪大秀完美身体与橄榄色肌肤，她的男友也在那本书名、文字和照片都让人热血沸腾的《我的性感女友张咪》中,尽诉他和张咪的相识相爱的故事,细致入微的描写让人觉得都很性感，但从更大的程度上来说无非是满足了公众的猎奇欲和窥隐癖，达到了娱乐炒作的目的……; 时间：2006-11-9 11:12

孙悦教你性感曲线塑身法
: 1.在普通人的减肥概念里，有个误区，认为减重与减脂是一回事。事实上，脂肪无法变成肌肉，人体只能通过有氧运动来消耗脂肪，再通过力量练习来增加肌肉，使肉紧绷起来，让身材看上去更加苗条。2.加强上身的锻炼，如举哑铃，使上下身比例协调。3.采用轻重量、多次数的间隙循环训练，持久性远比高强度重要……; 时间：2006-11-9 11:08

世上最变态恐怖的减肥法
: 韩国发明“减肥油”日常饮食中摄入油脂过多是造成肥胖的一个重要原因，可炒菜做饭又顿顿缺不了食用油，于是，为此伤透脑筋的韩国人发明了一种“减肥油”。据称，由韩国第一制糖企业推出的这种新概念食用油，与传统食用油有着很大不同：后者所含有的甘油三酯很容易被人体小肠吸收，然后以脂肪的形态进入血液；而“减肥油”里所含的却是甘油二酯，它不会被人体吸收并转换为脂肪……; 时间：2006-11-8 09:08

瑜伽塑造迷人“水蛇腰”!
: 虎式：收腹作用双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。呼气，同时将右腿膝盖向腹部回收，低头。头与膝盖在腹部下方交触。反复４－６次，换左腿练习。>>>瑜伽里的冥想天堂Ｖ式：瘦腰作用双脚前伸坐正，屈双膝，两手握住脚底，将膝盖拉向胸前。吸……; 时间：2006-11-8 08:58

名模产后身材如少女的秘诀
: 海蒂-克鲁母HeidiKlum这位国际模特界的超级名模，堪称全球十大最性感模特，她主持了2006年德国世界杯赛的分组抽签仪式，而与歌手丈夫Seal曾在世界最知名的服装品牌之一“维多利亚的秘密”同台表演也成看点，尤其是她在去年秋天刚刚生了孩子后，神速般的恢复了身材。今年32岁的超模海蒂-克鲁母已是两个小孩儿的妈妈，而她的第三个孩子即将诞生。她在生老二后神速的恢复……; 时间：2006-11-7 09:43

如何让白领男士腹部更性感
: 据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防……; 时间：2006-11-7 08:59

练就男人魅力胸部
: 一、卧推举有三种不同的握距：宽握时对拉胸大肌有利，正常握时对增厚胸大肌有利，窄握时对发展三头肌有利。当两手握距在10—15厘米称为窄握，当两手握距比肩稍宽时称为正常握，当两手握距在80厘米以上称为宽握，做卧推举系列，上推时要挺胸沉肩。>>>让男人甘愿臣服15个绝招（一）、平卧推举[作用]：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量[要领]：仰卧凳上，……; 时间：2006-11-6 10:04

健身时尚新宠——普拉提
: 普拉提的起源普拉提（PLATES）训练法，学名“静态肌肉强化”，由德国人约瑟夫普拉提创立并推广至今。年少的时候，他身体瘦小，体弱多病，这让他因此而尝到了不少苦头，也错过了很多健康童年的快乐。从14岁开始，在医生的帮助下，普拉提以顽强的毅力克服了身体的病痛，参加了大量的体育锻炼，惊人地在滑雪、跳水、体操等多项运动中都颇有造诣。20世……; 时间：2006-11-6 09:37

打造美女瘦身方案
: 容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。清晨要运动：起床前，要有神清气爽的舒展。先做一下深呼吸，再把双臂尽量伸展--屈曲--再伸展。接着，双腿站立与肩同宽，双臂向上伸直、后扬，然后双腿挺直双臂慢慢向下，直到手指或手掌触地。步行上下楼：持之以恒地步行上下楼，走楼梯时尽量挺直腰板，踮起前脚……; 时间：2006-11-4 16:35

瑜伽里的冥想天堂
: 每天晨曦初露，窗外梧桐树上的鸟儿，三五只，便开始欢鸣。在十分宽慰的心情下，起床。套上纯棉的细格子晨袍，压压腿，伸伸腰，健康的感觉真好。盘腿在运动垫子上，点击手中的调控器。台湾瑜伽师张蕙兰的《心灵瑜伽》音乐悠悠然，飞扬。与音乐同时飞扬的是我的思绪，以及承载我的思绪的各个物质器官。想象着自己是蓝天白云里的一朵小小蘑菇云，放松……; 时间：2006-11-4 16:20

当心，被美臀电倒
: 在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低得不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯，这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了功夫。起初，詹妮弗·洛佩兹被斥为故意卖弄，对此，她不屑一顾——“我拥有好身材，为什么要遮遮掩掩？如今，人们爱极了她的魔鬼身材，当你迷醉于詹妮弗·……; 时间：2006-11-4 15:55

平坦腹部秘诀
: 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的……; 时间：2006-11-3 14:36

新丝路名模杨芳刘阿楠谈健身秘籍　　
: 杨芳2005年新丝路中国模特大赛季军刘婀楠2002年世界最佳模特大赛中国总决赛“冠军”主持人：各位网友大家好，欢迎光临今天我们设在国际展览中心直播间的现场，坐在我旁边的是新丝路两位新签约的模特，给网友介绍一下自己吧。刘婀楠：大家好，我是刘婀楠，是新丝路签约的模特，曾在2002年世界最佳模特大赛获中国区总决赛冠军，前一阵子去参加香港阿曼尼的时……; 时间：2006-11-2 15:16

男人必须做的肌肉训练法　　
: 经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。1、双肩这……; 时间：2006-11-2 15:04

锻炼腹肌的三个经典动作　　
: 腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面(或地面)，双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。>>>美国最年轻江…; 时间：2006-11-2 14:41

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