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健身频道

■健在生活

自驾车出游修车装备大全
: 俗话说“在家千般好，出门万事难”。对于自己驾车出游的朋友来说，最担心的莫过于“万一车坏在半道了该怎么办？”。平时在城里，车坏了就近找个修理铺，或是打个电话叫救援，可是真的坏在荒郊野外了，就只有靠自己了。为了以防万一，出游时还是应该随车携带一些必备的修车工具和易磨损的配件。1）补胎工具：现在大多数车是无内胎轮胎，市面上有很多品种的补胎用具可用……; 时间：2006-6-25 19:23

户外新驴的十大误区
: 最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。当然，我也不是多有见识，说得不对和不全面的地方欢迎大家指正。1.不敢进入户外圈，有种惧怕心理－－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。当然不对，户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心……; 时间：2006-6-25 19:23

户外出行之选择登山鞋
: 询问优秀的店员:当你走进一家户外用品店,询问较有经验的售鞋员,他对他所销售的货品最了解,假如那位店员不在,约个时间再回来。测量只脚的尺寸:不要因为常穿那个尺寸,就设定你就是穿那号鞋,人的脚会随着时间,和旅程长短,及背负负重而改变.不用烦恼号码:US尺码的鞋子长度及大小就目前来说是非常多的,况且有可能这家公司10号鞋是另一家的9号鞋,唯一的……; 时间：2006-6-25 19:23

探洞挑战你无限欲望和想象
: 户外探洞，对很多人来说还比较陌生。黑暗和丧失方向感是绝大多数人从未体验过的，黑暗、幽闭给人的紧张和恐惧远远大于人对洞穴本来奇形怪状风光的认识。人要怎样克服自身对未认知世界的恐惧、现有感官在黑暗未知中所产生的种种不安？探洞正是这样一种挑战。探洞的魅力就在于你永远不知道你的下一步会看见什么，会发现什么，能满足你无限的想象，不断探索的欲望。……; 时间：2006-6-25 19:23

个人探险需要装备些什么
: 准备好齐全的装备根据研究所搜集的资料，确定了目的、时间后，就可以列出符合你行动所需要的装备。睡袋：根据要求选择一条性能优良的睡袋。背包：一个即耐用又舒适并具隔离夹层和防水性能的旅行背包，一定要有坚固耐用的可调式背带、牢牢紧扣背包的支架、可调整的臀腰带。服装：一定要舒适、合体，具有保暖、干燥、透气性能。一件防风雨衣是必……; 时间：2006-6-25 19:23

户外宿营帐篷的选择
: 帐篷具有防风防雨防雪防寒、防尘防蚊虫的功能，在野外环境中为你隔离出一个独立安全的个人空间。帐篷主要由四部分构成：内外帐，支架，帐底，包装和辅配件，另外帐篷的设计和支撑方法也是其重要的技术指标。内外帐外帐是帐篷的保护层，一般帐篷外帐是带有涂层的尼龙布。涂层的厚度和质地决定帐篷的防雨性能，尼……; 时间：2006-6-25 19:23

武术风潮白领时兴练洋拳
: 近日，记者了解到，在中国"target=_bla……; 时间：2006-6-25 19:23

爬山，孤独者的运动
: 丁志城，演员。主演过《重案六组Ⅱ》、《等你归来》等作品。丁志城通常晚上5点左右才开始爬山。一进香山公园，他就直奔南麓的陡坡，甩开眼镜湖畔的青松翠柏，一路奔顶。如果心情好，他的步伐就会飞快；如果脑子里装着事儿，初始的节奏会很慢，但最终还是渐行渐快。不拍戏的日子，他每天在香山上走一圈；碰上在剧组拍戏，他会尽量在当地找座山来爬，哪怕是个……; 时间：2006-6-25 19:23

骑车锻炼注意三不宜！
: 作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。三类人不适合首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。……; 时间：2006-6-25 19:23

空竹“抖”出健康来！
: 每天清晨，天刚蒙蒙亮，公园的树林里，便传出嗡嗡的空竹声，那是和我一样爱好空竹的人在以“竹”会友。抖空竹，以前多为儿时过年的游戏。如今，经过改良的空竹，材质五花八门，品类不下百种，是健身的好帮手。抖空竹技巧性、趣味性强，运动量可大可小，只要有一块场地，就可抖起来，“太极盘丝”、“背溜”、“推磨”、“猴爬……; 时间：2006-6-25 19:23

保护肩膀摆脱疼痛困扰
: “我喜欢打网球，但是在今年春天重新开始打球的时候，我能够忍受因为发球而导致的肩部疼痛吗？”把你的注意力转移一点放到你旋转身体的时候要用到的肌肉上来（冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌）。这四个微小但是有力的地方负责你整个肩关节的稳定性和力量。随着年龄的增大，它们也特别容易受伤。所以，这几个地方越强壮，你在耸肩……; 时间：2006-6-25 19:23

清晨是锻炼的最佳时间吗？
: 中国人很勤奋，受“一日之计在于晨”的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是适宜的锻炼时间。首先来看看外界因素：一是植物在夜间也吸氧，呼出二氧化碳，因此，树木多的地方，早晨集聚二氧化碳较多。二是夜间逆温层出现较多，致使清晨空气不佳。在夜间，风速较小，近地面数百米的空中出现逆温层，大气处于稳定状态，污染物滞留在……; 时间：2006-6-25 19:23

提高自身素质爱护公共健身器材
: 编者按：最近有读者反映，长沙市许多社区、广场和公园内的健身器材，由于风吹雨淋、本身质量问题和人为破坏等因素，多有损坏，可不见有人来管。这不仅挺可惜，也给健身者带来安全隐患。为此，我们委托本报通讯员进行了实地调查。锈迹斑斑损坏严重接受编辑部的委托，笔者首先来到长沙烈士公园，这里一共设置了20余种健身器材。由于天气……; 时间：2006-6-25 19:23

社区健身器材多假冒需防安全
: 随着天气转暖，很多市民开始到户外健身。近日，一些市民致电本报反映，社区里的健身器材存在接合部焊接不牢固，运转不顺畅等问题，个别市民还因户外健身器材出现故障而遭受人身伤害。据市消协调查了解，目前港城很多社区的健身器材是国内名牌健身器的仿冒品。这些“盗版”健身器的款式、尺寸与正版几乎一样，商标也与名牌健身器类似或盗用名牌商标，但材料使用、结构……; 时间：2006-6-25 19:23

石狮市户外健身成热潮
: 在鸳鸯池公园采访时，从一些经常参加晨间锻炼的市民那里得知，在全民众志成城抗击非典的非常时期，前往公园参加锻炼的市民不是减少了，而是增加了。其中较为明显的一个变化是，以往以中老年人居多的锻炼人群中，现增加了许多年轻的面孔。第二个变化就是以企事业为单位的多样化体育比赛层出不穷。十一前夕，一些企事业单位举行了抗击非典的职工运动会，一些经常举行文娱……; 时间：2006-6-25 19:23

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