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健身频道

■健在生活

课间运动需有预防措施
: 猝死事件受关注昨天上午11点30分左右，惠安螺阳中学高二(一)班17岁的学生庄某在体育课上突然晕倒，经抢救无效于当天中午12时左右死亡。长跑后晕倒猝死昨天11点至11点45分，第四节课。按照既定课程安排，螺阳中学高二(一)班上体育课。该校体育课教师许国勇将该班男生分成4个小组，在学校的操场上进行1000米长跑测试，庄小平被编在第四组。11点30分……; 时间：2006-6-25 19:24

健身有利于复习迎考
: 当前正值中、高考考生的复习迎考的关键时刻。健身热线专家提醒各位学生、家长，在复习迎考期间，适当进行体育活动，有利提高备考效果。1、体育活动可提高大脑供氧能力，有利于提高学习记忆效果。在进行适宜运动负荷的体育活动时，心脏的搏动频率会增加，每次搏动输出的血液量也会增多，从而对大脑供血有促进作用。长时间坐着学习，不利于血液循环，容易造成大脑缺……; 时间：2006-6-25 19:24

太极拳现身永年中小学体育课
: 记者从永年县政府获悉，该县从今年开始实施“太极拳进校园”工程，正式在中小学增设太极拳课程，目前全县已有240多所学校在体育课中增加了太极拳教学内容。永年是太极拳中兴发祥地。为进一步弘扬太极文化，推广普及太极拳，该县在大力扶持太极拳组织，引导机关企事业单位干部职工积极练习太极拳的同时，从今年春季开始大力实施“太极拳进校园”工程，计划利用两年时间……; 时间：2006-6-25 19:24

腰背最佳锻炼姿势！
: 只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势，其实，锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。最佳的臀部锻炼姿势：单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部的练习的效果。作法：站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。……; 时间：2006-6-25 19:24

羽毛球，眼睛和身体共清新！
: 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。能达到全身健身效果有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞……; 时间：2006-6-25 19:24

学两招久坐者健身操！
: 长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那该怎么办呢？下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。……; 时间：2006-6-25 19:24

孩子假期里要健身…
: 在省城槐荫广场上，一帮孩子正兴致勃勃地跟着老师学习轮滑。好玩又健身的体育运动成了不少孩子在假期里的选择。记者：刘军来源：齐鲁晚报……; 时间：2006-6-25 19:24

跳绳健身省钱高效(图)
: 不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季最佳运动，一来省钱，二来方便，“少花钱多办事办好事”，历来是我的生活原则，而且很多健身专家也有共识。美国著名健身专家里奇-桑旦勒认为：跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几……; 时间：2006-6-25 19:24

6个动作聚集热能…
: 天气冷可不是不运动的借口,实际上,有些运动在冬日里做起来非但不困难,反而能让你的身体暖起来。动作1:直立。挺起胸,双臂伸直高举过头,掌心向前,双脚分开与肩同宽。一边吸气一边向后仰。放松髋关节,尽量让上身向后成弓形,双眼从头顶向后看。动作2:呼气的同时恢复站立姿势,双手慢慢落下至大腿前,继续呼气,向下弯腰,双腿伸直,双手尽量触摸地面,头部自然下垂,……; 时间：2006-6-25 19:24

家庭健身器的参考报价
: 为在平凡的生活和工作中想拥有美丽身姿的美眉们介绍几款全家人适用的家庭健身器，让你能永远保持窈窕身材，永远青春靓丽。跑步机：快速减肥没商量跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，正是这一点使健身者感到十分轻松自如。实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多……; 时间：2006-6-25 19:24

家庭健身器的种类知多少
: 现代人越来越重视健美，也舍的花钱向健美投资，花钱买健美已成为时尚。于是乎，各种各样的健身用具成为市场上的新热点。家庭健身器大致可分为三类。一类为低档用具，如小杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、臂力器、跳绳、绳铃等，性能单一，使用简便，价格便宜，而且不占用空间。二类为中档用具，如仰卧器、健步器、健身车、跑步机、健骑机、划船器等，一般……; 时间：2006-6-25 19:24

常见的家庭健身器械
: 如今，国内外的家庭健身器材种类很多，随着经济和科技的发展，也推动了健身器材的发展，从而吸引了人民将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身器请到家中，在家中进行锻炼。因此，家庭健身器又成为减肥健身的一个新热点。健步机众所周知步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。……; 时间：2006-6-25 19:24

家庭健身器材购买的考虑
: 现代人工作的日益繁忙，人们虽然意识到锻炼身体的重要性，但迫于挤不出时间最后只能望而兴叹。实际上，买回健身器材在家里锻炼，也不失为一个两全其美的好办法。选购健身器材最好还是看看你健身的目的，不然，浪费了金钱不说，还不能达到很好的锻炼效果，那就得不偿失了。购买健身器材要考虑自己的锻炼目的和喜爱的运动项目：……; 时间：2006-6-25 19:24

入秋家庭器械汕头销售热
: 进入10月以来，汕头天气逐渐转凉，使得不少喜欢晨锻的市民开始了自己的家庭健身计划。记者在采访中发现，随着经济的发展和人民群众生活水平的提高，越来越多的人不惜投资上万元，在自家建起健身房。天寒带旺家庭健身器材以前经常到室外晨锻的丁先生，因天气转冷，最近在家里添置了跑步机等健身器材，改为室内体锻……; 时间：2006-6-25 19:24

家庭健身器械为何多成摆设
: 笔者最近从有关部门获悉，几年前曾在城市居民中兴起的保健器械热，近年却冷了下来。业内人士告诉笔者，在购买保健器械的人群中，能够经常使用的仅占1/3左右，其中男性、女性所占比例大致相当，分别为51％、49％。尽管以健身为购买目的的人数占80％以上，大大超过了馈赠他人、受广告影响盲目购买的人数，然而，有53.3％的人以时间紧、工作忙等理由不常使用保健器械，使之成为家……; 时间：2006-6-25 19:24

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